كيف تبدين أصغر سناً طبيعياً

‘);
}

• • تنظيف البشرة بمنظف طبيعي ومناسب لتعزيز صحة البشرة: حيث يمكن استخدام مقشرات طبيعية تحتوي على مكونات طبيعية لتنظيف البشرة، والحصول على مظهر شبابي، ويتم تطبيقها باعتدال من مرة إلى مرتين في اليوم، بدلاً من تنظيف البشرة بغسول يحتوي على مواد كيميائية تُلحق التلف والضرر بالبشرة، وتساعد على ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة على البشرة.
  • نقع الجسم في حمام الأعشاب لإزالة السموم: يساعد نقع الجسم في الماء الفاتر والأعشاب الطبيعية لمدة عشرين دقيقة، على التخلص من سموم الجسم، وتعزيز صحة وشباب البشرة.
  • الانتظام بترطيب البشرة: وذلك للمحافظة على ترطيب البشرة بمكونات طبيعية باستمرار، لحماية البشرة من الجفاف، والتخلص من علامات الشيخوخة.
  • تطبيق الأقنعة الطبيعية على البشرة: يمكن استخدام الأقنعة الطبيعية التي تحتوي على مواد طبيعية آمنة وبسيطة لبشرة الوجه، وبشرة الجسم، للحصول على بشرة متوهجة وأصغر سناً.
  • تناول المكملات الغذائية: كفيتامين د الذي يساعد على تعزيز صحة وجمال البشرة، حيث يُؤخذ فيتامين د عن طريق الفم، وتناوله يجعل البشرة شبابية.
  • تناول مكملات البيوتين: مكملات البيوتين هي مكملات تحتوي على مجموعة فيتامينات ب، والتي تزيد نمو الشعر والأظافر بطريقة صحية، ويتم تناولها مرة واحدة يومياً.
  • شرب كمية كافية من الماء: تساعد المياه على ترطيب البشرة، وحمايتها من الجفاف، وينصح بتناول كمية لا تقل عن ستة إلى ثمانية أكواب يومياً، لجعل البشرة صحية، وتبدو أصغر عمراً.
  • تناول نظام غذائي صحي: يحتوي على العديد من الأطعمة الصحية التي يتم تناولها بشكل يومي، وتمتلك الكثير من الفيتامينات، مثل الأطعمة الغنية بفيتامين ج، كالحمضيات، والفراولة، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ، مثل: الأفوكادو، وتساعد هذه الأطعمة على جعل البشرة صحية وشابة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يمكن ممارسة الرياضة بمختلف أشكالها سواءً كان مشياً، أو ركوب الدراجة، من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع على الأقل، للحصول على بشرة شابة.
  • تجنب التوتر والإجهاد: يتسبب الإجهاد والتوتر بظهور علامات الشيخوخة، ومشاكل صحية أخرى، لذلك يجب تقليله والتخلص منه بممارسة بعض من تمرينات اليوغا أو التأمل كالتنفس العميق.
  • ارتداء واقي الشمس باستمرار: يجب وضع واقي الشمس عند التعرض للجو الخارجي سواء كان مشمساً أم غائماً، بنسبة حماية لا تقل عن 15 درجة، لحماية البشرة من التصبغات، والتجاعيد، والبقع الداكنة اللون.
  • الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم: يساعد النوم الكافي بثماني ساعات ليلاً، على حماية البشرة المحيطة بالعين من الانتفاخ، والحصول على بشرة شابة، خالية من الهالات السوداء، وانتفاخ العينين.

وصفات طبيعية للبشرة الأصغر سناً

يسعى الجميع من الناس للحصول على بشرة شابة ومضيئة ومشرقة، حيث إنّ البشرة الصحية والصافية تبين مدى صحة الجسم، ولذلك السبب يلجأ بعض الناس لاستخدام منتجات وأقنعة العناية بالبشرة المتوفر بالسوق، والتي تحتوي على مواد كيميائية تساهم في إتلاف البشرة، وهناك العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية التي تجعل البشرة شابة وأصغر عمراً، بطريقة طبيعية ومضمونة في النتائج وفعالة، ومنها:^[٣]

العسل

يحتوي العسل على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة، والفيتامينات، والأحماض الأمينية، والمعادن، والتي تساعد على تجديد خلايا الجلد، وتغذية وتحسين البشرة، والحصول على بشرة رطبة وشابة.^[٣]

• المكونات:
  • ملعقتان صغيرتان من الملح الصخري المكسر.
  • ملعقة كبيرة واحدة من العسل.
• طريقة التحضير:
  • يُخلط العسل والملح جيداً.
  • يُوضع على البشرة كمقشر للتخلص من الخلايا الجلدية الميتة.

الكركم

يحتوي الكركم على مواد مضادة للالتهابات، ومضادة للبكتيريا، حيث يساعد على تحسين تدفق الدورة الدموية، ويعتبر الكركم من المنظفات الطبيعية التي تمنع ظهور علامات الشيخوخة، ويزود البشرة بالغذاء لجعلها بشرة صحية وشابة.^[٣]

• المكونات:
  • ملعقة صغيرة واحدة من مسحوق الكركم.
  • ملعقة كبيرة واحدة من العسل.
  • قليل من الحليب.
• طريقة التحضير:
  • تُخلط المكونات جيداً للحصول على عجينة خشنة.
  • تُوضع على البشرة كمنظف وجه.
  • تُكرّر بشكل يومي.

الشوفان

يحتوي الشوفان على دهون صحية تعزز رطوبة البشرة، وتحميها من الجفاف، وتمنع ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، كما أنه يحتوي على خصائص تقشير تساعد على التخلص من الخلايا الميتة للبشرة، والحصول على بشرة جديدة وشابة.[٣]

• المكونات:
  • ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان.
  • صفار بيضة مخفوقة واحدة.
  • ملعقة صغيرة واحدة من زيت الزيتون.
  • ملعقة صغيرة واحدة من عصير البرتقال الطازج.
• طريقة التحضير:
  • تُخلط المكونات جيداً.
  • تُوضع على البشرة.
  • تُترك على البشرة لمدة عشرين دقيقة.
  • تُغسل بشرة الجلد بالماء.
  • تُكرر مرتين في الأسبوع.

الليمون

يحتوي الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين ج، التي تساعد على حماية البشرة من تلف الجذور الحرة، كما يساعد الليمون الطازج على إزالة السموم من الجسم، وتعزيز صحة البشرة، والتخلص من البقع والعيوب للبشرة، وجعلها بشرة شابة.^[٣]

• المكونات:
  • كمية من عصير الليمون.
  • كمية من العسل.
• طريقة التحضير:
  • تُخلط كميات متساوية من عصير الليمون والعسل جيداً.
  • تُوضع على بشرة الوجه.

المراجع

1. ↑“14 Lifestyle Changes That Make You Look Younger”, www.health.com, Retrieved 12-11-2018. Edited.
2. ↑“How to Look Younger Naturally”, www.wikihow.com, Retrieved 11-12-2018. Edited.
3. ^^أبتثج“24 Simple Tips To Get Younger Looking Skin”, www.stylecraze.com, Retrieved 11-12-2018. Edited.