ما هو افضل فيتامين للاطفال

يسعى الآباء لتحقيق التوازن الغذائي لأطفالهم، وإمدادهم بالتغذية التي يحتاجونها، ووفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، فإن الأطفال الأصحاء الذين يتناولون نظاماً غذائياً متوازناً لا يحتاجون عموماً إلى تناول المكملات الغذائية والفيتامينات، باستثناء فيتامين د عند الرضع والأطفال الصغار في حال لم يستوفوا القيمة اليومية الموصى بها من خلال الغذاء. 

يختار العديد من الآباء إعطاء أطفالهم مكملات غذائية وفيتامينات ومعادن لضمان تلبية احتياجاتهم الغذائية، وتحسين صحتهم العامة، وتقليل مخاطر إصابتهم بالأمراض، ومن الأفضل استشارة طبيب الأطفال قبل البدء في روتين المكملات، حيث قد يحتاج الأطفال النباتيون، والذين يعانون من سوء الامتصاص، أو لديهم عادات انتقائية في تناول الطعام إلى تناول المكملات الغذائية، ويتسائل الآباء عن أفضل فيتامين للأطفال، وأفضل ما يمكن استخدامه من المكملات الغذائية، والملتي فيتامين (بالإنجليزية: Multivitamin).

ما هو افضل مكمل غذائي للاطفال؟ 

يبحث الآباء غالباً عن أفضل فيتامين للأطفال لزيادة الوزن، حيث أن تناول المكملات الغذائية عادة ما يساعد على فتح الشهية عند الأطفال، فتحتوي مكملات الملتي فيتامينات على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك أوميغا 3، وفيتامين د، وفيتامين ب 12، ويتم تصنيعها بأشكال مختلفة وبنكهات لذيذة ليتقبلها الأطفال.

وعند الحديث عن أفضل مكمل غذائي للأطفال لا بد من ذكر العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن التي يجب أن تتوافر فيه، ومنها ما يلي:

• الحديد: يعد الحديد من العناصر الغذائية الأساسية لنمو الأطفال، وهو ضروري لصحة خلايا الدم الحمراء، ولكن لا تحتوي جميع أنواع الملتي فيتامين على الحديد، لذا ينصح دائماً بقراءة مكونات المنتج المطبوعة على ملصق الحقائق قبل استخدامه.
• فيتامين سي: تحتوي المكملات الغذائية عادة على أكثر من 100% من الاحتياج اليومي للأطفال من فيتامين سي، المعروف بتعزيز امتصاص الحديد وتعزيز صحة المناعة، كما يعزز صحة العضلات، والأنسجة الضامة، والجلد.
• فيتامين د:  يعزز فيتامين د تكوين العظام والأسنان، ويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
• مجموهة فيتامين ب: تعمل مجموعة فيتامين ب التي تحتوي على كل من ب12، وب6، وب3، وب2 على تعزيز الطاقة عند الأطفال، وتعزز الدورة الدموية والجهاز العصبي. 
• فيتامين أ: يساعد فيتامين أ على تقوية حاسة الإبصار عند الأطفال، كما تساهم في المحافظة على صحة العينين، ويعزز النمو الطبيعي، والتطور، وإصلاح الأنسجة، ويقوي الاستجابات المناعية،
• البروبيوتك (بالإنجليزية: Probiotics): تحتوي بعض الملتي فيتامينات للأطفال على بروبايوتيك الباسيلاس (بالإنجليزية: Bacillus) لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
• الكالسيوم: من المعروف أن الكالسيوم أحد العناصر المهمة لتعزيز صحة العظام والأسنان، لا سيما عند الأطفال خلال فترة البلوغ بشكل خاص.

اقرأ أيضاً: تعرف على أفضل مكمل غذائي طبيعي للجسم

الاشكال الصيدلانية للمكملات الغذائية للاطفال

يمكن أن يشكل العثور على أفضل فيتامين للأطفال أو أفضل مكمل غذائي تحدياً، حيث لا تتناسب جميع الأشكال الدوائية الصيدلانية أعمار الأطفال المستهدفين، ومن الأمثلة على أشكال الملتي فيتامين للأطفال ما يلي:

• جيلاتين مكمل غذائي للأطفال سهل المضغ.
• شراب مكمل غذائي للأطفال بنكهات لذيذة.
• نقاط مكمل غذائي للأطفال لأعمار الرضع بنكهات لذيذة يتقبلها الطفل.
• حلوى المصاص مكمل غذائي للأطفال (بالإنجليزية: Lollypop).
• أقراص قابلة للمضغ من المكملات الغذائية.
• مسحوق قابل للذوبان من المكملات الغذائية للأطفال.

