}
كيفيّة إطالة الشّعر من دون خلطات
الشّعر الطّويل والجميل هو من العلامات الجماليّة للمرأة فهو تاج جمالها وما يميّزها عن غيرها، فتحلم أغلب السّيدات والفتيات في الحصول على الشّعر الطّويل المميّز بطرقٍ مختلفةٍ دون استخدام الخلطات الطّبيعية فهي أحياناً تحتاج إلى الوقت والعديد من المواد.
وينمو الشّعر في الوضع الطّبيعي بمعدّل نصف إنشٍ شهريّاً، ولكن هذا يتحقق مع الغذاء الصّحي والذّي يعتبر أساس الحصول على الشّعر الطّويل، ومع الالتزام ببعض الخطوات البسيطة، والاعتناء بالشّعر بشكلٍ عام مما يعزّز ويسرّع من نموّه، وبالطّبع يحتاج هذا إلى الصّبر والالتزام كما ذُكر سابقاً.[١]
‘);
}
عوامل نموّ الشّعر
هناك العديد من العوامل المؤثّرة على نموّ الشّعر، وهذه أهمّها:
- نوعية الشّعر.[٢]
- العمر.[٢]
- الصّحة العامّة للشّخص.[٢]
- التّغيُّر في الهرمونات.[٢]
- الوراثة والجينات.[٢]
- تناول بعض من أنواع الأدوية والعلاجات.[٢]
- التّوتُّر.[٢]
- نقص في التّغذية.[٢]
- الإصابة بأمراضٍ معيّنة.[٢]
- ضعف الجهاز المناعي في الجسم.[٣]
- البيئة والعوامل الخارجيّة كالشّمس والرياح، وغيرها.[٣]
خطوات ونصائح لتطويل الشّعر
هذه أهمُّ الخطوات والنّصائح المهمّة والتّي تساعد على تعزيز وتطويل الشّعر:
- تجنُّب استخدام أدوات تصفيف الشّعر ذات الحرارة العالية، فهي تضر جذور الشّعر.[١]
- القيام بتدليك فروة الرّأس، وذلك لتحريك الدّورة الدّموية في فروة الرّأس والمساعدة على نموّ الشّعر، وينصح بالقيام بهذه الخطوة مرّتين يوميّاً صباحاً ومساءً وباستخدام زيت جوز الهند أو زيت الزّيتون.[١]
- ممارسة تمارين اليوغا المختلفة.[٤]
- تمشيط الشّعر صباحاً بشكلٍ عكسي من الرّقبة نزولاً إلى أسفل الشّعر.[٤]
- تناول المكمّلات الغذائيّة والفيتامينات، في الحقيقة هذه المكمّلات لا تعمل على تطويل الشّعر مباشرةً وإنما تمنح الجسم القوّة والطّاقة وسدّ احتياجات الجسم من هذه المعادن للمساعدة على زيادة نموّ الشّعر.[٢]
- استخدام البروتين، فهو يساعد على نموّ الشّعر وحمايته من الأضرار الخارجيّة والملوّثات والمواد الكيميائيّة الضّارة بالشّعر.[٢]
- قصّ أطراف الشّعر (تطريفه)، وينصح بالقيام بهذه الخطوة كل 6 أسابيع تقريباً.[٥]
- تجنّب القيام بتمشيط الشّعر وهو مبلّل، فقد يكون الشّعر أثناء البلل معرّضٌ أكثر للتّلف والتّكسُّر.[٥]
- التّقليل من استخدام الشّامبو على الشّعر.[٥]
- وضع زيت الشّعر مرّتين أسبوعيّاً على الأقل، وذلك لتقوية الشّعر وتعزيز نموّه عن طريق وضع الزّيت الفاتر على فروة الرّأس وتدليكها بأطراف الأصابع ثمَّّ تغطية الشّعر بمنشفةٍ ساخنةٍ لمدّة 10 دقائق ثمَّّ تركه لمدّة ساعةٍ إلى ساعتين، ومن ثمَّّ غسله بالشّامبو الخفيف.[٦]
- غسل الشّعر بلطفٍ واستخدام الشّامبو المناسب لحاجة الشّعر.[٦]
- استخدام بلسم الشّعر بعد استخدام الشّامبو، فهو يعمل على إصلاح الشّعر وترطيبه ومنع جفافه ووقايته من الملوّثات والعوامل الخارجيّة كالشّمس وغيرها.[٦]
- تناول مكمّلات حمض الفوليك B9.[٣]
- شرب كميّاتٍ وفيرةٍ من الماء، فهو يحافظ على بقاء الشّعر رطباً.[٧]
أغذية تساعد على نموّ وتطويل الشّعر
هذه أهمّ الأغذية والأطعمة التّي تساعد على تطويل الشّعر وزيادة نموّه:[٧]
- سمك السّلمون: وهو مفيدٌ جدّاً لصحّة الشّعر وذلك لغناه بالأوميغا 3، والأحماض الدُّهنيّة، والبروتينات، وفيتامين D.
