كيف تتخلص من رائحة الفم عند الاستيقاظ من النوم

‘);
}

رائحة الفم الكريهة

وجود رائحة كريهة للفم هو نتيجة عدة عوامل، بعضها يتعلق في النظافة، والآخر يتعلق بأمراض متعدّدة في الجسم وبالأخصّ في الجهاز الهضميّ والتنفسيّ، وهي من المشاكل التي تواجه الرجال والنساء والأطفال، وتزيد الرائحة عند الاستيقاظ من النوم، نظراً لتخمِّر الطعام في الفم في الغالب، ويلجأ الكثيرون إلى حلوى النعناع لحلّ هذه المشكلة، ولكنها في الحقيقة تغطّي الرائحة جزئيّاً، ولا تزيلها.

أسباب وجود رائحة كريهة للفم

هناك العديد من الأسباب لوجود رائحة للفم وهي:

عدم تنظيف الأسنان بالشكل المطلوب وهو السبب الأكثر شيوعاً.
ارتداء أطقم أسنان غير مناسبة وبالطريقة غير الصحيحة.
التهابات اللوزتين.
جفاف الفم وقلّة اللعاب.
أمراض اللثة.
ترشيح السائل المخاطيّ من الأنف للفم.
التهاب الجيوب الأنفية.
اضطرابات الجهاز الهضمي.
التهاب القصبات الهوائيّة.
التدخين.
الصيام.

‘);
}

التخلّص من رائحة الفم عند الاستيقاظ

تبدأ طريقة التخلّص من رائحة الفم بمعرفة السبب الكامن وراءها، فإن كانت بسبب مشكلة مرضيّة، فيجب البدء بعلاجها للتخلّص من الرائحة، وذلك باستشارة الطبيب، وكذلك الابتعاد عن التدخين، أمّا بالنسبة لرائحة الفم الغير مرتبطة بمشاكل صحيّة فيمكن التخلّص منها بسهولة عن طريق:

تنظيف الأسنان قبل الخلود للنوم، باستخدام خيط الأسنان أولاً، لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان والتي لا يمكن لفرشاة الأسنان إزالتها، ثمّ باستخدام الفرشاة والمعجون، وذلك لإزالة بقايا الطعام العالقة على الأسطح الخارجيّة من الأسنان، فإنّ بقاءها يعني تخمّرها بسبب البكتيريا المتواجدة في الفم، وبالتالي صدور رائحة، وكذلك يجب تنظيفها بعد الاستيقاظ مباشرة، لمنح الفم رائحة الانتعاش.
استخدام فرشاة تنظيف اللسان لتنظيفه قبل الخلود للنوم، فهو يعدّ بيئة جيّدة لتكاثر البكتيريا المسببة لرائحة الفم.
استخدام غرغرة للفم قبل الذهاب للنوم، ويمكن الحصول عليها من الصيدليّات، مع اتباع الإرشادات المدونة على العلبة، وعدم الإفراط في استخدامها، أو زيادة التركيز، فهو يعمل على القضاء على البكتيريا الموجودة في الفم، مع العلم أنّها بكتيريا نافعة، ووجودها مفيد للفم، وقلّة وجودها تسبب العديد من المشاكل مثل فطريات الفم، وتكاثرها بشكل كبير يسبّب رائحة الفم، لذلك يجب الحفاظ على التوازن الطبيعي لها في الفم، كما يمكن استخدام محلول ملحيّ، أو ملعقة خلّ مع كوب من الماء.
شرب ما يكفي من الماء خلال النهار، لتجنّب جفاف الفم، ومساعدة الجسم على التخلّص من السموم.

وأحيانا تكون رائحة الفم نتيجة الانقطاع عن الأكل لساعات طويلة، أثناء النوم، وذلك بسبب ارتفاع الكيتونات في الدم، وتزول الرائحة بمجرد الإفطار وهو أمر طبيعي.