‘);
}
}
العطش في رمضان
شهر رمضان هو شهر العبادة والقوى، حيث إنّ الصائم به يمتنع عن الطعام والشراب من آذن الفجر، حتّى آذان المغرب، ومن المؤكّد أنّ الصائم في هذا الشهر يراوده شعور الجوع والعطش، حيث إنّ شهر رمضان في السنوات الأخيرة يأتي في الأشهر التي يكون بها النهار أكثر طولاً، وأكثر ارتفاعاً في درجات الحرارة، ومن المؤكّد أنّ الإحساس بالعطش يزداد، ولكن هناك من الطرق والأساليب، التي تساعد الصائم على محاربة العطش في رمضان.
طرق التغلب عى العطش في رمضان
- الحرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة في ساعات الليل وخاصة على السحور، فهذه المواد الغذائية غنيّة بكميات كبيرة من الماء والألياف، التي تبقى لمدّة لا بأس بها في الأمعاء، وبالتالي تقلّل من إحساس الصائم بالعطش والجوع أيضاً، ومن الأفضل الحرص على تناول صحن من السلطة على وجبة الإفطار؛ لأنّ السلطة غنية بكم كبير من المعادن والألياف والفيتامينات التي تمدّ الجسم بالماء الكافي، وكذلك بالحيوية اللازمة لقشاء اليوم، ومن الأفضل أن تحتوي السلطة على بقدونس وقرنبيط، وكرفس.
‘);
}
Source: Mawdoo3.com