- البيض: وهو يعتبر مصدراً غنيّاً بالبروتينات الّتي يحتاجها الشّعر للمحافظة على صحّته وجماله، بالإضافة لاحتوائه على الحديد والزّنك.
- الخضراوات الدّاكنة: مثل السّبانخ والبروكلي، وهذه الخضراوت تحتوي على فيتامين A و C المفيدان لصحّة فروة الرّأس والشّعر.
- الزّيوت النّباتية: مثل زيت الزّيتون وزيت دوار الشّمس وذلك للحفاظ على ترطيب الشّعر.
- البطاطا الحلوة: وهي مفيدةٌ جدّاً للحصول على شعرٍ صحيٍّ وفروة رأسٍ صحيّة أيضاً.
- التّوت البري: وهو مفيدٌ جدّاً للحفاظ على صحّة الشّعرلاحتوائه على فيتامين C.
- المحار: وهو يحتوي على الزّنك المهمّ والضّروري جدّاً لصحّة الشّعر.
- الموز والزّبيب والشّوفان؛ حيث تحتوي جميعها على السيليكا التي تساعد على زيادة كثافة الشعر.
أهمّ الزّيوت المفيدة لتطويل الشّعر
هناك العديد من أنواع الزّيوت التّي تساعد في جعل الشّعر أكثر صحّةً وتساعد على إطالته، ومن أهمّ هذه الزّيوت:[٢]
- زيت دوار الشّمس.
- زيت جوز الهند.
- زيت الخروع.
وصفات طبيعيّة لتطويل الشّعر
رغم تفضيل بعض السّيدات بالابتعاد عن الوصفات الطّبيعيّة لتطويل شعورهنّ، والّلجوء للعناية الرّوتينّية بالشّعر للحصول على الشّعر الطّويل إلا أنّه ليس من الممكن إنكار بأنّ هنالك العديد من الوصفات والمواد المنزليّة التّي تساهم وبشكلٍ فعّالٍ في عملية تطويل الشّعر، ومن هذه الوصفات ما يأتي:
وصفة حبوب البيوتين وزيت الخروع أو جوز الهند
هذه الوصفة لمنع تساقط الشّعر بالإضافة إلى تطويله.[٣]
المكوّنات:
- 2-3 شريط من حبوب البيوتين.
- كمية من زيت الخروع أو زيت جوز الهند.
طريقة التّحضير:
- تُطحن حبوب البيوتين حتّى تصبح بودرةً ناعمةً وتخلط مع أحد الزّيوت المذكورة.
- تدلّك فروة الرّأس بالخليط المتكوّن ويترك على الشّعر طوال الّليل ويغسل في اليوم التّالي.
- تكرّر هذه الوصفة مرّتين أسبوعيّاً.
زيت فيتامين E
هذه الوصفة لتعزيز نمو الشّعر وتنعيمه.[٣]
طريقة التّحضير:
- يستخرج زيت 7-8 كبسولات فيتامين E ويوضع في وعاء.
- تدلّك فروة الرّأس بالزّيت ويترك عليها طوال الّليل ويغسل الشّعر في اليوم التّالي.
- تكرّر هذه الوصفة مرّتين أسبوعيّاً.
المراجع
- ^أبتMELINDA L. SECOR(18-7-2017), “HOME TREATMENTS TO HAVE HEALTHY LONG HAIR IN AYEAR”، WWW.LIVESTRONG.COM, Retrieved 18-7-2017. Edited.
- ^أبتثجحخدذرزسChristal Yuen , Chaunie Brusie (28-2-2017), “how to grow hair faster: 6 tips for growth”، www.healthline.com, Retrieved 17-11-2017. Edited.
- ^أبتثجkushneet kukreha, jyotsana rao (6-11-2017), “40 powerful home remedies for hair growth that work wonder”، www.stylecraze.com, Retrieved 17-11-2017. Edited.
- ^أبSARKA-JONAE MILLER(18-7-2017), “the best way to grow long thick hair fast”، WWW.LIVESTRONG.COM, Retrieved 17-11-2017. Edited.
- ^أبت“10 long hair tips and hacks every girl should knows”, www.beautyandtips.com, Retrieved 17-11-2017. Edited.
- ^أبتjyotsana rao (24-11-2017), “26 top tips for long hair-adefinitive guide”، www.stylecraze.com, Retrieved 17-11-2017. Edited.
- ^أب“10 foods that can help you have healthier, stronger and longer hair”, www.beautyandtips.com, Retrieved 17-11-2017. Edited.
