تعرف على أبرز ماهي فوائد الافوكادو للجسم ، كثيراً ما نستمع إلى فوائد الـ Avocado في تخفيض الوزن والتخلص من السمنة، إلا أن فوائده لا تقتصر على هذا فقط بل أنها متعددة بشكل كبير حيثُ تشمل الصحة العامة، البشرة، العظام، الشعر.
ماهي فوائد الافوكادو للجسم
فثمرة الأفوكادو من الفواكه الاستوائية التي تنمو في المناطق الدافئة، وتتميز بقوامها الأخضر الصلب من الخارج، الدهني الكريمي من الداخل نظراً لكونها تحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية الصحية غير المشبعة، كما أنها غنية بالعناصر الغذائية المفيدة حيثُ يوجد بها ما يزيد عن 20 عنصراً متنوعاً من الفيتامينات والمعادن الطبيعية مما يجعل لها فوائد جمة على صحة الإنسان.
فوائد الافوكادو للبشرة
- يساعد الأفوكادو في معالجة البشرة الجافة سواء من خلال الوصفات الطبيعية أو المستحضرات التجميلية حيثُ يمنحها الترطيب العميق بفضل زيوته الطبيعية مما يُبقيها رطبة طوال الوقت.
- يساعد في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة والتي قد تتسبب في الحساسية الجلدية والالتهابات وذلك بفضل تضمنه للأحماض الدهنية غير المشبعة الصحية.
- فعال في محاربة علامات الشيخوخة والتقدم في السن حيثُ يُقلل من تجاعيد البشرة ويُعيدها إلى مرحلة الشباب بفضل احتواءه على مضادات الأكسدة وفيتامين C – E كما أن به مواد طبيعية تُحفز من إنتاج البشرة لعنصري الايلاستين والكولاجين مما يمنح البشرة المرونة والنقاء.
- يساعد في حماية البشرة من الإصابة بسرطان الجلد بسبب تضمنه مواد طبيعية تحد من تعرض الخلايا للتلف بسبب التعرض لأشعة الشمس وما تحمله من أشعة فوق بنفسجية ضارة.
- يساعد في نمو الخلايا الجلدية الجديدة وتعويض التالف منها لذا يُستخدم في علاج الجروح والتقرحات الجلدية لما له من فاعلية في تسريع نمو الخلايا وقدرة على شفاء الجروح.
- يحتوي على فيتامين ب 12 الفعال في علاج حالات الصدفية من خلال الحد من أعراض تهيج الجلد وتكوين القشرة الصلبة الناتجة عن الإصابة بها.
- يعمل على تقليل بثور الوجه ومنع ظهور حبوب الشباب بسبب قدرته على وقف إفراز الأنزيم المسئول عن دهنية الجلد وخاصة الوجه.
- يتم وضعه على الشفاة المتشققة ليساعد في ترطيبها واستعادة ملمسها الناعم.
- فعال في إزالة التصبغات الجلدية بسبب احتواءه على مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض مستويات صبغة الميلانين في الجلد.
فوائد الافوكادو للرجيم
- بالرغم من احتواء الـ Avocado على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة إلا أنه يُستخدم بفاعلية في إنقاص الوزن الزائد، فلا تتسبب هذه الدهون في تراكم الدهون الزائدة بالجسم أو تمنع حرقها والتخلص منها، بل أن وظيفتها تتمثل في إشعار الشخص بالشبع لفترات طويلة مما يجعله يمتنع عن تناول الطعام لساعات عديدة فيساعد على التخسيس وإنقاص الوزن.
- كما أنه يتضمن معدل مرتفع من الألياف الطبيعية ونسبة قليلة من الكربوهيدرات مما يجعله لا يُسبب ارتفاع معدلات السكر في الدم.
فوائد الافوكادو للعظام
تحتوي نصفة حبة فقط من نبات الـ Avocado على 25% من الحاجة اليومية لجسم الإنسان من فيتامين ك الضروري لصحة عظام الجسم وقوتها، حيثُ يعمل فيتامين ك على زيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم ومنع طرده من الجسم عبر البول، مما يقي من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
فوائد الافوكادو للشعر
- يساعد في علاج الشعر الجاف المتضرر من درجات الحرارة العالية بفضل الفيتامينات، الدهون الصحية، البروتين الموجود به مما يُحفز من عملية نمو الشعر ويمنحه الترطيب العميق الذي يمنع التقصف أو الهيشان.
- يساعد في فرد الشعر المتجعد وذلك من خلال تطبيقه كماسك طبيعي مضافاً إليه زيت الزيتون على الشعر مرة واحدة أسبوعياً.
- يساعد في التخلص من قشرة الشعر الدهنية وذلك لاحتوائه على المواد المطهرة ومضادات الأكسدة التي تحافظ على فروة الرأس نظيفة وتقيها من تراكم المواد الدهنية.
- يتضمن الكثير من العناصر الغذائية مثل الحديد، البوتياسيوم ، الكالسيوم، اللايسين، الدهون الصحية مما يجعله يُحفز نمو شعر الرأس ويعيد إليه الصحة والحيوية.
المراجع
1
2
3
