ما مدي قوة كفاءة جهازك المناعي ؟

·         هل كثيرا ما تعانين نزلات برد و انفلونزا متكررة و تصاب شفتيك ببثور الطفح الجلدي اثر هذه الانفلونزا ؟

·         ها تعاني العدوي المزمنه ؟

·         هل يستغرق التئام الجروح وقتا اطول من اللازم ؟

·         هل تعانين من التعب و الانهاك ؟

·         هل تعانين ظهور افرازات متكررة او تصابين بالعدوي الفطرية خلال فترات الدورة الشهرية ؟

اعتمادا علي الدراسات الحديثه توصلنا الي مجموعة من الاساليب الذاتية التي تستطيعين بواسطتها ان تستعيدي نشاط و حيوية جهازك المناعي

يعمل جزء من هذه الاساليب علي الجانب النفسي بينما يعمل البعض الاخر علي الجانب البدني و اخيرا الجانب الغذائي الذي في راي يعتبر اهم هذه الجوانب

بعض الاسباب الرئيسية التي تعمل علي اضعاف الجهاز المناعي :-

·         التدخين

·         الضغوط النفسية

·         الشعور بالاكتئاب

·         عدم مزاولة الرياضه

·         تناول العقاقير التي تضعف الجهاز المناعي

·         المعدن المخلوط بالزئبق و المستخدم فى حشو الاسنان

·         تعاطي المشروبات الكحوليه

·         بعض العمليات الجراحية او التعرض للعلاج الاشعاعي

·         عدم الحصول علي قسط كاف من النوم و اجهاد الجسم

·         التعرض لحمامات الشمس بكثرة

·         المواد المضافة الموجودة فى الطعام مثل المبيدات و المواد الحافظة

·         اتباع نظام غذائي غني بالدهون يتضمن تناول القليل من الفاكهة و الخضر و الحبوب الغذائية الغنية و الكامله او التى تعتمد على تناول عنصر واحد من المغذيات لفترة طويله

·         زيادة الوزن علي الوزن المثالي بعشرة كيلو جرام او اكثر

·         سؤ التغذية

الدور الحقيقي للتغذية

افتقارالغذاء الي الالياف يعد من المسببات القوية لتكون الشقوق الحرة هذا بالاضافه الي خلو الغذاء الخالي من الالياف من مضادات الاكسدة و مضادات التسرطن

– الشقوق الحرة : هي جزيئات حرة تتكون بتاكسد الدهون داخل الجسم و تعجل بظهور امراض الشيخوخه و تثير الفوضي في الجسم وذلك يؤدي الي تنشيط المرض الخبيث في بعض الخلايا .

– مضادات الاكسدة: هي جزيئات تبطل مفعول الشقوق الحرة و هي تتوفر بشكل اساس في الاطعمه ذات المصدر النباتي و التي تنمو في ضوء الشمس

المصدر: جروحي