‘);
}

استقبال اليوم بابتسامة

يُمكن أن يجعل الإنسان يومه سعيداً من خلال استقبال اليوم بالابتسامة، حيث إنّ هذه الطريقة أكثر من مجرد اقتراح بسيط، وهي مدعومة بالأدلة العلميّة، إذ أفادت البحوث أنّ الابتسامة تنتقل إلى عضلات الآخرين، وبالتالي تجعلهم يبتسمون، كما تُنشّط دوائر الدماغ العصبية المرتبطة بالسعادة، والرفاهية، ولذلك فإنّ الابتسامة أمر جيد، ويجب القيام بها بشكل منتظم، وكلّ يوم.[١]

العيش والتمتع باللحظة الحالية

يجب أن يعيش الإنسان كلّ لحظة من لحظات الوقت الحاضر، فالقلق من الماضي، والخوف من المستقبل يؤثر عليه بشكل سلبي، ويهدر وقته، لذا لا بدّ من تغيير طريقة التفكير، والتركيز على ما يحدث الآن في هذه اللحظة، ومعرفة ما يجري بالمحيط، وما يحدث مع الأصدقاء، والأحبة، والعائلة، وكذلك زملاء العمل، وغيرهم من الأشخاص الذين يعتبر تواجدهم مهماً في حياة أيّ شخص، وبالتالي فإنّ التواجد في اللحظة الحالية هو سرّ السعادة، كما أنّه شيء سهل، إذ يمكن لأيّ شخص القيام به.[١]