بالتفصيل اهم الاعشاب الطبيعية التى تساهم فى علاج المعدة بطريقة سريعة وآمنه حيث كثيراً ما يتعرض الجسم للإصابة ببعض من المشكلات الصحية والأمراض التي بدورها قد تصيب أعضاء أو أجزاء مختلفة منه، ويعد الجهاز الهضمي من أكثر أجهزة الجسم تعرضاً للإصابة بالأمراض، وذلك لأن أغلب المشاكل التي تصيبه تكون مرتبطة بالعادات الغذائية الغير سليمة التي يتبعها الشخص، ومن جانب أخر تعد المعدة هي الجزء الأكثر تعرضاً للإصابة ببعض المشكلات الصحية، والتي تتسبب للمريض في الكثير من الألم وبعض الإنزعاج النفسي، حيث يبدأ المريض في البحث عن كافة الطرق ووسائل العلاج، وقد يذهب حينها للطبيب لتشخيص الحالة ولتحديد الأسباب ومن ثم تحديد كيفية العلاج، إلا أن هناك عدة وسائل علاجية تساعد الشخص في أن يتخلص من مشاكل المعدة وجميعها تعتمد على الأعشاب الطبيعية التي تفيد المعدة وتساعد على تهدئتها.
أسباب تعب المعدة :
- تناول بعض الأطعمة التي تكون غير صحية.
- التدخين بشكل مفرط.
- الإكثار من تناول المسكنات وغيرها من الأدوية ذات التأثير المضاد للإلتهابات.
- الإجهاد والتوتر والتعرض لضغوط عصبية ونفسية شديدة.
- الإصابة بالعدوى الفطرية أو الفيروسية.
- وجود نقص في فيتامين B12.
- الإصابة بتليف في الكبد أو بمرض الفشل الكلوي.
- الإصابة بمرض الإيدز، أو بمرض كرون.
- التعرض لإلتهاب طفيلي.
- تناول الأطعمة الحامضية بصورة مفرطة وتناول الكثير من التوابل.
أعراض تعب المعدة :
- الإصابة بعسر في الهضم والغثيان.
- فقدان الشهية تجاه الطعام مع الإحساس بإنتفاخ البطنز
- الشعور بحرقان وألام بالبطن.
- الإحساس بالإمتلاء بالجزء الأعلى من البطن بخاصة بعد الأكل.
الأعشاب المفيدة للمعدة :
بذور الشمر :
ولبذور الشمر باع طويل للغاية مع شعوب آسيا، حيث كانوا يستخدمونها في معالجة مشكلة عسر الهضم والتخلص من الإنتفاخات والقضاء على المغص، فهي فعالة في الحد من كافة المشاكل التي تصيب الملعدة كمشكلة الغازات والإنتفاخات والقئ وحرقان المعدة، هذا بجانب قدرتها في جعل عضلات المعدة مسترخية، هذا كله يرجع إلى خصائص الشمر المضادة للإلتهابات وللتشنجات والجراثيم، ويمكن مضغ بذور الشمر المحمصة بعد تناول الأطعمة الدسمة، أو تناول مغلي الشمر، حيث يتم غلي ملعقة شمر مع كوب ماء ثم تركه ليبرد بشكل تام، بعدها يُضاف قليل من الععسل ويتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات أسبوعياً.
الهيل :
ويعتبر الهيل أو الهال أحد الأعشاب الشعبية بدول آسيا، حيث يتم إضافته للأطعمة الهندية لما له من خصائص مسكنة ومضادة للتشنجات، حيث أنه يتم إستخدامه كعلاج للكثير من الأمراض المؤثرة على الجهاز الهضمي، فيحتوي الهيل على عدد من المكونات من أبرزها الزيوت الطيارة المعروفة بأنها مفيدة للمعدة حيث أنها تساعد على تهدئة الأمعاء، وكما نعرف أن الهال يخفف من حدة المشاكل التي تصيب المعدة مثل إنتفاخ البطن ومشكلة الإمساك وعسرالهضم وغيرهم.
