لا تعتمد على وجبة الإفطار لتزويدك بجميع متطلباتك الغذائية. بل يمكنك تناول وجبات خفيفة أخرى قبل النوم مثل الزبادي قليل الدسم والفاكهة، فهي كفيلة بتعزيز الشعور بالشبع والإمتلاء كونها تحتوي على الألياف.
Source: Altibbi.com
لا تعتمد على وجبة الإفطار لتزويدك بجميع متطلباتك
نصيحة جديدة من د. ياسمين ياسين - 19350
