كيف تتعامل مع دوار الحركة، السفر أو البحر

هو الحالة المرضية التي تنجم عن الحركة سواء كانت منتظمة أو مضطربة الإيقاع وفي أي من الاتجاهات، مثل حركة القارب أو السيارة، وفي الحالات الشديدة تتميز بالغثيان والتقيؤ والدوار، والصداع، والحالات الخفيفة قد تقتصر على صداع و إزْعَاجات عامة.

– دوار الحركة قد يُفسد الكثير من الرحلات التي يُفترض أن تكون ممتعة لكثير من الناس، و يعود السبب في حدوثه إلى أنّ اشارات وسيالات عصيبة متضاربة تصل إلى الدماغ في آن واحد حيث أنّ الأذن الداخلية ترصد التحركات التي تحدث في حين أنّ العين تنظر إلى أشياء ثابتة.

• استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على جذور الزنجبيل: 

هو عبارة عن نبتة طبية تستخدم جذورها منذ القدم في كثير من العلاجات والاستطبابات بجميع أشكالها (الطازجة, المجففة, على شكل بودرة, على شكل زيت, وغيرها) وحالياً يتم انتاجه كمكمل غذائي لسهولة التعامل معه حيث توجد خلاصة جذور الزنجبيل ضمن كبسولات يتم تناولها قبل ساعة من الرحلة للمساعدة على الهضم وتجنب الغثيان.

• أظهرت بعض الدراسات أنّ سوار ضاغط صغير على المعصم يمكن أن يحد من شدة دوار الحركة.
• استخدام الدواء الذي يحتوي على المادة الفعالة سكوبولامين (scopolamine) قبل ساعة من السفر ليعطي راحة تصل إلى 72 ساعة.
• استخدام مضادات الهيستامين مثل (Diphenhydramine) ولكن مع العلم مسبقاً بأنها تسبب النعاس.
• عند السفر ينصح بالجلوس قرب النافذة والتركيز على الأفق بدلا من محاولة قراءة كتاب. 
• يمكن تناول قطع البسكويت المملح والمشروبات الغازية للمساعدة في تهدئة المعدة.
• إن كُنت تعاني من أي من الأمراض المزمنة لا تتناول أي من الأدوية المقترحة دون استشارة الطبيب.