‘);
}

طرق التخلّص من دهون الفخذين

يتمّ قياس مؤشرات جمال المرأة وجاذبيتها من خلال امتلاكها لقوام متناسق ورشيق، ومن الشائع أن تراكم الدهون يختلف من شخص لآخر معتمد على الجينات الوراثية، وتتفاوت نسب تراكم الدهون في الجسم حسب الطبيعة البيولوجية له فالإناث مثلاً تتركز الدهون لديهن في منطقة البطن والفخذين والتي تعتبر من أكثر المناطق استجابتاً لحرق الدهون، إذ من الممكن ومن خلال مجموعة من الخطوات البسيطة التخلّص منها والقضاء عليها نهائياً وهي على النحو التالي:[١]

مراقبة النظام الغذائي

يجب مراقبة النظام الغذائي حيث يتم ذلك عن طريق التالي:[٢]

  • لا بدّ بداية من تحديد معدّل السعرات الحرارية الداخلة للجسم، وعلى أساسها يتّم خفض معدل هذه السعرات بمعدل 1000 سعر حراري وبهذا سيلجأ الجسم لتعويض النقص من السعرات الحرارية من خلال حرق دهون الفخذين، ويفضّل تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات وتناول الفاكهة والخضار واللحوم البيضاء والبقوليات.
  • تناول عدد أكبر من الوجبات وهذا ليبقى السكر موجوداً في الدم، وبالتالي التقليل من تناول الطعام، كالبدء بوجبة صغيرة بعد الاستيقاظ، ثمّ تناول وجبات صغيرة كل ساعتين لثلاث ساعات.
  • المشروبات قليلة السعرات الحرارية بعيداً عن المشروبات الغازية والحليب، والإكثار من تناول الماء ولا سيّما قبل الأكل لتقليل من كمية الطعام المتناوله.