‘);
}

ما هو رجيم البطاطس المسلوقة

يُعدُّ رجيم البطاطس أحد أنظمة هوس الحمية الغذائية (بالإنجليزية: Fad diet) قصيرة الأمد المُستخدم لإنقاص الوزن بسرعة، وعلى الرغم من وجود عدّة أنواع مختلفة منه، إلّا أنَّ رجيم البطاطس الأساسي يزعم أنَّه يساعد على خسارة ما يصل إلى 0.45 كيلوغرام يومياً من خلال تناول البطاطس فقط مدّة ثلاثة إلى خمسة أيام، كما أنَّه ليس هناك الكثير من التعليمات لاتّباعه، ومن الجدير بالذكر أنَّه لا توجد دراسات حول رجيم البطاطس على وجه التحديد، ولكنّ البطاطس تحتوي على مثبط البروتينيز2، الذي قد يساعد على تقليل الشعور بالجوع، عن طريق إبطاء عملية الهضم.[١]

وعلى الرغم من أنَّ رجيم البطاطس قد يكون فعالاً لفقدان الوزن على المدى القصير، إلَّا أنَّه لا يُعدُّ حلاً طويل الأمد، فهو نظام غذائي غير صحي، بالإضافة إلى أنَّ اتّباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض، وتقليل الكتلة العضلية، كما قد يستعيد الجسم الوزن السابق عندما يعود الشخص إلى النظام الغذائي المعتاد،[١] وتجدر الإشارة إلى أنَّه على الرغم من وجود المئات من الأنظمة التي تندرج أسفل مُسمّى هوس الحمية الغذائية، وبرامج إنقاص الوزن التي تَعِدُ بنزول الوزن بسرعة وسهولة، إلّا أنَّ أساس فقدان الوزن الناجح يعتمد على اتّباع نظام غذائي صحي مُحدد بالسعرات الحرارية، إلى جانب زيادة النشاط البدني، ولأجل المحافظة على الوزن المفقود على المدى الطويل وبنجاح، يجب إجراء تغييرات دائمة في أسلوب الحياة والعادات الصحية.[٢]