كيف يمكن استخدام اللوز لانقاص الوزن

1- مفيد لمرض السكري:
يجب أن ندرك أهمية اللوز في نظامنا الغذائى, تناول اللوز له تأثير ايجابي حيث يقلل من نسبة الكوليستيرول منخفض الكثافة الكوليستيرول الذي يسد الشرايين وأيضا يحسن من حالات الحساسية للانسولين لذا فهو يساعد على ابقاء السكري بعيدا وهو مصدر صحى للألياف والبروتين والسعرات الحرارية ولديه تأثير ايجابي على خفض مستويات الكوليستيرول الضار وتحسين حساسية الجسم للانسولين.
 
2- وجبة خفيفة جيدة قبل الذهاب للجيم:
صالة الالعاب لا طائل من ممارسة تمارين مكثفة في الجيم ان لم تنتبه إلى نظامك الغذائي فحفنة من اللوز تعتبر وجبة خفيفة ورائعة قبل التمرين حيث تحتوي على 15 عنصر غذائي ضروري للجسم.
 
3– وجبة غنية فى الصباح لتزويدك بالطاقة:
بدأ يومك بعشر لوزات منقوعين طوال الليل، فهي مصدر جيد لمضادات الأكسدة والبروتينات والدهون الأساسية والمساعدة في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم.

4- تقوية المناعة:
نقص فيتامين E يؤثر على قدرة جهاز المناعة على محاربة العدوى. مضغ حفنة من اللوز والتي هي غنية بال فيتامين E، سوف يحافظ على تشغيل جهازك المناعي بشكل سلس، فتذكر شراء اللوز في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى السوق.