ينصح بشرب كأس من الماء صباحا، وتناول الخضار والفواكه قبل الطعام، وتناول الطعام بهدوء، ومضغ الطعام جيداً، وإبقاء الفم مغلقاً أثناء المضغ، وتناول 3 وجبات منتظمة يومياً، والمحافظة على تناول وجبة الإفطار، فهي ضرورية، ومحاولة التغوط صباحاً.
Source: Altibbi.com