اقرأ أيضاً: افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للرجال

جرعة المكملات الغذائية للاطفال 

من الضروري الأخذ بعين الاعتبار عمر الطفال عند اختيار المكمل الغذائي المناسب له، حيث أن بعض المنتجات مصممة للأطفال الصغار والرضع، بينما البعض الآخر مخصص للأطفال الأكبر سناً والمراهقين.

وفي الإجابة عن سؤال ما هو أفضل فيتامين للأطفال؟ ينصح دائماً بالبحث عن المنتجات التي تحتوي على 100% من الاحتياج اليومي من الفيتامينات والمعادن للطفل، كما يجب اتباع الإرشادات الموضحة على العبوة بشأن العمر، ولا بد من استشارة الطبيب قبل كل هذا.

متى يحتاج الطفل للمكملات الغذائية؟ 

لا تعطى المكملات الغذائية لجميع الأطفال، حيث لا يحتاج المعظم من الأطفال الذين يتمتعون بصحة جيدة، ومعدل نمو جيد إلى تناول المكملات الغذائية ما لم يكن لديهم نظام غذائي يحد من تناول مجموعة أو أكثر من مجموعات الطعام.

يجب التحدث مع طبيبالأطفال لمعرفة ما إذا كان الطفل يعاني من نقص في أي عنصر من العناصر الغذائية، أو الفيتامينات، أو المعادن، بحيث يمكن للطبيب اختيار تركيبة تكمل العناصر الغذائية المفقودة.

من الأمثلة على الحالات التي تستدعي تناول المكملات الغذائية للأطفال ما يلي:

• الأطفال الذين لا يتناولون وجبات منتظمة ومتوازنة، ومصنوعة من أطعمة طازجة وكاملة، وتحتوي على جميع العناصر الغذائية.
• الأطفال الذين يعانون من مشاكل تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية أو تزيد من الحاجة إليها، مثل الاضطرابات الهضمية، أو السرطان، أو التهاب الأمعاء.
• الأطفال الذين خضعوا لعملية جراحية تؤثر على وظائف الأمعاء أو المعدة.
• الأطفال الانتقائيون الذين لا يأكلون جميع أنواع الأطعمة المختلفة.
• الأطفال الذين يفضلون الوجبات السريعة، والأطعمة الجاهزة المصنعة.
• الأطفال الذين يعانون من حالات طبية مزمنة مثل الربو أو مشاكل في الجهاز الهضمي، خاصة إذا كانوا يتناولون الأدوية التي تقلل امتصاص بعض العناصر الغذائية.
• الأطفال الذين يتبعون نظام غذائي نباتي، أو نظام غذائي خال من الألبان، أو أي نظام غذائي مقيد آخر يفتقر إلى عناصر غذائية معينة.
• الأطفال الذين يشربون الكثير من المشروبات الغازية.

الغذاء الصحي المتوازن للاطفال 

يتفق الخبراء من الناحية المثالية أنه يجب أن يحصل الأطفال على الفيتامينات والمعادن الضرورية لنموهم من خلال نظام غذائي متوازن وصحي يتضمن ما يلي:

• الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي.
• الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات الورقية الخضراء.
• الأطعمة التي تحتوي على البروتينات مثل لحوم الدجاج، والأسماك، والبيض.
• الحبوب الكاملة مثل الشوفان، والأرز، والعدس.

نصائح عند استخدام الملتي فيتامين للاطفال 

هناك عدة نصائح تتعلق بتقديم المكملات الغذائية للأطفال، إليك بعضاً منها:

• احفظ المكملات الغذائية بعيداً عن متناول الأطفال، حيث أنها تصنع بنكهات لذيذة، يمكن أن يتخذها بعض الأطفال كحلوى.
• أعط الطفل الفيتامينات الذائبة في الدهون بعد الطعام لتعزيز امتصاصها.
• إذا كان طفلك يتناول أي دواء، فتأكد من سؤال الطبيب عن أي تفاعلات دوائية مع فيتامينات أو معادن معينة.
• قدم لطفلك الفيتامينات القابلة للمضغ إذا لم يتقبل الحبوب أو الشراب.
• ضع في اعتبارك الانتظار حتى يبلغ الطفل سن الرابعة لبدء إعطاء المكملات متعددة الفيتامينات، ما لم يقترح الطبيب خلاف ذلك.
• تلعب التغذية السليمة دوراً في تعلم الطفل وتطوره، لذا ينصح بالاستمرار بتقديم مجموعة من الأطعمة الصحية المتنوعة للطفل.

اقرأ أيضاً: أفضل المكملات الغذائية لخسارة الوزن