ماسك لنضارة البشرة

‘);
}

ماسك لنضارة البشرة

يمكن صنع العديد من الأقنعة التي تساهم في الحفاظ على نضارة البشرة، منها:^[٢]

• قناع العسل: يعدّ قناعًا مفيدًا خاصّةً للبشرة الجافّة، ويمكن صنعه من خلال مزج ملعقتين صغيرتين من خلّ التفّاح، وإضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وملعقة صغيرة من العسل، وتطبيق الخليط على الوجه لمدّة 10 إلى 15 دقيقةً، ثمّ غسله بالماء الفاتر.
• قناع الشوفان: يمكن ذلك من خلال طحن القليل من الشوفان، ثمّ إضافة الماء لصنع عجينة، ثمّ ترك الخليط على الوجه لبضع دقائق، ثمّ غسل الوجه بعدها.
• قناع بذور الكتان: يمكن خلط ملعقتين صغيرتين من بذور الكتان وماء يكفي لتغطيته، إذ ستنتفخ البذور وتصبح المياه جيلاتينيّةً، ثمّ يُوضع الجل الناتج على الوجه حتّى يجف، ثمّ يُغسل الوجه بالماء الفاتر.
• قناع بياض البيض: يمكن ذلك من خلال خفق بياض بيضة، ووضعه على البشرة وتركه حتّى يجف، ثمّ غسل البشرة بالماء.
• قناع الطّين الطبيعي: يوجد غالبًا في قسم مستحضرات التجميل، ويمكن استخدامه من خلال خلط الطّين مع القليل من الماء، ووضعه مباشرةً على الوجه حتّى يجف، ثمّ غسل الوجه وتركه حتى يجفّ.
• قناع الكركم: ارتبط اسم الكركم منذ القدم بالكثير من الخصائص العلاجية والتجميليّة، إذ يرتبط هذا النوع من التوابل المميّز باللون الأصفر والبرتقالي بالزّنجبيل، ويستخدم في توابل الطّهي، والمكمّلات الغذائية، والمنتجات التجميلية، وتكمن أهمية الكركم باحتوائه على مادة الكركمين التي تعدّ مضادّةً للالتهاب والأكسدة، كما أنّها تزيد من نضارة البشرة وإشراقة الوجه، ويمكن استخدامه من خلال مزج كميةٍ من الزبادي مع كميةٍ من العسل وكميّة من الكركم، ثمّ وضع الخليط على الوجه وتركه لمدّة 15 دقيقةً، ثمّ غسله بالماء.^[٣]

غذاء صحّي لنضارة البشرة

يمكن اتّباع نظام غذائي صحّي للحفاظ على نضارة البشرة وتوهّجها، إذ إنّ الطعام الذي نتناوله يؤثّر على الصّحة العامّة وصحّة البشرة، وأفضل طريقة لجعل البشرة تتوهّج من الدّاخل هي تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المفيدة التي تحتوي على العناصر الغذائية الآتية:^[٤]

• فيتامين (ج): يحتوي فيتامين (ج) على خصائص مضادّة للأكسدة، ويمكن الحصول على فيتامين (ج) من البرتقال، والتوت، والبابايا، والفراولة، والكيوي، والبطاطا الحلوة.
• الدهون الصحية: يمكن الحصول عليها من الأفوكادو، والمكسّرات، والبذور.
• السوائل: تساهم السوائل في الحصول على الرّطوبة التي تحتاجها البشرة، لذا يُنصَح بشرب ما يكفي من الماء، كما ينصح بشرب ماء جوز الهند الذي يتميّز بخصائص ترطيب مكثّفة، كما أنّه مصدر جيّد لفيتامين (ج)، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم.

المراجع

1. ↑“Basic Beauty Tips You Should Definitely Follow”, www.stylecraze.com, Retrieved 27/4/2019. Edited.
2. ↑“How to Make Your Own Natural Face Mask”, everydayhealth, Retrieved 27/4/2019. Edited.
3. ↑Natalie Silver ( October 3, 2018 ), “Turmeric for Skin: Benefits and Risks”، www.healthline.com, Retrieved 27/4/2019. Edited.
4. ↑Scarlett Dixon (August 8, 2017), “The Inside-Out Guide to Getting Your Skin to Glow”، www.healthline.com, Retrieved 27/4/2019. Edited.