كيف تعوّدين طفلك على النوم دون رضاعة؟
٠٤:٤٦ ، ١٨ أغسطس ٢٠٢٠
}
نوم الطفل الرضيع
يعد روتين وقت النوم أمرًا بالغ الأهمية للتدريب على النوم، إذ إنّ إيقاع نوم الأطفال حديثي الولادة فوضوي؛ فعادة ما تدوم دورة نومهم 45 دقيقة فقط، مع انتقالات يقظة قصيرة، لكنهم لا يعرفون الفرق بين الليل والنهار أيضًا، ولهذا السبب يقترح الخبراء تطوير روتين نوم للأطفال، ولا يجب أن يكون الروتين دقيقًا في البداية، بل يجب أن يتضمن على الأقل إيقاف تشغيل الشاشات، وتقليل نشاط اللعب، وتعتيم الأضواء، لمساعدة الطفل على البدء بالتوجه إلى إيقاعات النوم، كما يمكن للوالدين إضافة المزيد إلى روتين ما قبل النوم كإمتاع الطفل بحمام دافئ، أو تنظيف الأسنان، أو قصة أو أغنية قبل النوم، وبهذا يبدأ الطفل بالاسترخاء والدخول في النوم، كما يساعد ذلك الطفل على تعلم كيفية تهدئة نفسه، ويقلل من الارتباك إذا استيقظ ليجد نفسه وحيدًا في سريره[١].
‘);
}
كيف تعوّدين طفلك على النوم دون رضاعة؟
تعد الرضاعة الطبيعية مهدئًا سحريًّا للأطفال يجهّزهم للنوم بسرعة، كما أنها قوة خارقة تحصل عليها النساء بعد الولادة، إذ يمكنها تهدئة طفلكِ حديث الولادة وجعله يغرق في النوم من خلال جلسة رضاعة طبيعية قصيرة، ولكن سرعان ما يتعود طفلكِ على النوم خلال إرضاعه، ثم بعد مرور بعض الوقت تبدئين بالتساؤل عن كيفية جعل طفلكِ ينام دون إرضاعه، وذلك لعدة أسباب منها تجهيز نفسكِ للعودة إلى العمل أو غيرها، لذا إليك خمسة أساليب لفطم طفلكِ عن روتين النوم خلال الرضاعة للأبد، أو على الأقل بين الحين والآخر، ويمكنكِ تعويد طفلك على النوم دون رضاعة باتباع هذه الأساليب، ومنها:[٢]
- اتبعي إشارات طفلكِ لبدء روتين قيلولة خالٍ من الرضاعة: يستغرق تعويد طفلكِ على بعض الأمور الروتينية الجيدة وقتًا، لذا من المفيد أن تبدئي عندما يكون عمر طفلكِ من 12 إلى 14 أسبوعًا، إذ إنه في هذه المرحلة يستغرق وقتًا أقل في الرضاعة، لذا من الممكن إنهاء جلسة الرضاعة بينما لا يزال مستيقظًا، كما أن تعويده على النوم بعيدًا عن الثدي يكون أكثر فاعلية عند تكييف الروتين عندما يكون جائعًا ومتعبًا، فغالبًا ما يشعر الأطفال بالجوع تقريبًا بعد فترة من عدم إطعامهم، كما يشعرون بالتعب بعد فترة مماثلة من الاستيقاظ، لذا يمكنكِ ببساطة مشاهدة طفلكِ وتطوير روتينكِ حول ما يفعله، مما يؤدي بالنهاية إلى جدول قيلولة يمكن التنبؤ به.
- اضبطي مزاج النوم لطفلكِ: إذ إن طفلكِ الجديد لا يعلم كيفية تجهيز نفسه للنوم، لذا يمكنكِ التوقف عن اللعب معه والبدء في إنهاء الأنشطة الزائدة الأخرى قبل ساعة من القيلولة ووقت النوم الخاص به، ومع اقتراب وقت النوم ابدئي بتجهيز أجواء الغرفة لتناسب وقت النوم، ومن هذه الأجواء تعتيم الغرفة بتخفيف الإضاءة فيها، وإيقاف تشغيل الموسيقى العالية، وتشغيل صوت منخفض ومهدّئ، والبدء بالتحدث معه بصوت أكثر هدوءًا، إذ ستساعد هذه الاستراتيجيات طفلكِ على الاسترخاء والدخول في النوم.
