ما هو الرجيم الكيتوني؟
الرجيم الكيتوني هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، أن تحصل على المزيد من السعرات الحرارية من البروتين والدهون. يمكنك خفض معظم الكربوهيدرات التي يسهل هضمها، مثل السكر، الصودا، الحلويات والخبز الأبيض. عندما تأكل أقل من 50 جراما من الكربوهيدرات في اليوم، ينفد جسمك من الوقود (السكر في الدم) فيمكنه استخدامه بسرعة، عادة ما يستغرق 3 إلى 4 أيام. ثم تبدأ في تحليل البروتين والدهون للحصول على الطاقة، وهذا ما يسمى الكيتوزية. تستخدم الحمية الكيتونية في أغلب الأحيان لإنقاص الوزن، لكن يمكن أن تساعد في إدارة بعض الحالات الطبية، تعرف عليها فيما يلي:
