للعاملين في نظام المناوبات الليلية
أخبار الطبي-عمّان - تتعدد المهن التي تطلب وجود عاملين يعملون ضمن نظام المناوبات الليلة ابتداءً من الكادر الطبي وانتهاءً بالحُراس والعاملين في بعض...
Share your love
أخبار الطبي-عمّان
– تتعدد المهن التي تطلب وجود عاملين يعملون ضمن نظام المناوبات الليلة ابتداءً من الكادر الطبي وانتهاءً بالحُراس والعاملين في بعض المحال التجارية، وإن كان هذا النظام مهم للغاية للحفاظ على حياة الناس ومصالحهم إلا أنه يشكل خطورة صحية على المناوبين تم استعراضها سابقاً في عدد من الأخبار الطبية، منها:
ما هي مخاطر العمل لفترات طويلة ضمن نظام المناوبات؟
ضريبة العمل في نظام المناوبات
تحذير من العمل في المناوبات المسائية
لكن ما سنستعرضه اليوم هو مخاطر العمل في نظام المناوبات التي تنعكس على المجتمع ومنها أنّ قيادة المناوبين في الفترة الليلية بعد إنتهاء دوامهم يزيد من خطر حدوث تصادم بين المركبات في الشوارع وذلك بحسب دراسة نشرت في مجلة (Proceedings of the National Academy of Sciences).
– للدراسة قارن الباحثون بين أداء قيادة المركبة في وقت النهار وبعد المناوبة الليلة لستة عشر شخصاً يعملون في نظام المناوبات.
– أظهرت النتائج أن 37.5٪ من السائقين أوشكوا على عمل حادث تصادم عند قيادتهم بعد ليلة طويلة من العمل، مقارنة مع نسبة تقرب من الصفر عند قيادتهم بعد ليلة من النوم العادي.
– معظم السائقين اعترفوا بقيادة السيارة وهم يشعرون بالنعاس الشديد وحالة من عدم التركيز.
– هذا يقودنا إلى أنّ قيادة السيارات بالنسبة للعاملين في نظام المناوبات والذين قضوا ليلة طويلة متعبة في أماكن عملهم خطر على صحة المجتمع ويجب الوقاية منها باصدار قوانين تلزم أماكن العمل التي تعمل بنظام المناوبات بتوفير شبكة مواصلات للعاملين في المناوبة الليلة بحيث يتم إيصالهم إلى بيوتهم آمنين ومحافظين على سلامتهم وسلامة غيرهم.
المصدر:
Proceedings of the National Academy of Sciences: High risk of near-crash driving events following night-shift work
medicalnewstoday: Driving after night shift tied to higher risk of near-crash events
كلمات مفتاحية
حوادث السيارات
تركيز في قيادة السيارات
مناوبات
عمل مسائي
طاقم الطبي
Altibbi https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
ما هي النصائح التي تفيدني على المحافظة على صحتي و الحصول على جسم صحيح و قوي و رشيق اطول فترة ممكنة و قد بلغت عامل و ا
الرياضه
الأكل الصحي
النوم لمده لا تقل عن 8 ساعات يوميا
الابتعاد عن التدخين
الأكل الصحي
النوم لمده لا تقل عن 8 ساعات يوميا
الابتعاد عن التدخين
اعاني من وجع في الجسم و دوخة في بعض الاحيان مع ضيق في النفس و لون البراز بني فاتح وغامق واحيانا متقطع فما سببهل عامل التعصيب يسبب و للمساعدة
هذا الأعراض لها عدة اسباب ولا يمكن معرفة السبب الا بعد الفحص السريري وبعض التحاليل المختبرية
العامل النفسي له دور في مثل هذه الاعراض
وممكن يكون فقر دم
لكن يجب مراجعة طبيب اختصاص باطنية فورا لإجراء الفحص السريري وعمل التحاليل والفحوصات اللازمة ومن ثم التشخيص والعلاج
العامل النفسي له دور في مثل هذه الاعراض
وممكن يكون فقر دم
لكن يجب مراجعة طبيب اختصاص باطنية فورا لإجراء الفحص السريري وعمل التحاليل والفحوصات اللازمة ومن ثم التشخيص والعلاج
سبب كثره النوم فالليل والنهار والارهاق والاحساس بالتعب
يجب القيام بتحاليل الدم حول الدسم….و عوامل الإلتهاب.