- جربي طرقًا مختلفةً لتهدئة طفلكِ قبل النوم: يمكنكِ تجريب العديد من الحيل مع اقتراب موعد قيلولة طفلكِ لتهدئته، ومنها أن تستخدمي لطفلكِ لهاية كبديل عن ثديك ليرضع منها حتى ينام، أو يمكنكِ هزه أثناء حمله ثم وضعه في السرير بعد أن يدخل في النوم، أو أن تقرئي القصة نفسها أو تغني اللحن نفسه مع هزه إلى أن ينام، ومع تكرار أحد هذه الأساليب سيستشعر طفلكِ بالروتين ويستسلم للنوم عند تكرار ذلك الأمر.
- ابتعدي عن طفلكِ في وقت النوم الخاص به: من الطبيعي أن ترغب الأم في أن تكون هي من تضع طفلها الصغير في الفراش، إلا أن الطفل يمكنه شم رائحة أمه أو رائحة حليبها من مسافة قصيرة، لذا يفضل عندما يحين وقت بدء روتين النوم تسليم طفلكِ لوالده والابتعاد عن الغرفة، أو حتى عن المنزل، قد تكون هذه عملية مؤلمة، ومليئة بالدموع منكِ ومن طفلكِ، إلا أنها ستدربه على عدم توقع الرضاعة عندما يحين وقت النوم.
- لا تخافي من تغير روتين نوم طفلكِ القديم: إذا كنت تكافحين من أجل جعل طفلك ينام دون رضاعة، فكري في إعادة اختراع روتين جديد كليًّا لوقت النوم، فبدلًا من عزل نفسكِ أو اتباع جدول محدد لوقت النوم اجعلي نفسكِ متاحةً بطريقة أخرى، كأن تحضني طفلكِ فترةً قبل وضعه في السرير، أو أن تتحدثي لطفلكِ حول سبب عدم إرضاعه الآن، وتوضحي أن هذا لا يعني أنك لن ترضعيه في وقت آخر، إذ يمكن أن يكون التفسير الجازم أو التفسير اللطيف سهلًا وذلك اعتمادًا على الطفل.
[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”]
متى ينام طفلك الرضيع نومًا متواصلًا طوال الليل؟
يتوق معظم الآباء الجدد إلى اليوم الذي ينام فيه طفلهم الرضيع طوال الليل، وعلى الرغم من حقيقة أن الأطفال حديثي الولادة ينامون حوالي 14 إلى 17 ساعة في اليوم، إلا أنهم لا يربطون الكثير من تلك الساعات معًا خلال الأشهر القليلة الأولى من عمرهم، وعلاوةً على ذلك قد يعكس بعض الأطفال جدول نومهم ليلًا ونهارًا؛ مما يعني أنهم ينامون أكثر خلال ساعات النهار مقارنةً بالليل، ولكن ما عليكِ معرفته أن جميع الأطفال في النهاية يتعلمون النوم طوال الليل، وإليك بعض الإرشادات حول أوقات نوم الأطفال الرضع[٣]:
- منذ الميلاد إلى ثلاثة أشهر: ينام معظم الأطفال في هذا العمر ما بين 14 و17 ساعة في اليوم بما في ذلك القيلولة، ويختلف كل طفل عن الآخر؛ إذ قد يحصل بعضهم على أقل من 11 إلى 13 ساعة من النوم، ويفضل البعض وقتًا أطول للنوم يتراوح ما بين 18 أو 19 ساعة، ويعد أفضل أمر في هذه المرحلة هو أن تستريحي عندما ينام طفلكِ، واعلمي أنّ الاستيقاظ عدة مرات ليلًا للرضاعة أمر طبيعي تمامًا.
- من ثلاثة إلى ستة أشهر: ينام طفلكِ ما بين 12 و15 ساعة في اليوم بما في ذلك القيلولة، بعد الشهر الرابع من عمره، كما يستطيع العديد من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاثة وستة أشهر أن يناموا خمس ساعات في كل مرة، وهو ما يعده الخبراء النوم طوال الليل.
- من ستة إلى تسعة أشهر: في عمر ستة أشهر لا يحتاج العديد من الأطفال إلى رضاعة في الليل، كما أن معظم النوم الآن يحدث بعد حلول الظلام، بالإضافة إلى قيلولة أثناء النهار، لذا يمكنكِ خلال هذه الفترة تعويض النوم الذي فقدتِه مؤخرًا، وخلال السنة الأولى لطفلكِ من المحتمل أن ينتقل إلى النوم لمدة 10 ساعات كاملة في الليل.
المراجع
- ↑“The Fatherly Recommendation: Fading”, fatherly, Retrieved 13-8-2020. Edited.
- ↑KATE SCHWEITZER (4-5-2018), “5 Tips for Getting Your Baby to Sleep Without Nursing”، popsugar, Retrieved 13-8-2020. Edited.
- ↑The National Sleep Foundation (28-7-2020), “When Do Babies Sleep Through the Night?”، sleepfoundation, Retrieved 13-8-2020. Edited.