}
الجمال
إنّ منظور الجمال متغيرٌ باستمرار نتيجة عدة عوامل مثل الثقافة والدين والجاذبية والأعراف الاجتماعية والتسويق، وقد عانى من التمييز منذ القدم من تعارض مع أحد هذه العوامل التي عادةً ما تحددها الأغلبية أو أصحاب السُلطة، فيشعرون بأن مظهرهم غير جذابٍ، ويلجؤون إلى تغير مظهرهم بطرقٍ عديدة وقد تكون خطيرة. وفي الحقيقة يكون الجمال من صنع صاحبه من خلال أُلفته مع الآخرين، أي إنَّ كثيراً من الناس الجذابين جسدياً يتحولون إلى قبيحين في أعين الناس بسبب غرورهم أو عدم نضجهم أو حتى نقص ذكائهم. وعلى العكس تماماً يكون الأشخاص غير الجذابين جسدياً جميلين إذا كانت شخصياتهم جميلة، وسيذكر المقال طرق الاهتمام بالجمال الخارجي والداخلي على حد سواء.[١]
الجمال الداخلي
كثيرٌ منا يلتقي بأشخاص غير جميلين جسدياً ولكن صفاتهم الداخلية جميلة وكأن روحهم متوهجة، كما ونشعر بالرهبة والانجذاب عند التعامل معهم. وبالرغم من أنّ المظهر الخارجي مهم ويريده الجميع، ولكن إذا اهتم الإنسان بجماله الداخلي سيحصل على الجمال الخارجي. وفيما يأتي بعض النصائح للحصول على جمالٍ داخلي:[٢]
‘);
}
- الإيجابية: إذ يجب أن يكون الإنسان إيجابياً بإقناع نفسه يومياً بالأفكار الإيجابية فيخرج نفسه من السلبية والشفقة على الذات، وذلك يعكس جماله الخارجي أيضاً.
- التسامح الداخلي: فعندما يغفر الإنسان لنفسه وللآخرين يحرر نفسه من الخوف والغضب، كما ويستمد طاقة إيجابية تخلق السلام الداخلي والجمال الحقيقي لديه.
- قبول الذات: حيث إنّ تقبل الذات يزيل الشك الذي يذكر الإنسان بأخطائه فيشعره بأنه غير جيدٍ وجميل بما فيه الكفاية، كما ويغني عن محاولة تلبية معايير الكمال المستحيلة في المجتمع.
- الوقوف باستقامة: إذ إنّ الوقوف بشكل مستقيم يحافظ على صحة العمود الفقري، ويجعل الإنسان يبدو طويلاً ونحيفاً، فهو مفيدٌ للصحة وللمظهر.[٣]
- الضحك في كثير من الأحيان: إذ إنّ الضحك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 40%، كما يساعد الجسم على التحكم بالسكر في الدم بشكل أفضل. حيث إنّ روح الدعابة وعدم السخرية يضفي على الحياة شعوراً أجمل وأمتع.[٣]
- قول كلمة شكراً: حيث إنّ شكر الآخرين يزيد من مشاعر التفاؤل ويقلل من الألم والتعب، كما يحفز الآخرين على الأداء بشكلٍ أفضل، ويمدهم بالحماس والعزيمة. كما أنّ الشكر والامتنان يسعد الشخص والآخرين على حد سواء.[٣]
- فعل كل ما هو ممتع: فعلى الإنسان أن يتمتع بروح المرح كالأطفال، وذلك مثل قضاء فترة ما بعد الظهر في المتنزه، والرقص، والاتصال بالأصدقاء المقربين، والذهاب للاستماع إلى الموسيقى المفضلة، إذ إنّ أفضل تعبير عن الجمال الداخلي هو ابتسامة عفوية مهما زادت المسؤوليات وضغوطات العمل.[٣]
الجمال الخارجي
وصفة للحصول على بشرة جميلة
يرطب قناع البابايا البشرة ويحسن لونها، ويقلل التجاعيد والعيوب وحب الشباب والبقع العمرية وتغير لون الجلد. والطريقة هي:[٤]
- المكونات:
- ربع حبة بابايا ناضجة.
- ملعقة من العسل.
- نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
- إناء.
- خلاط.
- طريقة التحضير:
- تقطيع البابايا إلى قطع.
- وضع القطع في الخلاط الكهربائي.
- إضافة العسل وعصير الليمون إلى البابايا.
- خلط المزيج للحصول عى معجون متجانس.
- غسل الوجه وتطبيق قناع البابايا عليه وعلى العنق.
