كيف أقوي أظافري

‘);
}

• المكوّنات:كمية من زيت الزيتون.
• طريقة التحضير:
  • يُغطى الجزء العلوي والسفلي من الأظافر بزيت الزيتون.
  • تُدلك الأظافر بشكل جيد باستخدام زيت الزيتون الدافئ.
  • يُترك لمدّة 15 دقيقة على الأظافر، ثمّ تُغسل بالماء.
  • تُكرّر هذه الطريقة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة التي تُساعد على تقوية الأظافر وتمنع تكسّرها، كما أنّه يُعيد نضارتها ويخلصها من اللون الأصفر، وطريقته هي:^[٣]

• المكوّنات:كوب من الشاي الأخضر المخمر والبارد.
• طريقة التحضير:
  • تُنقع الأظافر في الشاي لمدّة 10-15 دقيقة.
  • تُكرّر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.

زيت شجرة الشاي

يطهر زيت الشاي الأخضر الأظافر ويحميها من العدوى الفطرية، والتي تكون سبباً للأظافر الهشة والضعيفة، كما أنّه يساعد على إصلاح الأظافر التالفة، والطريقة هي:^[٣]

• المكوّنات:
  • كمية من الماء الدافئ.
  • بضع قطرات من زيت شجرة الشاي.
• طريقة التحضير:
  • تخلط المكوّنات مع بعضها البعض بشكل جيد.
  • تنقع الأظافر لمدّة ثلاث دقائق في الخليط.
  • تُكرّر هذه الطريقة عدّة مرات في الأسبوع.

• طريقة أخرى:
• المكوّنات:
  • نصف ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E أو بضع قطرات من زيت الجوجوبا.
  • 4 أو 5 قطرات من زيت شجرة الشاي.
• طريقة التحضير:
  • تخلط المكوّنات مع بعضها البعض.
  • تُدلّك الأظافر بهذا الخليط لعدّة دقائق.
  • يُترك حتّى يجف ثمّ يُغسل بالماء الفاتر.
  • تُكرّر هذه الطريقة مرةً في الأسبوع.

نصائح لتقوية الأظافر

هناك العديد من النصائح التي يُمكن اتباعها للحصول على أظافر قوية، وتتضمن الآتي:^[٤]

• قص الأظافر بانتظام حتّى لا تصبح الأظافر أطول من اللازم، ولا تصبح خشنة أو ضعيفة، ويكون قص الأظافر باستخدام مقص الأظافر، وليس باستخدام أيّ نوع آخر من المقصات.
• عند إزالة القشور عن قاعدة الإظفر، يجب نقعها في الماء الدافئ لمدّة خمس دقائق، كما يُمكن إضافة القليل من الزيت إلى الماء، ثمّ إزالة القشور عن الإظفر باستخدام الأداة المُناسبة.
• استخدام الزيوت أو بعض المُرطبات لتقوية الأظافر وترطيبها، خاصةً بعد الاستحمام وقبل الذهاب إلى السرير في الليل، إذ يُمكن استخدام زيت الزيتون أو زيت الخروع أو زيت جوز الهند أو غيرها الكثير.
• استخدام مقوي أظافر لتقوية قوام الإظفر، وبعض المقويات تُستخدم بشكل أسبوعي أو شهري.
• تجنب الاستخدام المُتكرّر والمتواصل لمناكير الأظافر؛ لأنّ ذلك يُضعف الأظافر، وتجنّب استخدام الأدوات الموجودة في الصالون بكثرة، لأنّ الأظافر من الممكن أن تتعرض للبكتيريا.
• ترك الأظافر دون طلائها بوضعها الطبيعي في بعض الأحيان، والسماح لأشعة الشمس بتغذيتها، وبالتالي ستنمو بسلاسة ودون الخوف من تكسّرها.
• تجنّب عض الأظافر وقضمها، وإذا كانت عادة يجب التخلص منها بسرعة، ومُحاولة وضع زيت الشاي على الأظافر، فطعمه القوي سيُنبه الشخص عند مُحاولته لقضم أظافره، ويمنعه من ذلك.
• عدم استخدام الماء الساخن عند غسل اليدين، لأنّه يُضعف قوام الأظافر ويجعلها لينة وهشة، وبالتالي تكسّرها بسهولة، واستخدام الماء الفاتر والصابون بدلاً منه.
• تجنب استخدام مُنظفات قوية وقاسية عند غسل الأطباق، دون ارتداء قُفازات، أو عند تنظيف الحمامات، أو أيّ شيء آخر من هذا القبيل باليدين، كما أنّ بعض أنواع الصابون المُستخدمة لليد تحتوي على مواد كيميائية قوية على الجلد، لذا يجب استخدام صابون بخصائص مُرطبة، مثل الصابون القشتالي.
• يجب مُعالجة الفطريات إذا كانت الأظافر صفراء، أو بُنية وتُعاني من الفطريات، حيث يجب مُراجعة الطبيب لمُناقشة الخطة العلاجية، والتي تتضمن وصفة طبية، أو كريم موضعي.
• تناول البروتينات عند ملاحظة ضعف الأظافر وهشاشتها، فالأظافر كباقي أجزاء الجسم يجب تغذيتها بشكل كبير، كتناول البيض، واللحوم، والأسماك، إلى جانب الفول والبقوليات، كما يُمكن تناول مشروبات البروتين، كإضافة البروتين إلى كوب من الماء أو الحليب.
• تناول الفيتامينات خاصةً فيتامينات D و H و A، فهذه الفيتامينات تجعل الأظافر قوية وصحية ولامعة.
• التأكد من تناول طعام غذائي متوازن، فذلك يُحفّز الأظافر على النمو والحصول على أظافر صحية.