انا بصدع على طول ليل ونهار ممكن اجابة
جب بداية تشخيص الصداع المزمن , و تحديد نوعه لاتباع خطة علاجية معينة , انصح بمراجعة الطبيب و قياس الضغظ, عمل صورة للجيوب الانفية , عمل تخطيط للدماغ , و صورة للدماغ
افيق من النوم في منتصف الليل ولا استطيع ان انام بعدها ماهي المشكلة
قد يكون السبب تناول الكافيين قبل النوم أو منبهات أخرى
كما أن القلق يمكن أن يسبب اضطرابات في النوم
كما أن القلق يمكن أن يسبب اضطرابات في النوم
اعاني من قلة النوم فالليل والنوم بكثره فالنهار
درب نفسك في الوقت
بمعنى حاول ان تستيقظ قدر الامكان في الصباح فكلما مددت في الصباح يقل وقت نومك فيه
بمعنى حاول ان تستيقظ قدر الامكان في الصباح فكلما مددت في الصباح يقل وقت نومك فيه
اسباب وعلاج السعال الشديد مع البلغم خصوصا بالليل
السلام عليكم،يجب أولا معرفة سبب هذا السعال لإعطاء علاج فعال ، لذا يجب زيارة طبيب أخصائي أمراض صدرية
اعاني من قلة النوم والاستيقاظ المتكرر في الليل
مشاكل اضطرابات النوم هي من المشاكل الشائعه ..
ان اول خطوة لعلاج هذا الاضطراب هي بالعلاج السلوكي ..
مثل النوم والاستيقاظ بوقت محدد
عدم اكل وجبات ثقيله قبل النوم بساعتين
شرب كأس من الحليب الدافئ قبل النوم بساعه
ممارسه الرياضه في النهار ولمدة نصف ساعة وبشكل منتظم
عدم الايواء الى السرير الا عند الشعور بالنعاس التام
هناك الكصير من السلوكيات الصحيه التي ننصحك بمناقشتها مع طبيبك الخاص
ان اول خطوة لعلاج هذا الاضطراب هي بالعلاج السلوكي ..
مثل النوم والاستيقاظ بوقت محدد
عدم اكل وجبات ثقيله قبل النوم بساعتين
شرب كأس من الحليب الدافئ قبل النوم بساعه
ممارسه الرياضه في النهار ولمدة نصف ساعة وبشكل منتظم
عدم الايواء الى السرير الا عند الشعور بالنعاس التام
هناك الكصير من السلوكيات الصحيه التي ننصحك بمناقشتها مع طبيبك الخاص
اذا كان الوزن كيلو والطول والعمر فهل الوزن مناسب ولا لا واذاكان غير مناسب فما هو النظام الغذائي المناسب لتقليل الوزن
الوزن المثالي لك هو 163كغموأفضل طريقة لتخسيس الوزن هو الحمية الغذائية واليك هذه الوصفة من الطب البديل وهي :ميرمية +بابونج + اكليل الجبل الحصالبان) توضع ماعقتين من كل نوع في كوب ماء ويغلى بدون سكر ويشرب عاى الريق. وهذه وصفة أخرى :شاي(أخضر ا(صيني) + زنجبيل قطع صغيرة +قشر رمان يابس + نعنع أخضر ، توضع في كوب ماء ويغلى ويشرب على الريق
تناول كبسولات فرتا بلانتا تقلل الشهية وتزيد من كفاءة حرق الدهون ،دواء سوبر اسليم يتكون من فواكه طبيعية ويعمل على قطع الشهية وحرق الدهون ،دواء ريداكتيلقاطع للشهية حيث يمح الاحساس بالامتلاء والشبع وهو آمن لفترة 3شهور
تناول كبسولات فرتا بلانتا تقلل الشهية وتزيد من كفاءة حرق الدهون ،دواء سوبر اسليم يتكون من فواكه طبيعية ويعمل على قطع الشهية وحرق الدهون ،دواء ريداكتيلقاطع للشهية حيث يمح الاحساس بالامتلاء والشبع وهو آمن لفترة 3شهور
كيف استطيع التغلب على الارق الليلي انا اعاني بشدة من عدم النوم في الليل رغم التعب و الارهاق
– تمارين يومية لمدة عشرين دقيقة يوميا والأفضل قبل النوم بأربعة ساعات.
