كيف أصلح شعري

‘);
}

• استخدام شامبو التّنظيف العميق (بالإنجليزية: clarifying shampoo) المناسب لنوع الشّعر مرّةً واحدة كل فترة، هذه النّوعية من الشّامبو تنظّف الشّعر من الأوساخ، والدّهون بشكلٍ عميق، لكن استخدامها بطريقةٍ خاطئة أو بكثرة يضرّ الشّعر، وتستخدم بوضع كميّة من الشّامبو على الشّعر المبلّل، ثم تدليك الشعر به، وشطفه بالماء البارد.
• استخدام أقنعة الشّعر المنزليّة أو الزّيوت بدلاً من البلسم، وذلك بعصر الماء الزّائد بعد غسل الشّعر بالشّامبو، ووضع القناع على الشّعر لمدّة 3-5 دقائق، ثمّ يشطف الشّعر، وتستخدم هذه الأقنعة مرّةً واحدة في الشّهر في حال كان الشّعر جافاً بشكلٍ بسيط، أما في حالة الجفاف الشّديد يستخدم مرّة أو مرّتين في الأسبوع.
• تمشيط الشّعر بحذر باستخدام مشط واسع الأسنان، أو فرشاة مصمّمة خصيصاً لفك تشابك الشّعر قبل الاستحمام، لأنّ التّمشيط يُعرّض الشّعر إلى التّكسّر، والشّعر التّالف يمكنه التّكسر بكلّ سهولة، ويمكن استخدام المشط واسع الأسنان في عملية وضع البلسم.
• تجفيف الشّعر بلطفٍ، وذلك بعصر الماء الزّائد منه باستخدام قميص قديم، أو قطعة قماش أكثر نعومةً من المنشفة.
• التّقليل من استخدام مجفّف الشّعر أو مكواة الشّعر لمرّة في الأسبوع، واستخدام رذاذ أو سيروم الحماية من الحرارة على الشّعر، إضافة إلى ضبط الحرارة على أدنى درجة، ويمكن استخدام شامبو للشّعر الجاف قبل استخدام الحرارة، وبعد استخدام منتجات الشّعر مثل الجل.
• قصّ أطراف الشّعر كل 2-3 أشهر، للحفاظ على الشّعر من التّقصّف، والتّخلّص من التّلف النّاتج عن الحرارة، والمواد الكيميائيّة.
• استخدام أقنعة الزّيوت الطّبيعيّة على الشّعر؛ لترطيبه وإصلاحه، مثل زيت الأركان، وزيت اللّوز الحلو، وزيت جوز الهند.
• ارتداء قبّعة السّباحة والاستحمام قبل وبعد السّباحة لحماية الشّعر؛ إذ إنه يتعرّض إلى التّلف وتقصّف الأطراف نتيجة تعرضه للشمس، ونتيجة السّباحة بالمياه التي تحتوي على الكلور.

أهمية التغذية لإصلاح الشعر

يلعب النّظام الغذائي دوراً مهماً في الحصول على شعرٍ صحي، عن طريق إيقاف تساقط الشّعر، وتقوية جذوره، وزيادة نموه، والتّخلّص من جفافه، وتنعيمه، وذلك بتناول الحبوب، والخضروات، والفواكه، ولبن الزّبادي، والتّوفو، واللّحوم الخالية من الدّهون، والأسماك، والدّواجن. وهذه بعض الفيتامينات الضّرورية لإصلاح الشّعر:^[٣]

• فيتامين B5، المتوفّر في صفار البيض والحبوب الكاملة، وفيتامين B3 المتوفّر في الأسماك، والدّواجن، والقمح، وفيتامين B12 المتوفّر في الدّواجن والأسماك والحليب والبيض.
• فيتامين E، المتوفر في الخضروات الورقيّة، والصّويا، والزّيوت النّباتية، والذي يجعل الشّعر ناعماً ولامعاً.
• فيتامين C، المتوفر في الكيوي، والأناناس، والفراولة، والذي يؤدي نقصه إلى شعر خشن، وفروة رأس متقشّرة، فالفواكه التي تحتوي على فيتامين C غنيّة بمضادات الأكسدة الضّرورية لصحة الجسم والشّعر.
• فيتامين A، الذي يساعد على إنتاج الزّهم (الدّهن) الذي يحافظ على لمعان ونعومة الشّعر، ويؤخذ بكميّات معتدلة.
• المأكولات البحرية، القمح، والدّواجن، والثّوم، والحبوب، وبذور عباد الشّمس، تحتوي جميعها على السّيلينيوم، الذي يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات، ويحسّن من المناعة مما يجعل الشّعر صحياً ولامعاً، إضافةً إلى أنّه يساعد على زيادة طول الشعر بسرعة.
• البيوتين الذي يعيد الحياة إلى الشّعر، من خلال زيادة التّرطيب في بصيلات الشّعر، وتعزيز الكيراتين، مما يطيل عمر الشّعرة، ويجنّبها الجفاف الذي يؤدي إلى التّكسّر، وتقصّف أطراف الشّعر.
• فيتامين K، المتوفّر في البيض، والخضروات، والتّين، والملفوف، وأنواع من الحليب، والذي يجعل الشّعر قويّاً، وطويلاً، ولامعاً.