أسباب ضعف الأظافر وتكسرها

تضعف الأظافر نتيجةً لعدّة عوامل، وتتمثّل بالآتي:^[٥]

• تتكسر الأظافر نتيجة الاصطدام بشيء ما، أو تنقسم وتتقشر نتيجة التقدم في السن.
• تضعف الأظافر نتيجة الاستخدام المتكرر لطلاء الأظافر.
• غسل الأطباق بكثرة أو السباحة باستمرار تجعل الأظافر هشة مع الوقت.
• بعض المشاكل في الغدة الدرقية تُسبّب هشاشة الأظافر، مثل قصور الغدة الدرقية الذي يقل فيها إنتاج هرمون الغدة الدرقية عن المعدل الطبيعي.
• قلة كمية الهيموغلوبين في الدم، نتيجةً لقلة عدد خلايا الدم الحمراء وبالتالي فقر الدم، وهذا بدوره يُضعف الأظافر ويُسبّب تكسرها.
• التهاب الجلد، مثل ظهور الأكزيما يُسبّب هشاشة الأظافر وتكسرها.
• بعض فطريات الأظافر، مثل Trichophyton rubrum تُسبّب تكسر الأظافر وهشاشتها.
• ملاحظة: قد يكون تناول مُكملات البيوتين مُفيداً (بالإنجليزية: Biotin)، في حال هشاشة الأظافر وتكسرها، إلى جانب استخدام المُرطبات بعد نقع الأظافر في الماء.

المراجع

1. ↑By mayo clinic staff, “Fingernails: Do’s and don’ts for healthy nails”، www.mayoclinic.org, Retrieved 2018-10-9. Edited.
2. ↑By Cynthia Cobb, Lindsay Ross-Hazel (2018-5-3), “What Are Nails Made Of? And 18 Other Things You Should Know About Your Nails”، www.healthline.com, Retrieved 2018-10-10. Edited.
3. ^^أبت“How to Make Your Nails Stronger”, www.top10homeremedies.com, Retrieved 2018-10-10. Edited.
4. ↑“How to Strengthen Your Nails”, www.wikihow.com, Retrieved 2018-10-10. Edited.
5. ↑“Brittle Nails: Symptoms & Signs”, www.medicinenet.com,2017-3-20، Retrieved 2018-10-10. Edited.