– المحافظة على وقت محدد للنوم واليقظة
– عدم التدخين وخاصة مساء
– عدم شرب المنبهات مثل القهوة والشاي بعد المساء
– عدم الذهاب إلى السرير بعد الأكل مياشرة أو على جوع
– جهز مكان النوم بطريقة تساعد على النوم،وتجنب الضجة والضوء الساطع
– لا تشاهد التلفزيون في السرير
لا تنام أثناء النهار
– المحافظة على وقت محدد للنوم واليقظة
– عدم التدخين وخاصة مساء
– عدم شرب المنبهات مثل القهوة والشاي بعد المساء
– عدم الذهاب إلى السرير بعد الأكل مياشرة أو على جوع
– جهز مكان النوم بطريقة تساعد على النوم،وتجنب الضجة والضوء الساطع
– لا تشاهد التلفزيون في السرير
لا تنام أثناء النهار
عرض كافة الأسئلة
فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
غير مفيد
مفيد
ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي
لا شكراً
إرسال
أخبار الطبي-عمّان
– تتعدد المهن التي تطلب وجود عاملين يعملون ضمن نظام المناوبات الليلة ابتداءً من الكادر الطبي وانتهاءً بالحُراس والعاملين في بعض المحال التجارية، وإن كان هذا النظام مهم للغاية للحفاظ على حياة الناس ومصالحهم إلا أنه يشكل خطورة صحية على المناوبين تم استعراضها سابقاً في عدد من الأخبار الطبية، منها:
ما هي مخاطر العمل لفترات طويلة ضمن نظام المناوبات؟
ضريبة العمل في نظام المناوبات
تحذير من العمل في المناوبات المسائية
لكن ما سنستعرضه اليوم هو مخاطر العمل في نظام المناوبات التي تنعكس على المجتمع ومنها أنّ قيادة المناوبين في الفترة الليلية بعد إنتهاء دوامهم يزيد من خطر حدوث تصادم بين المركبات في الشوارع وذلك بحسب دراسة نشرت في مجلة (Proceedings of the National Academy of Sciences).
– للدراسة قارن الباحثون بين أداء قيادة المركبة في وقت النهار وبعد المناوبة الليلة لستة عشر شخصاً يعملون في نظام المناوبات.
– أظهرت النتائج أن 37.5٪ من السائقين أوشكوا على عمل حادث تصادم عند قيادتهم بعد ليلة طويلة من العمل، مقارنة مع نسبة تقرب من الصفر عند قيادتهم بعد ليلة من النوم العادي.
– معظم السائقين اعترفوا بقيادة السيارة وهم يشعرون بالنعاس الشديد وحالة من عدم التركيز.
– هذا يقودنا إلى أنّ قيادة السيارات بالنسبة للعاملين في نظام المناوبات والذين قضوا ليلة طويلة متعبة في أماكن عملهم خطر على صحة المجتمع ويجب الوقاية منها باصدار قوانين تلزم أماكن العمل التي تعمل بنظام المناوبات بتوفير شبكة مواصلات للعاملين في المناوبة الليلة بحيث يتم إيصالهم إلى بيوتهم آمنين ومحافظين على سلامتهم وسلامة غيرهم.
المصدر:
Proceedings of the National Academy of Sciences: High risk of near-crash driving events following night-shift work
medicalnewstoday: Driving after night shift tied to higher risk of near-crash events
Source: Altibbi.com