}
الشعر
الشعر من علامات الجمال عند المرأة، والشعر القويّ من علامات الصحّة الجيدة. لذا فالعناية والحفاظ على الشعر قويّاً وصحيّاً من الأمور المهمة جداً، فالشعر جزءٌ حيويٌ في الجسم، ويتأثر بعواملَ عديدةٍ سواءً كانت داخليّةً، أم خارجيّةً، فجميعها تؤدي إلى تلفه، أو ضعفه، أو تساقطه، وقد تصيب الرجال والنساء والأطفال، والنساء اكثر إصابة بضعف الشعر؛ نتيجةً لاستخدام الكريمات، والصبغات، والشامبو، وتصفيف الشعر بكثرة. ضعف الشعر، وتساقطه، أو اللون الباهت للشعر، مؤشرٌ على ضعف بصيلات الشعر، ويتمحور السر في تقوية بصيلات الشعر في التغذية السليمة، والتروية الدمويّة الجيدة، ونظراً لأهمية هذا الموضوع سنتحدث في هذا المقال عن طرقٍ بسيطةٍ في تغذية وتقوية بصيلات الشعر.[١]
خطوات تقوية بصيلات الشعر
اتبع الخطوات التالية التيتساعد على تقوية بصيلات الشعر:
‘);
}
تغيير النمط الغذائيّ
من هنا تكون البداية لعلاج مشكلة ضعف بصيلات الشعر، فالعلاج يبدأ من الداخل، لذا الحرص على تناول الأغذية التي تحتوي على العناصر، أو المجموعاتِ الغذائية المفيدة للشعر، مثل: البروتينات، والفيتامينات، والأوميجا 3، والأملاح المعدنيّة، الموجودة في البيض، واللحوم بأنواعها، والألبان ومشتقاتها، والمكسرات – ويفضل غير المملحة -، والخضراوات ذات اللون الداكن، والبقوليات. بالإضافة إلى شرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماءح لترطيب الجسم والشعر.[٢]
استخدام ماسكاتٍ للشعر بشكلٍ مستمر
ويفضل الماسكات الطبيعيّة أو البيتية، والاستمرار في استخدامها مرّةً أو مرتين في الأسبوع.ومن هذه الماسكات ماسك البيض فهو مفيدٌ جداً لتغذية بصيلات الشعر، عن طريق إضافة ملعقةٍ من عصير الليمون، مع كلّ بيضة، ووضعه على فروة الشعر، وتدليك الشعر جيداً لمدة ثلاث ساعات، مرة واحدة في الاسبوع. وتدليك الشعر بالحليب كامل الدسم. كما أنّ ماسك المايونيز يغذّي بصيلات الشعر، ويزيد من نعومته.[٢]
استخدام الزيوت الطبيعية
مثل زيت جوز الهند، وزيت الزيتون، وزيت الجرجير، فجميعها مفيدة جداً للشعر، إذ تعالج وتغذي وترطب فروة الرأس، للحصول على أفضل النتائج يفضل تدفئة الزيت، ثم تدليك الشعر بأكمله، مع فروة الرأس جيداً، ولف الشعر بمنشفةٍ أو كيس نايلون، وتركه على الشعر مدّة نصف ساعة على الأقل، بعد ذلك غسله جيداً بالماء الدافىء، وتكرّر العملية حسب للحصول على النتائج المطلوبة.[٢]
استخدام المشط ذو الأسنان الواسعة
يفضّل أن يكون مصنوعاً من الخشب، أو العظم حتّى لا يؤذي الشعر، كما يفيد في تدليك فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية، والذي يؤدي إلى زيادة نمو الشعر، ولا ينصح بتمشيط الشعر وهو مبلل لتجنب عدم تلفه.[٢]
نصائح مهمة
اليك هذه النصائح الضرورية التي تساعدك في تقوية بصيلات الشعر:[٣]
- تناول المكمّلات الغذائية: كالحديد والفيتامينات.
- التخلص من التوتر، والضغط النفسيّ: بممارسة التمارين الرياضيّة والذهنيّة.
المراجع
- ↑Mandy Ferreira (2018-2-21), “How to Repair Damaged Hair”، healthline, Retrieved 2018-7-20. Edited.
- ^أبتث ASHLEY MILLER (2017-7-18), “How to Stimulate Hair Follicles & Stimulate New Growth Naturally”، livestrong, Retrieved 2018-7-20. Edited.
- ↑“How to Stimulate Your Hair Follicles”, wikihow, Retrieved 2018-7-20. Edited.