العلاجات الطبيعية لإصلاح الشعر

يمكن للشّعر أن يتلف بسهولةٍ وليستعيد حيويته قد يتطلّب وقتاً، وفيما يلي بعض العلاجات المنزليّة الطّبيعيّة التي تعمل على إصلاح الشّعر:^[٤]

قناع الموز

الموز غنيٌّ بالبوتاسيوم الذي يقويّ ويصلح الشّعر التّالف، وطريقته هي:^[٤]

• المكونات:
  • ملعقة كبيرة من العسل.
  • حبة موز ناضجة.
• طريقة التحضير:
  • يُهرس قرن الموز في الخلاط الكهربائي، حتى يصبح ناعماً دون وجود أيّ كتلٍ فيه.
  • يوضع الموز على الشّعر، ويلفّ الشّعر داخل قبّعة الاستحمام لمدّة 15-20 دقيقة.
  • يشطف الشّعر من الموز بعد ذلك بالشامبو والبلسم كالمعتاد.

قناع الأفوكادو وصفار البيض

الأفوكادو أحد أهم المكوّنات في أقنعة إصلاح الشّعر التّالف، وصفار البيض غنيٌّ بالدّهون والبروتينات التي تعيد الحياة إلى الشّعر بشكلٍ طبيعي، وطريقة هذه الوصفة هي:^[٤]

• المكونات:
  • صفار بيضة.
  • نصف ثمرة من الأفوكادو.
• طريقة التحضير:
  • يُمزج الأفوكادو وصفار البيض في الخلاط الكهربائي.
  • يوضع المزيج على الشّعر من أطرافه صعوداً إلى فروة الرّأس.
  • يلف الشّعر، ويتمّ ارتداء قبّعة الاستحمام لمدّة 15-20 دقيقة.
  • يُشطف الشّعر من القناع بعد ذلك.
  • يغسل الشّعر بالشّامبو والبلسم كالمعتاد.

قناع البيض

صفار البيض غنيٌّ بالبروتين والدّهون التي ترطّب الشّعر، والبياض يحتوي على الإنزيمات الآكلة للبكتيريا، مما يطهّر الشّعر وفروة الرّأس،
لذلك فإن قناع البيض يصلح الشّعر، وإنّ استخدام البيض كاملاً يجفّف الشّعر، ويستخدم بياض البيض البيض وحده إذا كانت فروة الرّأس والشّعر دهنيّاً، أو يمكن إضافة بعض المكوّنات الغنيّة بالبروتين وخلطها مع البيض، وطريقة هذه الوصفة هي:^[٤]

• المكونات:
  • 2-1 بيضة وفقاً لطول الشّعر وكثافته.
• طريقة التحضير:
  • يُخفق البيض حتى يصبح رغويّ، ثم يوضع على الشّعر وفروة الرّأس، والتّأكد من تغطيّة الشّعر التّالف بشكلٍ جيّد.
  • يغطّى الشّعر بقبّعة الاستحمام لمدّة 20 دقيقة.
  • يُشطف الشّعر بالماء البارد بعد ذلك، ثمّ يغسل بالشّامبو كالمعتاد.
  • يمكن وضع قناع البيض كلّ أسبوعين أو مرّةً في الشّهر.

قناع لبن الزبادي

تعد منتجات الألبان، مثل القشطة ولبن الزّبادي غنيّةً بحمض اللّبنيك المطهّر، والذي يرطب الشعر وفروة الرأس أيضاً، ويمكن مزج البيض مع اللّبن؛ لصنع مرطّبٍ عميق للشّعر غني ٍبالبروتين، وطريقة قناع الزبادي هي:^[٤]

• المكونات:
  • 3 ملاعق كبيرة من لبن الزّبادي.
• طريقة التحضير:
  • يُدلّك الشّعر وفروة الرّأس بلبن الزّبادي.
  • يترك لمدّة 20 دقيقة.
  • يشطف القناع بعد ذلك، ويغسل الشّعر بالشّامبو كالمعتاد.
  • يكرر القناع مرّةً واحدة في الأسبوع.

قناع زيت جوز الهند

زيت جوز الهند مرطّب مثالي للشّعر التّالف والجاف، وطريقته هي:^[٤]

• المكونات:
  • مقدار من زيت الزّيتون.
  • مقداران من زيت جوز الهند.
• طريقة التحضير:
  • تُمزج الزّيوت في وعاءٍ متوسّط الحجم جيّداً.
  • يوضع المزيج على الشّعر مع التّركيز على أطرافه.
  • يلف الشّعر على شكل كعكة، ويغطّى بقبّعة الاستحمام.
  • يترك لمدّة 15-30 دقيقة، اعتماداً على مدى تلف الشّعر.
  • يُشطف الشّعر من الزّيت بعد ذلك.
  • يُغسل الشّعر بالشّامبو والبلسم كالمعتاد.

المراجع

1. ↑ Meenal Rajapet (2017-10-7), “10 Awesome Ways To Identify And Fix Dry And Damaged Hair”، www.stylecraze.com, Retrieved 2018-1-30. Edited.
2. ↑“10 MUST-KNOW BEAUTY TIPS ON HOW TO PREVENT AND REPAIR DAMAGED HAIR”, www.beautyandtips.com, Retrieved 2018-1-30. Edited.
3. ↑“Best Vitamins For Dry Hair – 9 Most Important Nutrients”, vkool.com, Retrieved 2018-2-5. Edited.
4. ^^أبتثجح“11 Dry Damaged Hair Treatment Tips For Women At Home”, vkool.com, Retrieved 2018-1-30. Edited.