‘);
}

صنع السميد

يعتبر السميد أحد أنواع الطحين الخشن، ويستخدم بشكل كبير في المطبخ الهندي، وخصوصاً في الحلويات المتبّلة، كما يستخدم في المغرب العربي بشكل خاص، وخصوصاً في الفطائر المخبوزة خلال فترة الإفطار، بالإضافة إلى أنه يستخدم من قِبل الإيطاليين في تصنيع المعكرونة والغنوكي، ويختلف السميد في الملمس، حيث يتدرج من الملمس الناعم إلى الخشن، ويعود هذا الأمر إلى صنعه باستخدام القمح الناعم أو الخشن.

القيمة الغذائية للسميد

العنصر الغذائي القيمة الغذائية لكل 167 غراماً
السّعرات الحراريّة 601 سعره حرارية
الدهون الكلية 1.8 غرام
الدهون المشبعة 0.3 غرام
الصوديوم 1.7 ملليغرام
البوتاسيوم 310.6 ملليغرام
الكربوهيدرات 115.1 غرام
الألياف الغذائية 6.5 غرام
البروتين 21.2 غرام
فيتامين ب6 0.2 ملليغرام
فيتامين إي 0.4 ملليغرام
الكالسيوم 28.4 ملليغرام
الحديد 7.3 ملليغرام
المغنيسيوم 78.5 ملليغرام
الفسفور 227.1 ملليغرام
النحاس 0.3 ملليغرام
الزنك 1.8 ملليغرام