كيف تحصل على جسم رائع وصحي

1-      الكبد .

2-      البقدونس .

3-      السبانغ .

4-      الفلفل الأخضر .

5-        صفار البيض .

6-        الزبدة .

7-        اللبن الطازج .

8-        القشدة .

9-        المانجو.

10-     الجبن الطازج.

11-     الطماطم .

12-     اللوز .

13-     الجيلاتي.

14-     البطاطا .

15-     الموز .

16-     أوراق الجرجير الصفراء.

17-     السمك و خاصة زيته .

18-     الجزر عدم إرهاق العين بتكليفها فوق طاقتها بالقراءة أثناء الاضطجاع أو النظر إلى التلفاز من مكان قريب أقل من 3أمتار أو في حجرة الإضاءة فيها أقل من إضاءة التلفاز .

تناول القليل من زيت السمك مع كل وجبة يزيل ضعف البصر .

النزهة في الهواء الطلق .

ممارسة بعض الرياضة الخفيفة .

إغماض العين من وقت لآخر مع وضع اليد عليها دون ضغط ثم التدليك الخفيف لها .

عوامل تؤثر على العين :

الدخان الصاعد للعين من السجائر يضعف و يقلل من بريق العين .

الإكثار من تناول الوجبات الدهنية يظهر اصفرار على العين .

القراءة في نور قوي جداً أو ضعيف .

عدم إراحتها ، فإراحة العين له دور كبير في نضارتها و قوة إبصارها .

التحديق بالنظر إلى شيء مدّة طويلة

تمرينات لتقوية العين :

انظر إلى شيء بعيد ثم انقل بصرك إلى شيء قريب و كرر هذا مراراً .

انظر إلى أعلى شيء يمكن أن تراه دون تحريك رأسك ثم حول بصرك إلى أسفل و كر هذا مراراً .

حرك مقلة العين ، حركة دائرية مع عقارب الساعة ثم عكس عقارب الساعة .

السمع :

عند وجود صديد أو ديدان أو قيح في الأذن فعليك بماء البصل الساخن يقطر في الأذن صباحاً و قبل النوم ، كما يفيد ماء البصل في علاج وش الأذن و طنينها .

عسر السمع و الدوي و الطينين في الأذن ينفع منه بخار الخل عندما يسخن على النار و يستقبل في الأذن .

في حالة التهاب الأذن قم بغلي قبضة من زهر البابونج و استقبل بخاره .

جمال الشعر و قوّته :

للحصول على شعر جميل لابد من الأطعمة الغنيّة باليود :

1-حشائش البحر . 2- الأسماك . 3- زيت السمك . 4- الثوم .

لنمو الشعر و نضارته و قوته يمكن عمل مزيج من :

1- زيت الخروع . 2- زيت اللوز . 3- زيت جوز الهند .

و أما الشيب فتناول زيت الزيتون يؤخّر الشيب و يحد من انتشاره .

الشعر نوعان :

1- الشعر الجاف : إذا كان الشعر جافّأً فيجب غسله مرة كل أسبوع بكرم أو شامبو زيتي .

و أصحاب الشعر الجاف يجب أن يتناولوا في زجباتهم بعضاً من الزبدة و القشدة و زيت الزيتون و سيلاحظون تحسناً كبيراً في حالة شعرهم .

2- الشعر الدهني : يرجع زيادة الدهن في الشعر إلى زيادة نشاط الغدد الدهنية في فروة الرأس ، و هذا الشعر يحتفظ بلونه أحسن من الشعر الجاف ، و يمتاز بسهولة تسريحه إلا أنه يحتاج إلى عناية ، إذ إنه يتأثر و يتسخ في الغبار الموجود حولنا في الهواء و لذا يجب غسله مرة كل أسبوع بشامبو لا يحتوي على صابون .

دواء القلب :

أهم دواء طبيعي للقلب هو التفاح و من فوائده :

1-      يخفض كلسرول الدم .

2-      يخفض ضغط الدم .

3-      يحدث استقرار في سكر الدم .

4-      فاتح للشهيّ .

5-      يقلل حالات الإصابة بالزكام

المصدر: سوريا أون لاين