ماهي فوائد الحلبة لجسم الانسان

ماهي فوائد الحلبة لجسم الانسان ؟ سؤال نطرحه في هذا المقال للتعرف على مدى أهميتها لصحة الجسم، فمنذ القدم والحلبة تستخدم في الكثير من الأعراض العلاجية وهي بالأساس نباتات عشبية تتكون من مجموعة البذور الصفراء والأوراق الخضراء، أما عن موطنها الأصلي فهو في العديد من دول آسيا مثل الهند، إلى جانب أنها تُزرع في جنوب شرق أوروبا.

وتحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية التي تجعلها محملة بالعديد من الفوائد من أبرزهم الألياف الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين ب6 إلى جانب المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والمغنيسيوم بالإضافة إلى البروتين، لذا تعرفوا على الفوائد التي تحصلون عليها من تناول الحلبة في موسوعة.

ماهي فوائد الحلبة لجسم الانسان

• تحمل الحلبة فوائد عديدة للجهاز الهضمي حيث أنها تساعد على علاج مشاكل الهضم من الإمساك وعسر الهضم، وذلك لأنها غنية بالألياف الغذائية التي تعمل على تسهيل حركة الأمعاء وتحسين أداء الجهاز الهضمي وهي تعمل أيضاً على وقاية القولون من الالتهابات.
• من بين فوائد الحلبة للجهاز الهضمي أنه يساعد على علاج حرقة المعدة ومشكلة الحموضة، وقد ذكرت الدراسات العلمية أن تناول المكملات الغذائية للحلبة لمدة 14 يوم يساعد على التخفيف من الحموضة وحرقة المعدة.
• أشارت الأبحاث العلمية أن تناول الحلبة يساعد على حرق الدهون مما يؤدي ذلك إلى إنقاص الوزن، لذا يمكن إضافتها إلى الوجبات الصحية للرجيم.
• غذاء مفيد للمرضعات إذ أن تناوله يساعد على تعزيز إدرار الحليب الرضاعة لديهن.
• تناول مستخلصات الحلبة يساعد على تعزيز قوة العضلات مما يجعل له تأثير فعال في تحسين الأداء الرياضي.
• تحتوي الحلبة على عدد من مضادات الأكسدة من فيتامين A وفيتامين C وهي عناصر لها دور حيوي في الوقاية من الإصابة بالسرطان.
• تناول أوراق الحلبة الخضراء يساعد على التقليل من مستوى السكر في الدم مما يساعد ذلك على التحكم في مستواه.
• من بين فوائد الحلبة الخضراء أنه يعمل على حماية القلب من الأمراض المزمنة حيث يعمل على خفض معدل الكوليسترول الضار وزيادة معدل الكوليسترول النافع.

فوائد الحلبة للتسمين

• يمكن الاستعانة بالحلبة في القضاء على مشكلة النحافة وزيادة الوزن إذ أنها تساعد على فتح الشهية، وذلك من خلال تناول شاي الحلبة من خلال غلي بذورها في الماء ومن ثم يتم تصفيته جيداً مع إضافة إليه ملعقة من العسل، وتناول هذا المشروب لمدة ثلاث مرات يومياً يساعد على الحصول على نتيجة فعالة.
• تساعد الحلبة في فتح الشهية وتناول كميات كثير من الطعام من خلال تناول الحلبة مع كميات كبيرة من الماء، ومن الأفضل عند استهلاك الحلبة لزيادة الوزن تناول معها الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والدهون الصحية مثل الفاصوليا والفول السوداني والبطاطس مع تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الغير صحية مثل البطاطس المقلية.

فوائد الحلبة للبشرة

• الحلبة لها فوائد عديدة لصحة البشرة من بينهم أنها تساعد على التقليل من ظهور الرؤوس السوداء وعلاج آثار الحروق.
• تساعد الحلبة على تأخير التجاعيد، إلى جانب التخفيف من التهابات البشرة حيث أنها تحتوي على فيتامين C أحد أهم مضادات الأكسدة وهو يساعد على تهدئة الالتهابات.
• يمكن الاستفادة من الحلبة لعلاج مشاكل البشرة من خلال نقع بذور الحلبة في الماء وغمس فيها قطعة قماش نظيفة لمسح الوجه، أو من خلال طحنها حتى تتشكل لدينا عجينة ونوزعها على مختلف أنحاء الوجه ونتركها لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة.

فوائد الحلبة للشعر

• تساعد الحلبة على تعزيز نمو الشعر وتغذيته مما يساعد ذلك على تقويته وزيادة طوله والتقليل من تساقطه.
• تمنح الشعر النعومة واللمعان والحيوية، كما أنها تساعد على ترطيب الشعر الجاف.
• تعمل الحلبة على القضاء على مشكلة القشرة لأنها تحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد على التقليل من ظهورها في فروة الرأس.
• تحتوي الحلبة على معدن البوتاسيوم الذي يعمل على التقليل من ظهور الشعر الأبيض (الشيب).

أضرار الحلبة

قد ينتج عن تناول الحلبة حدوث بعض الآثار الجانبية التي يجب الانتباه لها فيما يلي:

• قد يؤدي الإفراط في تناول الحلبة إلى انخفاض معدل السكر في الدم بشكل أكثر من اللازم لذا يجب على مرضى السكري تناوله بكميات معتدلة.
• أشارت إحدى الدراسات العلمية أن تناول الحلبة للأطفال يؤثر سلبياً على صحتهم ويؤدي إلى حدوث إغماء، لذا يجب استشارة الطبيب المختص في هذا الشأن.
• يُنصح بعدم تناول الحلبة أثناء فترة الحمل فقد يؤدي إلى زيادة احتمالية حدوث الولادة المبكرة أو الإجهاض.
• قد تؤثر الحلبة سلبياً على مفعول بعض الأدوية كأدوية السكري مثل الإنسولين أو الأدوية المضادة للتخثر مثل الأسبرين، لذا يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناولها أو تناول مكملاتها الغذائية.
• يؤدي الإفراط في تناول الحلبة إلى حدوث عدد من الأضرار الجانبية الأخرى مثل الإسهال والانتفاخ والحساسية وتورم الوجه، إلى جانب عسر الهضم ورائحة كريهة للبول، ويجب على من يعاني من الحساسية منها الامتناع عن تناولها.

وفي جميع الأحوال يُفضل استشارة الطبيب المختص قبل تناولها وتحديداً لمن يعاني من مشاكل صحية من أجل معرفة الكميات المعتدلة اليومية منها.

مراجع

1