‘);
}

نضارة البشرة

هنالك العديد من العوامل التي تؤثر على نضارة البشرة، ورونقها، وتظهرها بمظهر أكبر في العمر، وتزيد تجاعيد الوجه كالتوتر، والمناخ، والتغير في الهرمونات، وعدم الانتظام في ساعات النوم، والتعرض لدرجات الحرارة المختلفة نتيجة اختلاف الطقس، وسنذكر في هذه المقال كيفية المحافظة على نضارة البشرة.[١]

كيف أعيد النضارة لبشرتي

إليكم نصائح للحصول على بشرة نضرة:[١]

  • الإكثار من شرب الماء، حيث يجب شرب كميات كافية من الماء، أي ما يقارب لترين يومياً، للمحافظة على على رطوبة البشرة، وإبقائها صحية ولامعة.
  • ترطيب البشرة، إذ يجب المحافظة على رطوبة البشرة باستخدام مرطب بشكلٍ يومي خاصة بعد الاستحمام، كون البشرة الجافة، والمتشققة تُظهر علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة.
  • استخدام واقٍ للشمس، ووضعه بشكلٍ يومي ومستمر للحصول على بشرة صحية، والمحافظة على لونها ولمعانها، إذ إن التعرض لأشعة الشمس يزيد تجاعيد الوجه، ويظهر النمش والشامات، والبقع الداكنة على البشرة.
  • استخدام الريتينول، وهو مادّة كيميائية باهظة الثمن تنشط الدورة الدموية، ويحتوي على فيتامين A الذي يكافح علامات الشيخوخة، ويمنع ظهورها، فتحصل على بشرة صافية لامعة، ونقية.
  • التقشير الكيميائي، حيث إن استخدام المقشرات الطبيعية لإزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة يؤدي إلى ظهور بثور صغيرة على البشرة، بالإضافة عن تغير لونها، وظهور تجاعيدها، وحب الشباب، لذا يجب استخدام المقشرات الكيميائية، لأنها تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسيل وهي أحماض اللاكتيك، وحامض الجليكوليك، التي تزيل خلايا الجلد الميتة دون حدوث أضرار للبشرة.
  • تناول الفيتامينات، إذ يُنصح بتناول الفيتامينات بأنواعها المختلفة مثل: فيتامين (A)، و(B)، و(C)، والبيوتين، و(E)، وكلها ضرورية للحصول على بشرة نضرة وصحية، ويمكن الحصول عليها من الخضار الورقية، واللوز، والفول السوداني.
  • النوم لساعات كافية للجسم، وأخذ قسط من الراحة، ويجب النوم بما يعادل 8 ساعات يومياً، إذ يعد من الأسباب المهمة لإبقاء البشرة صحية ونضرة، ففترة النوم تتخلص من التوتر، والإجهاد الذي مرت به البشرة خلال اليوم، وقدرتها على التخلص من تراكم خلايا الجلد الميتة بطريقة صحية.
  • إزالة المكياج قبل النوم، إذ يجب إزالته قبل النوم، ويعد من الأمور الصحية للبشرة، كونها تفتح مسام البشرة، فبذلك تحافظ على رطوبتها، ومن أسهل المستحضرات لإزالة المكياج استخدام مناديل إزالة المكياج الجاهزة.
  • التمارين الرياضية، حيث إن الإجهاد والتوتر الشديدين هما من الأسباب الرئيسة لظهور حب الشباب، والتجاعيد، والشيخوخة المبكرة، لذا لا بد من التخلص منهما عن طريق ممارسة التمارين الرياضية المختلفة، إذ تحفز التمارين الرياضية زيادّة شرب الماء، مما يزيل الأوساخ من الجلد، ويجعلها بشرة صحية مثالية.