ما هو الجاثوم ولماذا ياتي ، هو نوع من أنواع شلل النوم، ويسمي بمرض متلازمة الجنية العجوز، ويرمز إلى جلوس جنية عجوز على صدر النائم أثناء نومه، وتسبب له حالة من الاختناق وضيق في التنفس، وعدم القدرة على تحريك أي طرف من أطرافه، وهذا يجعله عرضة لكوابيس مخيفة ومفزعة، موسوعة يعرض لك ما هو مرض الجاثوم وأعراضه وكيفية العلاج منه.
ما هو الجاثوم ولماذا ياتي
الجاثوم هو نوع من الاضطراب الفسيولوجي، الذي يحدث للإنسان أثناء نومه فيدخل في حالة من اللاوعي ما بين الاستيقاظ والنوم، والذي يتجسد في حلم مؤقت يشعر الإنسان به أنه حقيقي، ويستمر الشخص على هذه الحالة لبضعة ثواني إلى دقيقة أو من الممكن أن تصل إلى دقائق معدودة، ويري فيها الشخص أقسي أنواع الاضطراب النفسي والتعب العضوي بشكل عنيف ومخيف، ثم بعد مرور هذه الحالة يعود لحالة الطبيعة ويتلاشى أي إحساس بالخوف أو الرعب.
أثبتت الدراسات أن مرض الجاثوم يصيب خمسة بالمائة من البشر ويستمر معهم، هو يحرم الشخص من الاستمتاع بنوم هادئ ومريح، يجعلهم دائمًا قلقين من زيارة هذه العجوز والشعور بنفس الحالة المتكررة، والتي بها يستيقظ العقل ويظل الإنسان يحلم بأنه يعيش حقيقة، ويرتبط هذا الحلم بمكان نومه وأجزاء غرفته يراها وكانه مستيقظ تماما.
أسباب الجاثوم
أكثر فئة تصيبهم هذا المرض هو فئة المراهقين، فتصيب 4 من كل 10 أشخاص في الفئة العمرية هذه، وتكون أسبابه هي :
- تناول بعض الأدوية التي تسبب أضطرابات أثناء النوم أو الأرق.
- بعض الضغوط النفسية والعصبية التي تمارس على المراهق، فيكون دائم التوتر والقلق.
- عوامل وراثية.
- التغير في البيئة المحيطة به أو تغير في عاداته ونمط حياته الدائم.
- عدم الانتظام بمواعيد محددة في النوم.
- النوم على الظهر أحد أهم أسباب مرض الجاثوم.
- إصابة الشخص بحمى تؤدي إلي تخريف أثناء نومه.
- تناول أي نوع من أنواع المهدئات أو العقاقير المريحة للأعصاب.
- تناول طعام دسم والذهاب للنوم مباشرة.
- انقطاع النفس أثناء النوم أو عدم وصول الأكسحين للمخ.
الوقاية من أعراض مرض الجاثوم
- قم بممارسة بعض من أنواع الرياضة الخفيفة التي تساعد على تفريغ كمية كبيرة من الضغط النفسي والعضلي، ويساعدك أيضا علي استرخاء الجسم أثناء لنوم.
- محاولة التقليل من التفكير الزائد، والبعد عن الضغوطات النفسية التي يقبلها الشخص باستمرار.
- محاولة الانتظام في مواعيد النوم وعدم الاستيقاظ قبل مرور على الأقل 7 ساعات يوميا، حتي يرتاح العقل والجسم ويقدر علي تأدية الأنشطة خلال يومه دون الشعور بالإرهاق والتعب.
- في حالة إذا استمرت هذه الإضرابات أثناء نوم بشكل مكثف، وغالبًا يوميًا لابد من التوجه إلى طبيب مختص يساعد في التقليل من حدة هذه الأعراض، أو تناول مضادات للاكتئاب.
- عدم النوم على الظهر أو الوجه لأن تلك الوضعية من شأنها أن تُصعب وصول الأكسجين إلى المخ.
- النوم على أحد الجانبين ويفضل النوم ناحية اليمين.
- في حالة شعورك بهذه الشلل يرجي تحريك العينين في ناحية اليمين والشمال وتحريك عضلات الوجه، أو التعديل الفوري من وضعية نومك.
دعاء مرض الجاثوم
حاول الانتظام على قراءة أيه الكرسي ومعها ثلاث مرات لكلا من سورة الإخلاص والمعوذتين قبل النوم، وهذا من شانه مساعدتك في إبعاد الشر عنك وأنت نائم، وأيضا يمكن إضافة بعض الكلمات التي تساعدك على الشعور بالراحة وهي ” أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق ” ثلاث مرات عند الإقبال على النوم، وأيضا ” باسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم” ثلاث مرات، وكل هذا بفضل الله يساعدك على التخلص من مرض الجاثوم ويوقف عمل الشياطين.
