‘);
}

التغلب على الخوف

يجب على الشخص الاعتراف بامتلاكه الخوف قبل أن يبدأ في التغلب عليه، وقد يكون الخوف حالة طبيعية لديه، ويمكنه التخلص منه، وذلك من خلال كتابة المواقف التي تسبب الخوف في الحياة، لأن محاولة التفكير فقط بدون كتابة لن يجدي نفعاً.[١]

التدرب على ممارسة الشجاعة

تعتبر الشجاعة مهارة كباقي المهارات التي يمكن تعلمها وإتقانها، ولكنها تحتاج إلى بذل الجهد للتغلب على الشعور بعدم الراحة، ومع مرور الوقت ستصبح الأعمال التي تتطلب الشجاعة أقل صعوبة، وبالتالي يجد الشخص نفسه يفعل أشياء أصعب وتحتاج لشجاعة أكثر، وبجهد أقل من المتوقع، وباستمرار التدريب فإن المخاوف ستتم إدارتها بسهولة، وسيتم التغلب عليها إلى أن تتلاشى وتختفي.[٢]