- ترك المزيج على الوجه مدة 15-20 دقيقة.
- شطفه بالماء الفاتر.
- رش الماء البارد على الوجه.
- استخدام قناع البابايا مرة واحدة في الأسبوع.
وصفة للحصول على شعر جميل
تتكون غالبية الشعر من البروتين، والبيض غني جداً بالبروتين الذي يحتاجه الشعر ليتمتع بالصحة والقوة. كما يحتوي البيض على الحديد والكبريت والفسفور والزنك والسلينيوم، وتعتبر كلها مواد مفيدة للشعر. والطريقة هي:[٥]
- المكونات:
- بيضة واحدة.
- كوبٌ واحدٌ من الحليب.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز.
- عصير نصف ليمونة.
- طريقة التحضير:
- خفق البيضة وإضافة باقي المكونات إليها.
- وضع المزيج على فروة الرأس.
- ترك المزيج مدة 20-30 دقيقة.
- شطف الشعر وفروة الرأس بالشامبو.
- تكرار استخدام هذه الوصفة بواقع مرتين أو ثلاثة مرات شهرياً.
الحصول على جسم جميل
هنالك عدة نصائح تساعد على الحصول على جسم جميل وصحي، ومنها:[٦]
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: وذلك يساهم في الحفاظ على اللياقة وتجديد الطاقة وإنتاج الإندروفين ( بالإنجليزية: Endorphins) التي تُحسن المزاج.
- النوم مبكراً: وذلك من خلال أخذ قسط كافٍ من النوم، حيث يتم تجديد الجسم والعقل خلاله، فيستيقظ الشخص مع الشعور بالانتعاش، مما يعزز إبداعه ويساعده على التعامل مع مشاعره وعواطفه.
- الاستيقاظ بابتسامة: حيث يجب بدء اليوم بابتسامة جميلة، والشعور بالامتنان بأن الحياة جميلة وأنّ الصباح جميل. كما يُنصح بممارسة بعض تمارين اليوجا لتحسين الدورة الدموية.
- عدم تناول الوجبات السريعة: وذلك من خلال تناول الغذاء الصحي، وشرب الماء بدلاً المشروبات الغازية.
نصائح للجمال الخارجي
هنالك نصائح عديدة يمكن اتباعها للوصول إلى الجمال الخارجي، ومنها:[٦]
- الحفاظ على النظافة الشخصية: وذلك بالاستحمام يومياً واستخدام مزيل للعرق وارتداء ملابس نظيفة. حيث يترك القيام بهذه الأمور في النفس شعوراً بالراحة.
- العناية بالأسنان: إذ يجب الحرص على استخدام فرشاة تنظيف الأسنان وخيط الأسنان والغسول عند الحاجة، وذلك لأن الاعتناء بها يجعلها تدوم لآخر العمر.
- العناية بالشعر: حيث إنّ الشعر هو أول ما يلاحظه الناس، لذا يجب أن يبدو نظيفاً ولامعاً، من خلال غسله يومياً إذا كان دهنياً، وكل ثلاثة أيام إذا لم يكن كذلك. كما يجب استخدام شامبو وبلسم مناسبين لنوع الشعر. ويُنصح بتجربة تسريحات جديدة تُناسب مراحل العمر المختلفة.
- الاعتناء بالبشرة: إذ يُنصح بتقشير بشرة الجسم عند الاستحمام يومياً، وشطفها بالماء البارد ثم ترطيبها. كما يُنصح بترطيب بشرة الوجه مرتين يومياً، وتقشيرها يومياً، واستخدام التونر (بالإنجليزية: Toner).
المراجع
- ↑ Nivin Todd (19-10-2016), “Outer Beauty, Inner Beauty”، www.webmd.com, Retrieved 2-9-2018. Edited.
- ↑Belinda Anderson (15-9-2012), “4 Ways to Shine From the Inside Out”، www.mindbodygreen.com, Retrieved 2-9-2018. Edited.
- ^أبتثCassandra Lombardi, “7 Ways to Reveal Your Inner Beauty”، www.rd.com, Retrieved 2-9-2018. Edited.
- ↑“DIY Homemade Papaya Face Mask for Beautiful Skin”, www.top10homeremedies.com,26-9-2014، Retrieved 3-9-2018. Edited.
- ↑“How to Use Eggs to Enhance Your Beauty”, www.top10homeremedies.com,7-4-2018، Retrieved 3-9-2018. Edited.
- ^أبGloria Tambunan (28-3-2016), “How to Feel Beautiful Inside and Out”، www.wikihow.com, Retrieved 2-9-2018. Edited.