‘);
}
}
تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون
يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين على الأقلّ يومياً لمدّة دقيقتين في كلّ مرة، وذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية:[١]
- استخدام فرشاة ناعمة الشعيرات.
- وضع كمية مناسبة من معجون الأسنان على الفرشاة الخاصة.
- وضع الفرشاة على السنّ بحيث تشكل شعيراتها مع خط اللثة زاوية مقدارها 45 درجة.
- تحريك الفرشاة في مواضع أخرى مع ضرورة تكرار الخطوات السابقة.
- تنظيف مكان مضغ الطعام بالفرشاة ذهاباً وإياباً، ومحاولة الوصول إلى الجزء الخلفيّ من الفم.
- يجب في حال نسي الشخص تنظيف أسنانه بالفرشاة والمعجون، فمن الممكن تنظيفها في ذات الوقت بالمياه المالحة.
- ملاحظة: يشار إلى أنّ ابتلاع القليل من معجون الأسنان لا يضرّ بالصحة.
‘);
}
تنظيف الأسنان بالفرشاة الكهربائية
تستخدم الفرشاة الكهربائية للعناية بالأسنان، ولضمان الحصول على نتائج جيدة يجب استخدامها كما يأتي:[٢]
- وضع الفرشاة على سطح السن.
- الاحتفاظ بها في نفس المكان لمدّة ثلاث ثواني.
- متابعة منحنى سطح السن، وتنظيفه بالفرشاة.
- نقل الفرشاة إلى السن التالي.
- نقل الفرشاة إلى الجهة الداخليّة، والخارجيّة، وسطوح المضغ.
تنظيف الأسنان بالخيط
يجب تنظيف الأسنان بالخيط مرة واحدة على الأقل يومياً، ويتم ذلك من خلال الخطوات الآتية:[٣]
- أخذ خيط مناسب، ولفّه حول الأصابع الوسطى، ودعمه بإصبعي الإبهام.
- إدخال الخيط بلطف بين الأسنان، وتحريكه جنباً إلى جنب برفق.
- استخدام منطقة أخرى من الخيط بشرط أن تكون نظيفة، وتنظيف الأسنان بها مرة أخرى.
تنظيف الأسنان بطرق طبيعية
يُمكن تنظيف الأسنان بالطرق الطبيعية الآتية، وهي:[٤]
- وضع القليل من صودا الخبز على فرشاة الأسنان، ثمَّ تنظيف الأسنان بالفرشاة وفق الطريقة المعتادة لمدّة دقيقتين.
- أخذ قطعة من قشور الموز، وفركها بلطف حول الأسنان لمدّة دقيقتين تقريباً، حيث تحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز الذي يُزيل البقع، ويُبيّض الأسنان.
- مزج خلّ التفاح بالماء، ثمَّ شطف الفم والمضمضة لمدّة دقيقة واحدة، لأنّ حموضة خلّ التفاح تُزيل البقع، وتُحسّن الصحة العامة للفم.
- ترك قشر البرتقال على الأسنان لمدّة 3-5 دقائق، حيث يحتوي البرتقال على مركب طبيعيّ يُسمى الليمونين، وهو من المضادّات القويّة للأكسدة، والالتهابات.
المراجع
- ↑“OralHealthcarePackFinalwebversion”, www.healthysmiles.org.nz, Retrieved 1-6-2018. Edited.Page 5,6,7.
- ↑” How to Use an Electric Toothbrush”, www.wikihow.com, Retrieved 1-6-2018. Edited.
- ↑“5 Steps to a Flawless Floss”, www.mouthhealthy.org, Retrieved 1-6-2018. Edited.
- ↑“Keep Your Gums and Teeth Healthy the ‘Natural’ Way”, www.webmd.com, Retrieved 1-6-2018. Edited.
Source: Mawdoo3.com
