كيف أعتني ببشرتي في فصل الشتاء

‘);
}

• مزج ملعقة صغيرة من العسل، مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وعصير الليمون.
• وضع المزيج على الوجه واليدين، وباقي الجسم.
• تركه لمدة عشرين دقيقةً، ثم غسل البشرة، وتجفيفها.

قناع البابايا

يمكن تجهيز قناع البابايا من خلال اتباع الخطوات الآتية:^[١]

• تقشير حبة بابايا ناضجة، وإزالة البذور، وهرسها في وعاء، ومن الجديربالذكر أنه يمكن استبدال البابايا بحبة أفوكادو.
• مزج البابايا مع ملعقة صغيرة زيت الزيتون.
• وضع المزيج على الوجه، والرقبة.
• تركه لمدة (15-20) دقيقة، ومن ثم غسل الوجه بالماء الدافئ.

تقشير البشرة بانتظام

لا بد من الحرص على تقشير البشرة للحصول على بشرة صحية في فصل الشتاء، وذلك لضمان إزالة خلايا الجلد الميتة، التي تسبب جفاف البشرة، وبهتانها، بحيث ينبغي تقشير الوجه، واليدين، والشفاه، باستخدام قناع للتقشير، فهو يساعد في المحافظة على رطوبة البشرة، وتغذيتها، ومن الجدير بالذكر أنه يجب تقشيرها مرة أو مرتان في الأسبوع، ولكن يجب الحرص على أن تكون مناسبة لنوع البشرة.^[٣]

استخدام واقي الشمس

يعتبر فيتامين د الذي يتم الحصول عليه من أشعة الشمس مفيداً جداً وضرروياً للصحة، ولكن يجب تجنب التعرض للشمس في فترة ما بين العاشرة صباحاً، والرابعة عصراً، ويوجد اعتقاد خاطئ بأنه من غير الضروري وضع كريم واقي الشمس في فصل الشتاء، ولكنه اعتقاد خاطئ، إذ يجب استخدامه صيفاً وشتاءً، ووضعه قبل حوالي ثلاثين دقيقة من الخروج، وتطبيقه مرة أخرى عند البقاء خارجاً لفترة طويلة.^[٣]

اتباع نظام غذائي صحي

تعتبر البشرة الصحية انعكاس لصحة الجسم، لذلك ينيغي الحرص على تناول الأطعمة الصحية، الغنية بالمعادن والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، وتناول الفواكه، والخضراوات، فهي مصدر جيد للماء، والمعادن، والفيتامينات، فهذه الأغذية مفيدة للجسم والبشرة، كما ينبغي محاولة تناول الأغذية الغنية بفيتامين هـ، وفيتامين أ، ومن الأطعمة المفيدة للبشرة: الأفوكادو، والتوت، والشوكولاتة الداكنة، والشاي الأخضر، والأسماك، واللوز، والطماطم.^[٣]

المراجع

1. ^^أب M.H. DYER (18-7-2017), “How to Make Homemade Skincare Products in the Winter”، www.livestrong.com, Retrieved 17-1-2018. Edited.
2. ↑ Sierra Bright (10-11-2015), “3 Genius Fixes for Winter Skin and Hair Problems”، www.naturallivingideas.com, Retrieved 17-1-2018. Edited.
3. ^^أبتBrown (16-4-2017), “7 Simple and natural tips for healthy skin in winter”، www.vkool.com, Retrieved 17-1-2018. Edited.