ما سبب الكسل

‘);
}

كيف يمكن التخلص من الكسل ؟

• يجب النوم من ثمانية ساعات إلى عشر ساعات يومياً، بحيث تكون ساعات النوم بشكل متواصل لأنها عندما تكون بشكل متقطعة تقل استفادة الجسم منها .
• غسل الوجه في الماء البارد .
• الرياضة الصباحية مثل : الجري السريع وحتى المشي فهي تعد من أفضل الراياضات المنتشرة .
• الحصول على الغداء الصحي الذي يحتوي على كميه كافية من الفيتامينات ، ويجب الإبتعاد عن الأغدية التي تحتوي نسبة دهون عالية وكوليسترول .
• تحديد العمل الذي تريد القيام به خلال اليوم ، وذلك لعدم الشعور بضجر أو توتر .
• تناول المشربات المفيده مثل : الشاي الأخضر ، كما يجب الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الغازات .
• الإستحمام بالماء الدافئ .
• تحسين الحالة النفسية .

كيف يمكن تحسين الحالة النفسية للشخص

• تجنب الجلوس في الأماكن المغلقة عند العمل .

• يمكن التخلص من الخمول بسماع الموسيقا .

• التعرف على الأشخاص الطموحيين في الحياة ،ولديهم إقبال على الرغبة بالعمل والإنجاز .

• • الإبتعاد عن تعقيد أمور الحياة .

• التحدث مع الغير بكل إيجابيه .

• قراءة الكتب التي تبعث التفائل بنفس .

وأخيراً عند الحصول على الغداء الذي يحتوي على جميع الفيتامينات وا الألياف التي تساعد على الهضم ، وتناول المشروبات الطبيعية التي تخلوا من المواد الحافظة ، فأن ذلك يعمل على زيادة نشاط الجسم ، وأيضاً الأكثار من شرب الماء ، والإبتعاد عن كل ما يزيد من الإجهاد النفسي ، ولانها من أهم الأسباب التي تزيد من الشعور بالخمول والكسل .