ما هي الرياضات النسائية؟
  • ذات صلة
  • ما هي فوائد الرياضة على الصحة النفسية
  • ما هي الرياضة البدنية

‘);
}

كرة السلة

تعد رياضة كرة السلة (بالإنجليزية: basketball)، من الرياضات التي أبدعت فيها المرأة، وحقّقت فيها النجاحات، وهي رياضة جماعية تُلعب بين فريقين يتكون كل منهما من خمسة لاعبين على ملعب مستطيل، ويحاول كل فريق تسجيل الأهداف عن طريق رمي الكرة في مرمى الخصم،[١] ولهذه الرياضة العديد من الفوائد الإيجابية للفتيات والسيدات اللواتي يمارسنها، بغض النظر إنْ كنّ يلعبنها في إطار تنافسي، أو مجرد هواية وتسلية مع الصديقات، وتشمل فوائدها ما يأتي:[٢]

  • انخفاض احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة مع التقدّم في العمر، فمشاركة المرأة في الألعاب الرياضية باستمرار يُعزّز من قوة جهازها المناعي، ويقلل من خطر إصابتها بأمراض القلب، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، وبعض أنواع السرطان، في وقت لاحق من حياتها.
  • الحفاظ على وزن صحي، فالمرأة التي تمارس الرياضة بانتظام تكون أقل عرضة للإصابة بالسمنة، أو الوزن الزائد، مقارنةً بغيرها من السيدات اللواتي لا يمارسنَ أي نشاط رياضي.
  • انتظام مواعيد الدورة الشهرية؛ إذ تكون دورتها الشهرية أكثر انتظامًا، وأقل نزفًا، ولا تُعاني من التقلصات الشديدة.
  • انخفاض حالات التدخين، فالمرأة التي تمارس الرياضة تميل إلى اتباع عادات أكثر صحة، ومن أبرزها تجنب التدخين الذي يؤثر على تنفّسها وعلى نشاطها البدني.
  • التقليل من التوتر والقلق، فالرياضة تمنح المرأة متنفّس لتفريغ طاقتها السلبية، والتقليل من ضغوطاتها، ممّا يحسّن مزاجها.
  • تعزيز الثقة بالنفس واحترام الذات، فالمرأة التي تمارس الرياضة عامةً تكون أكثر ثقة بنفسها واحترامًا لذاتها.