لا تقم بممارسة الرياضة قبل الدخول إلى النوم مباشرة
نصيحة جديدة من د. ياسمين ياسين - 19270
Share your love
لا تقم بممارسة الرياضة قبل الدخول إلى النوم مباشرةً، لأن هذا سوف يسبب زيادة النشاط وصعوبة القدرة على النوم، والإصابة بالأرق، بل ينصح بممارسة الرياضة قبل النوم بحوالي 4 ساعات على الأقل، وجعل وقت النوم للإسترخاء والشعور بالراحة فقط.
Source: Altibbi.com