اللافندر :
عشبة اللافندر أو الخزامي تمتاز بخواصها في حماية الجهاز الهضمي، إذ أن بعض الدراسات أشارت إلى أنه في حال الحرص على تناول اللافندر عن طريق الفم أو من خلال إستنشافه فإن هذا يساعد على حماية المعدة من الإصابة بالقرحة، وقد ثبت أنه في حال إستخدام زيت اللافندر ذو الرائحة القوية فإن ذلك يساعد على تسكين الألم، فهو يستخدم في التخفيف من تشنجات الدورة الشهرية وعلاج الإسهال.
البابونج :
ويعتبر شاي البابونج مفيد جداً في معالجة مشاكل المعدة وذلك لأنه غني بعدد من الزيوت الأساسية التي تعتبر مفيدة للجهاز الهضمي، فهو يساعد في تهدئة جدران المعدة، كما أنه يقيها من الآلام المفاجئة ويقضي على مشكلة الإنتفاخ والغازات، كما أن له خصائص مضادة للإلتهابات تحد من الإصابة بإلتهابات المعدة مما يقيها من خطورة الإصابة بالقرحة، فكل ما هو مطلوب تناول كوب من شاي البابونج الدافيء المحلى بالعسل أكثر من مرة طوال اليوم لمدة أسبوع، ويُراعى عدم غليانه من أجل الإحتفاظ بقيمته وعدم تدمير المواد الفعالة التي به.
الكركم :
ويساعد الكركم في التقليل من تهيجات المعدة، حيث يعتبر كالبلسم الشافي للأغشية المخاطية بالمعة، وذلك لأنه يحتوي على الكركمين، بجانب إحتوائه على العديد من الخصائص المضادة للإلتهابات والمضادة للفطريات والبكتريا، فكل ما هو مطلوب إضافة ملعقة كبيرة من الكركم المطحون إلى كوب لبن وموزة وتناوله كل يوم.
النعناع :
نظراً لإحتواء النعناع على المنثول ذو الآثار المضادة للتشنجات التي تصيب عضلات الجهاز الهضمي، بجانب أن رائحتته تساعد على تهدئة الأعصاب بما فيها أعصاب المعدة، كل هذا يجعل لعشبة النعناع شعبية وشهرة واسعة بين المصابين بمتلازمة القولون العصبي، فقد بينت بعض الدراسات الحديثة التي تم نشرها بمجلة أمراض الجهاز الهضمي أنه بإمكان المصابين بمشكلة القولون العصبي بإمكانهم تناول كبسولات زيت النعناع من أجل الإحساس بالإرتياح من آلام البطن بنسبة تتجاوز 40% مقارنة بمن لا يستخدمونها، هذا بجانب أن النعناع يقضي على الإنتفاخ بنسبة 50%، بجانب قدرته الهائلة في القضاء على الغازات والحد من ألام المعدة.
الزنجبيل :
من أكثر ما يجعل عشبة الزنجبيل من الأعشاب الفريدة نوعها بين الأعشاب الأخرى المفيدة للمعدة هو قدرته الهائلة في معالجة القيء والغثيان، حيث أن الزنجبيل الطازج المبشور يعتبر هو الأفضل للقضاء على غثيان الصباح دون أن يتسبب في النعاس، كما أنه يعمل على مقاومة الإنتفاخات التي ترتبط بآلام المعدة ويقضي على الغازات، ويقلل من تهيجات بطانة المعدة والمريء، فيمكن تناول كوب شاي الزنجبيل ثلاث مرات كل يوم لمدة أسبوع، ويمكن تناول نصف ملعقة زنجبيل مضاف لها عسل طبيعي قبل تناول الطعام مرتين في اليوم مع الإستمرار عليها لأسبوع.
القرنفل :
فيمكن مضغ بضع من جذور القرنفل من أجل التخلص من القيء الذي يصاحب إلتهابات المعدة والتخلص من الغثيان، ويمكن إضافته قليل منه لكوب ماء محلى بالعسل.
