دائماً ما يراود الكثيرون سؤال ما عدد السعرات الحرارية في التين ، يعد التين من الفواكه اللذيذة التي يشتهيها الكثيرون، والغنية بالعديد من الفيتامينات والقيمة الغذائية العالية للجسم، ولكنه في الحقيقة من الزهور المتقوقعة بداخل نفسها، حيث يظن الكثيرون أنه من الثمار، وهناك أنواع مختلفة من التين، يختلف شكلها على حسب موطنها الأصلي، ويرجع أصوله إلى دول شمال الهند ودولة تركيا، وانتقل بعد ذلك إلى الكثير من دول العالم كدول البحر المتوسط، ويوجد منه نوع مجفف ويسمى بالتين المجفف، والتي تعتبر دولة تركيا واليونان، حتى الولايات المتحدة وإسبانيا، هم المنتجين الأساسين له،
ما عدد السعرات الحرارية في التين
يعد التين من الفواكه الموسمية اللذيذة، فيظهر في فترة معينة من السنة، فهي تعتبر من الفواكه التي تستخدم جافة، حيث يحافظ التجفيف عليها طازجة ولذيذة وأكثر إفادة، وتحتوي ثمرة التين التي بحجم الصغير على أقل من ثلاثون سعر حراري، أما المتوسطة على حوالي 40 سعر حراري، وفي حالة التين بالحجم الكبيرة فأنها تحتوي على خمسون سعر حراري، وهذه النتائج حسب تقارير وزارة الزراعة الأمريكية، ويمد التين الجسم بالكثير من القيمة الغذائية، لاحتوائه على الألياف والمعادن مع الفيتامينات.
فوائد التين
- يحسن من عملية الهضم لاحتوائه على عدد كبير من الألياف المشبعة.
- يمكن استخدامه بمعدل واحدة أو اثنان على الأكثر، لمن يعاني من السمنة.
- يساعد في انخفاض نسبة الدهون الثلاثية بالجسم.
- يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لإذابته للدهون الثلاثية المكونة لذلك.
- يعتبر التين مضاد فعال لأكسدة الجسم.
فوائد التين للرجال
يعتبر التين مكمل جنسي، فهو معالج قوي لحل مشكلة ضعف الانتصاب، كما أنه يعمل على زيادة الطاقة الجنسية لدي الرجال، وذلك من خلال تناول ثمرتان أو ثلاثة من التين منقوعة طوال الليل في الحليب، وأخذها في الصباح قبل الأكل.
لذلك يجب الاعتماد على التين في البرنامج الغذائي للإنسان، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المغذية للجسم.
المراجع
1
