كيف تعتنين ببشرتك في شهر رمضان؟

بشرتك في شهر رمضان

يؤثر الصيام على البشرة جراء التغييرات التي تطرأ على العادات اليومية في رمضان، منها؛ ساعات النوم، كمية الماء التي نشربها، الوجبات التي نتناولها، ارتفاع درجة الحرارة اليومية وتفاوت كميات التعرض لأشعة الشمس.

كل ذلك يؤثر سلبًا وأحيانًا إيجابًا على البشرة! تعرفي كيف تعتنين ببشرتك من خلال العرض المرئي الأتي.

ظهور البثور

في الايام الأولى من الصوم قد تظهر بثور على بشرتك لأنه في هذه الايام يقوم جسمك بتطهير نفسه من السموم.

بعض هذه السموم يغادر الجسم من خلال الجلد ويؤدي إلى انسداد المسامات وتكون البثور.

لكن لا تقلقي فبعد مرور عدة أيام يكون جسمك قد تلائم مع الصوم، وعندها ستشعرين بتحسن ملحوظ.

فوائد الصوم للبشرة

من فوائد الصوم أنه يجعل البشرة أكثر نقاءً، وذلك بشرط الحفاظ عليها رطبة وكذلك الحفاظ على مستوى متوازن من الماء والغذاء داخل الجسم.

الصوم يعمل على تنقية الجسم من السموم مما ينعكس إيجابًا على نضارة البشرة.

الصوم يقلل من الأمراض الجلدية

أظهرت الدراسات أنّ الصيام قد يحسن من حالة الجلد ويعالج العديد من الأمراض.

حيث أنّ الصيام يعمل على زيادة مناعة الجلد ومقاومته للميكروبات والأمراض المعدية الجرثومية والحد من مشاكل حب الشباب، الدمامل والبثور.

ترطيب البشرة

من المهم الحفاظ على نسبة ترطيب عالية بالجسم، حيث يساعد وجود الماء بشكل كافي على التخلص من السموم التي تسبب البثور خارج الجسم.

يستحسن استخدام الماء البارد أو الفاتر بدلا من الساخن، لان الماء الساخن قد يسبب جفاف البشرة.

احرصي على شرب الماء

احرصي على شرب كميات كافية من الماء ما بين الإفطار والسحور، لتعويض الماء الذي فقدتيه في ساعات الصوم، ولتخليص الجسم من السموم والمحافظة على نعومة ورطوبة البشرة.

التغذية السليمة

التغذية السليمة عنصر اساسي للعناية بالبشرة، لذا احرصي على أن تكون مائدة الإفطار والسحور غنيّة ومتنوّعة، لانها تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على نضارة البشرة وحيويّتها وشبابها.
 

عند الافطار ..ماذا عليك أن تتجنبي

تجنّبي تناول الوجبات الدسمة والغنيّة بالدهون والسعرات الحرارية العالية، فهي تسبب ضررًا لبشرتك.

لا تكثري من تناول الحلوى والكافيين فى رمضان وابتعدي عن المشروبات الغازية لتفادي البثور والالتهابات التي قد تصيب بشرتك.

النوم مبكرًا

ننصحك بالنوم  مبكرًا قدر الامكان، لأن السهر ليلاً قد يؤدي الى انتفاخ الجفون وترهلهما وظهور الهالات السوداء، مما يؤثر سلبًا على مظهر بشرتك.