ماذا يقول بيتك عن صحتك؟
يمكن لبيتك ان يقول الكثير عنك وعن صحتك بدءا بالأغراض التي يحتويها ونظافته وصولا الى الوان الجدران. تعرف بالصور على ماذا يقول منزلك عن صحتك؟
مطبخك
من المهم ان تقوم بتخزين الأشياء الجيدة في مطبخك: الفواكه، الخضار، الحبوب الكاملة، اللحوم الخالية من الدهون والدهون الصحية. تخطى الإضافات مثل الملح أو السكر. عندما تكون في شك، قم بقراءة الملصقات الغذائية، أو الأفضل من ذلك، التزم بالأطعمة الكاملة. تأكد من تخزين الطعام بأمان. قم بتبريد الطعام المتبقي على الفور في حاوية محكمة لمنع البكتيريا من إنشاء موطن لها. أعد تسخين الزجاج الآمن أو السيراميك.
مائدة الطعام
لا يوصى بالانشغال بامور اخرى، مثل الهواتف أو مشاهدة التلفاز، أثناء تناول الوجبة. هذا ليس جيدًا لصحتك وصحة عائلتك، ولا يوصى باستخدام اطباقا كبيرة اذ تشير الدراسات إلى أنه عندما يستخدم الناس أطباقًا أكبر، فإنهم يملئونها. هذا يعني أنهم يأكلون أكثر مما يحتاجون. جرب ان تضع الأطعمة الصحية في أطباق أكبر والأطعمة الأقل صحة في أطباق أصغر. سوف ترضي جوعك بالمزيد من المغذيات وأقل الأشياء الغير مرغوب فيها.
غرفة نومك
انتبه الى فراشك فقد يكون هو سبب الانزعاج والأم التي تعاني منها. لا يحتاج الجميع إلى سطح صلب للنوم. سيخبرك جسمك بما هو أفضل. استبدل فراشك بعد حوالي 8 سنوات، وجرب وسائد جديدة إذا كان جسمك متألماً أو متكتلًا. لا تتصفح الإنترنت أو تشاهد التلفزيون قبل النوم، فهذا يمكن أن يؤثر على جودة نومك. قد يخترق الضوء من الأدوات الإلكترونية إلى أجزاء من دماغك، مما قد يؤثر على صحتك.
الحمام
من المهم جدا تهوية الحمام، ولا يمكن للفطريات ان تقطن فيه. وبالتالي تسبب العديد من المشاكل الصحية، من تهيج الأنف والحنجرة إلى العدوى. قم بالتخلص من البخار في الحمام بمساعدة مروحة أو نافذة مفتوحة. قم بتنظيف الحمام باستخدام منتجات مكافحة العفن وعدم تثبيت السجاد على أرضية الحمام.
الإسعافات الأولية
عندما تصاب إصابات طفيفة أو أمراض، فمن الجيد أن يكون لديك العلاج الصحيح في متناول اليد. التقط أدوات الإسعافات الأولية المخزنة في الصيدلية الخاصة بك وقم بالقراءة عن كل شيء بداخلها مسبقا. تحدث إلى طبيبك حول العناصر الأخرى التي قد تضيفها. ضع الطقم الخاص بك في مكان يمكنك الوصول إليه بسهولة (لكن بعيدا عن الأطفال). إعد تخزين أي شيء تستخدمه وتخلص من العناصر منتهية الصلاحية.
الهواء في منزلك منعش ونظيف
يمكن للهواء الذي يحمل مخاطر صحية أن يهيج عينيك وأنفك وحلقك. يمكن أن يسبب لك صداعًا أو يصيبك بالدوار. يمكن أن يؤدي أيضا إلى مشاكل طويلة الأجل مثل السرطان وأمراض الجهاز التنفسي والقلب. لتقليل فرص تلوث الهواء الداخلي، تأكد من أن الهواء النقي يدخل إلى منزلك. افتح النوافذ عندما تستطيع. تأكد من أن منزلك يحتوي على تهوية مناسبة. إذا كنت لا تزال تواجه مشكلات، فاستخدم جهازًا لتنظيف الهواء.
الديكور الخاص بك
يمكن أن يساعدك لون الحائط على إنجاز المهام. على سبيل المثال، يمكن أن يساعدك اللون الأحمر في المهام ذات الامور التفصيلية، مثل تقطيع الخضار وقياس المكونات. اختر اللون الأزرق لمنطقة مثل غرفة الدراسة أو الحرفية لتعزيز قدراتك الإبداعية.
[wpcc-script type=”text/javascript” src=”https://static.webteb.net/resources/production/webteb/js/slideshowJs_98002539630_51-15070272750″]