الزعتر :
ويعتبر من الأعشاب الدقيقة التي تستخدم في التخفيف من إلتهابات الدودة الطفيلية والتخلص من إنتفاخات البطن والغازات المعوية، والقضاء على إلتهابات المعدة، كما أن الزعتر يساعد على تحسين عملية الهضم، وفي حال الإنتظام على تناوله فإنه يحد من أعراض متلازمة القولون العصبي ويخفف من المغص الناجم عن تشنجات المعدة، كما أنه يساعد على إسترخاء عضلات المعدة ويخفف من حدة أمراض الجهاز الهضني مثل فقدان الشهية وعسر الهضم والإلتهابات المزمنة بالمعدة، ويعتبر الزعتر من المصادر الجيدة المضادة للأكسدة وغني بفيتامين ك، والمنجنيز والحديد والكروم والكالسيوم والألياف والبيوفلافونويدات وجيمع هذه المواد تفيد الجسم.
الروزماري :
ويطلقون على أشجار الروزماري الشجيرة العطرة التي تفيد المعدة، حيث أنه يعزز من عملية الهضم ويساعد الكبد على التخلص من السموم والتحفيز على إنتاج الصفراء، بجانب أنه يعتبر فاتح للشهية ويخفف من إنتفاخات البطن وعسرالهضم.
الفلفل الحار :
ويساعد في التخفيف من أية مشاكل تتعلق بإلتهابات المعدة، حيث يمكن إضافة نصف جرام من الفلفل الحار المطحون إلى ملعقة عسل.
البقدونس :
وللبقدونس مفعوله الواضح في معالجة مشكلة عسر الهضم حيث يمكن إستخدامه مع الأطعمة اليومية، ولكن يجب تجنب الإفراط في تناوله.
عشبة الكمون :
ويعتبر الكمون من الأعشاب الفعالة في الخفيف من إلتهابات الأغشية المخاطية للنعدة، حيث أنه يحد من أعراض الإلتهاب للمعدة، فيمكن إضافة كمية قليلة من الكمون لكوب الشاي أو إضافته للأطعمة المختلفة كأحد أنواع التوابل.
العرقسوس :
يعد من الأعشاب الفعالة في وقاية بطانة المعدة، كما أنه يقلل من مخاطرالإصابة بعسر الهضم وقرحة المعدة، فيمكن تناول شاي العرقسوس كل يوم مرتين أو ثلاث لمدة سبعة أيام.
اليانسون :
ويعتبر مهدئ للمعدة، يساعد على طرد للغازات.
المارشملو :
ويساعد على تسكين بطانة المعدة الداخلية وبطانة الجهاز الهضمي، وذلك لإحتوائه على نسب عالية من الصمغ التي تسهل من عملية مرور الطعام.
عشبة الهندباء :
وهي من الأعشاب الرائعة ذات القيمة الغذائية الصحية العالية، وذلك لإحتوائه على الزنك والريبوفلافين كما أنه يحتوي على البروتين والحديد وحمض الأسكوربيك والفوسفور وغيره من العناصر الصحية، فمعروف عن عشبة الهندباء أنها مدرة للبول تعمل تنقية الدم، ويساعد على تطهير الكبد وتطهير الجهاز الليمفاوي بالجسم كله، وفي العادة يتم إستخدام الهندباء من أجل زيادة معد حمض الهيدروكلوريك بالمعدة ولمنع ألام المعدة، كما أنها تحسن من وظائف الكبد والمعدة والمرارة، ويساعد على تخليص المعدة من المضايقات المعوية، فيمكن تناوله كمنشط للهضم إذ أنه يعزز من عملية إنتظام حركة الأمعاء ويعتبر ملين طبيعي.
قشور البرتقال :
لإحتواء قشر البرتقال على نسب عالية من الزيوت العطرية والقلويات فإنه يعمل على فتح الشهية، ويساعد على إفراز العصارات الهضمية بشكل زائد، كما أنه يعتبر معالج قوي لمشكلة حرقان المعدة.
ماء جوز الهند :
وتعتبر فعالة جداً في معالجة مشكلة إلتهابات المعدة، وذلك لإحتوائها على عدد من المعادن والفيتامينات التي تحسن من وظائف المعدة، فمن الممكن تناول ثلاثة إلى أربعة أكواب من ماء جوز الهند كل يوم.
