}
فقر الدم
يُعدّ فقر الدم أحد الأسباب الرئيسية للخمول خاصة عند النساء، حيث يمكن أن يسبب فقدان الدم شهرياً بسبب الدورة الشهرية نقصاً في الحديد،[١] إذ إنّ الحديد ينتج خلايا الدم الحمراء، ودونها لا يمكن للدم تزويد أعضاء الجسم بكميات كافية من الأكسجين لتعمل بالشكل الصحيح،[٢] ويمكن حلّ هذه المشكلة بتناول مكملات الحديد، والأطعمة الغنية بالحديد، مثل: اللحوم الخالية من الدهون، والكبد، والمحار، والفاصوليا، والحبوب الكاملة.[١]
قلة النوم
يُعدّ النوم من الأمور الضرورية للجسم، فعندما تقلّ عدد الساعات التي يقضيها الشخص في النوم، لمدة أيام، أو أسابيع، أو أشهر، قد يزيد الإرهاق والتعب والخمول، وإلى جانب ذلك، فإنّ لقلة النوم تأثيرات سلبية على الصحة بشكل عام، مثل: رفع مستويات هرمون الكرتيزول، ومقاومة الإنسولين.[٢]
‘);
}
الألم المزمن
غالباً ما يستيقظ متعباً من يعاني من الآلام المزمنة، حتى إذا نام لفترات طويلة، الأمر الذي قد يسبّب عدم قدرته على النوم، وبالتالي يؤدي قلة النوم والألم معاً إلى الإحساس بالتعب والخمول المستمر، ومن الأمراض التي يمكن أن تتسبّب في الألم المزمن: الألم العضلي الليفيّ، ومن الظروف الصحية الأخرى: متلازمة تململ الساقين، وانقطاع النفس أثناء النوم.[٣]
الأدوية
هناك بعض الأدوية المستخدمة في علاج بعض الأمراض التي يمكن أن تسبب الخمول، ومن هذه الأدوية: [٣]
- بعض مضادات الاكتئاب (بالإنجليزية: Antidepressants).
- أدوية خفض ضغط الدم (بالإنجليزية: Antihypertensives).
- الستاتين (بالإنجليزية: Statins).
- الستيرويدات (بالإنجليزية: Steroids).
- مضادات الهيستامين (بالإنجليزية: Antihistamines).
- المهدئات(بالإنجليزية: Sedatives).
- أدوية مضادة للقلق (بالإنجليزية: anti-anxiety).
أسباب أخرى للشعور بالخمول
هناك أسباب كثيرة يمكن أن تتسبّب في زيادة الشعور بالتعب، والإجهاد والخمول، منها:[٤]
- فشل الكبد الحاد.
- القلق، والاكتئاب، والحزن.
- السرطان.
- العدوى المزمنة أو الالتهاب.
- مرض الكلى المزمن.
- ارتجاج في المخ، وإصابات في الدماغ.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن.
- داء السكري.
- انتفاخ الرئة.
- مرض القلب.
- فرط نشاط الغدة الدرقيّة، أو قصورها.
- مرض التهاب الأمعاء.
- التصلّب المتعدد.
- السمنة.
- الضغط العصبيّ.
المراجع
- ^أبJennifer Robinson (14-2-2018), “Slideshow: Causes of Fatigue and Sleepiness and How to Fight Them “، www.webmd.com, Retrieved 13-3-2018, slide 4, Edited.
- ^أبAshley Marcin, “Why Am I so Tired?”، www.healthline.com, Retrieved 13-3-2018. Edited.
- ^أبChristian Nordqvist (15-8-2017), “Fatigue: Why am I so tired and what can I do about it?”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 13-3-2018. Edited.
- ↑” Fatigue”, www.mayoclinic.org,11-1-2018، Retrieved 13-3-2018. Edited.
