كيف أنشط جسمي

‘);
}

“العقل السليم في الجسم السليم”
نردد هذه المقولة منذ زمن بعيد ولكننا نجهل معنى هذه المقولة جيداً، أو ربما لا نهتم لها و لا نكترث بذلك، فما معنى هذه المقولة ؟ وما تفسيرها ؟

معنى ذلك أن الإنسان الذي يهتم بنفسه وبسلامة جسده، فإنه يمتلك عقلاً نشيطاً ويحصل على أعلى الدرجات التحصيلية في المدرسة وفي الحياة العملية، كما أن الإنسان الذي يتهم بسلامة جسده فإنه نادراً ما يصاب بالأمراض كما أنه يعيش حياة صحية جداً.

كيف أستطيع أن أحصل على جسد نشيط ؟؟؟

مواضيع قد تهمك

  • ما سبب ألم الجانب الأيمن من الجسم كاملًا؟
    Avatar

    شعرت بألم مستمر ومتزايد، وكان الألم معرقلًا لأداء أنشطتك اليومية الروتينية. شعرت بخدر أو…

  • ما أسباب كثرة النوم للحامل في الشهر السابع؟
    Avatar

    ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي تمنحها مزيدًا من الطاقة لإكمال أنشطتها وتساعد جسمها على…

  • ما سبب ارتفاع الحرارة بعد عملية الفتق؟
    Avatar

    بالضعف والبرد، فقست درجة حرارة جسمي، لأجد أنها 38.3، وأعاني من حكة….

1. اهتم بنوعية الطعام الذي تتناوله، كما احرص على أن تتناول غذاء صحي متوازن، يحتوي على جميع العناصر الغذائية، فيجب أن تحرص على تناول جميع الوجبات أولاً، ومن ثم أن تكون جميع وجباتك متكاملة، بحيث تحتوي وجبة الإفطار على جميع العناصر من كالسيوم، وبروتين، وفيتامينات، وحال وجبة الافطار نفس حال جميع الوجبات الأخرى، بحيث تكون جميع الوجبات كاملة ومتوازنة.