[wpcc-script src=”https://apis.google.com/js/platform.js” defer]
اسباب كثرة التبول
تتضمن أشهر اسباب كثرة التبول ما يلي:
- التهاب المسالك البولية، وهنا يحدث ارتفاع درجة الحرارة وحرقان، وألم أسفل البطن.
- كثرة التبول هي أحد أعراض مرض السكري، لأن الجسم يحاول التخلص من الجلوكوز.
- الحمل وزيادة حجم الرحم يؤدي إلى الضغط على المثانة.
- تضخم البروستاتا من أهم أسباب كثرة التبول، حيث تقوم البروستاتا بالضغط على مجري البول.
- بعض أمراض الجهاز العصبي يمكن أن تؤدي إلى تلف الأعصاب التي تغذي المثانة.
- مدرات البول وهي مجموعة من الأدوية التي تستخدم لعلاج ضغط الدم.
- شرب كميات كبيرة من الماء الزائدة عن الحاجة الطبيعية للجسم.
- الإكثار من المشروبات التى تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.
مشروبات لعلاج كثرة التبول
هناك العديد من المشروبات التي تساعد مثانتك على التوقف عن التبول وحل مشكلة كثرة التبول، نذكر منها:
- الماء العادي
- حليب الصويا، لأنه يساعد على تهيج المثانة مثل حليب الأبقار والماعز.
- شاي الفواكه.
- ماء الشعير.
- عصير التفاح، وعصير الكمثري، عصير التوت البري.
- تناول الأطعمة التي تمدك بالألياف الغذائية، مثل الفاصوليا والخبز الكامل.
طرق علاج كثرة التبول
- عليك حل سبب المشكلة، فإذا كنت من مرضي السكري، فعليك الحفاظ على نسبة السكر متقارب مع النسبة الطبيعية لحل مشكلة كثرة التبول.
- عليك اتباع نظام غذائي يحميك من الإمساك ويحتوى على أطعمة ومشروبات تحميك من الإمساك، والابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تسبب تهيج المثانة مثل الشاي، القهوة، الكحوليات، الشطة الحمراء، والمشروبات الغازية.
- يتحكم وزنك في الضغط عليك المثانة، لذلك عليك الحفاظ على الوصول إلى وزن مثالي عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم خلال الأسبوع، واتباع حمية غذائية.
- تُعتبر تمارين كيجل من أهم الطرق لتقوية العضلات، كما أنها ليس لها أي مضاعفات وآثار جانبية. ويمكن ممارسة التمارين 5 دقائق ثلاث مرات بشكل يومي.
- عليك إعادة تدريب المثانة عن طريق زيادة الفترات الفاصلة بين استخدام الحمام، وذلك لمدة 12 أسبوع، مما يساعد هذا التمرين على تدريب عضلات المثانة على إمساك البول.
- عليك التقليل قدر الإمكان من تناول الاطعمة التي تزيد من إدرار البول مثل الشوكولاتة، وكذلك الأطعمة الغنية بالتوابل والمواد الصناعية.
Source: dailymedicalinfo.com
