كيف تحافظ على صحتك أثناء السفر؟
Share your love
لجميع الفئات
1 / 9
لجميع الفئات
1 / 9
لجميع الفئات
2 / 9
تلقى التطعيمات اللازمة
تنتشر في بعض الدول الكثير من الامراض التي هناك خطر ان تنتقل الى المسافرين اليها. لذا عليك توخي الحذر وحماية نفسك من خلال تلقي التطعيمات اللازمة للمناطق التي تزورها. يوصي بمراجعة طبيبك قبل 4-6 أسابيع من رحلتك واستشارته حول التطعيمات اللازمة.
لجميع الفئات
2 / 9
لجميع الفئات
3 / 9
تنقية المياه
هناك عدة طرق لجعل المياه المحلية آمنة. الطريق الأضمن هو أن تغلي الماء لمدة دقيقة على الأقل، وفي حالة كنت تشتري المياه المعبأة في زجاجات، تأكد من أن الزجاجات تأتي من مصدر موثوق به.
لجميع الفئات
3 / 9
لجميع الفئات
4 / 9
الفواكه والخضار
يمكنك اتباع بعض الخطوات لتتمتع بالفواكه والخضار دون التعرض للخطر اثناء السفر، لا تأكل الفواكه الطازجة والخضار المقشرة، وتجنب تناول السلطة التي تم غسلها في ماء الصنبور أو العصائر المصنوعة من الجليد الغير منقى.
لجميع الفئات
4 / 9
لجميع الفئات
5 / 9
منع الاسهال
من الشائع جدا ان يصاب المسافرين بالاسهال، ولكن لحسن الحظ انه نادرا ما يكون خطيرا وغالبا ما يختفي من تلقاء نفسه. ومع ذلك، يمكنك اتخاذ الخطوات اللازمة لمنع ذلك مثل تجنب مياه الصنبور، المواد الغذائية التي تباع من قبل الباعة المتجولين، اللحوم والمأكولات البحرية النيئة وغيرها.
لجميع الفئات
5 / 9
لجميع الفئات
6 / 9
المضادات الحيوية لعلاج الاسهال
يمكن ان تصاب بالاسهال حتى لو ابعت التنصائح التي ذكرت سابقاً، لذا يوصى بمراجعة طبيبك حول المضادات الحيوية التي عليك جلبها معك. وتناولها في حالة الإصابة بالإسهال الشديد. إذا كنت لا تزال تعاني من الإسهال بعد تناول المضادات الحيوية، فمن المهم الخضوع لاختبار للعدوى الطفيلية.
لجميع الفئات
6 / 9
لجميع الفئات
7 / 9
الجفاف
الأجواء الحارة والرطوبة يمكن أن تعرضك لخطر الجفاف. واحتمال الإصابة بالجفاف يزداد في حالة الاسهال. وتشمل علامات الجفاف العيون الغارقة، الأنف الجاف والفم، والحاجة إلى الذهاب إلى الحمام أقل في كثير من الأحيان. في الحالات الشديدة، عليك تناول الإماهة الفموية.
لجميع الفئات
7 / 9
لجميع الفئات
8 / 9
حروق الشمس
حروق الشمس إلى جانب كونها مؤلمة، يمكن أن تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد. عليك حماية نفسك مع واقي أشعة الشمس. ويمكنك اتباع وسائل أخرى لحماية نفسك مثل ان ترتدي قبعة وحماية عينيك مع النظارات الشمسية.
لجميع الفئات
8 / 9
لجميع الفئات
9 / 9
الاسعافات الاولية
تزود بحقيبة الاسعافات الاولية. وينبغي أن تحتوي على القفازات، ضمادات لاصقة من مختلف الأحجام، الشاش، مطهر، ضمادات، مضاد للبكتيريا، مضاد للحكة، قطرات للعيون، والإسعافات الأولية السريعة. يجب أن تشمل أيضا الأدوية التي تتناولها بانتظام، إلى جانب الوصفات الطبية الخاصة بك.
لجميع الفئات
9 / 9
[wpcc-script type=”text/javascript” src=”https://static.webteb.net/resources/production/webteb/js/slideshowJs_98002539630_51-15070272750″]
Source: Webteb.com
