يدور مقالنا اليوم حول ما هي فوائد التين الطازج والذي يُعد أحد أشهر أنواع الفاكهة التي تحظي بحب الكثيرين كباراً وصغاراً بكافة حالاته سواء كانت مجففاً أو طازجاً، ومنذ القدم كانوا يستخدمونه في علاج الكثير من المشكلات والأمراض التي تصيب المعدة والقلب والقولون والكبد وأمراض المسالك البولية والجهاز التنفسي والهضمي.
لذا خلال مقالنا اليوم سوف نلقي الضوء على أهم فوائد هذه الفاكهة سواء الطازجة أو المجففة للنساء والكلي وللرجيم وللشعر بالتفصيل عبر موسوعة فتابعونا.
ما هي فوائد التين الطازج
يحتوي التين الطازج على الكثير العناصر الغذائية عالية القيمة من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة وبروتينات وأهم تلك الفوائد هي:
- يعزز التين من كفاءة عضلة القلب وصحته وذلك بفضل مضادات الأكسدة القوية مثل مادة الفينول والتي توجد بكثرة في التين الجاف وهي تقوم بحماية البروتينات الموجودة في الدم من التعرض للأكسدة، وبالتالي حماية الشرايين والقلب من الكثير من الأمراض.
- يحارب التين الطازج الأورام السرطانية وذلك بفضل مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة والتخلص منها والتي تسبب الإصابة بالأورام السرطانية.
- وينصح الخبراء بتناول ثمرة التين التي تميل للون الغامق لأن كلما زاد لونها الغامق زادت كمية مضادات الأكسدة فيها وذادت قيمتها الغذائية.
- وجود كميات عالية من البوتاسيوم تجعل التين قادراً على تخفيض معدلات الدهون الثلاثية فيعزز من كفاءة عضلة القلب ويضبط معدلات ضغط الدم.
- بفضل المعدلات العالية من الألياف الموجودة في هذه الفاكهة فهو له دور فعال في علاج الكثير من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي كالإمساك ويساهم في ضبط حركة الأمعاء.
- يمكن للتين الطازج أن يمد الجسم باحتياجاته من المعادن اللازمة للحفاظ على الصحة العامة للجسم كالكالسيوم، والمنغنيز والحديد والبوتاسيوم.
فوائد التين للنساء
- يقي النساء من الالتهابات التي تصيب الجهاز التناسلي بفضل مضادات الأكسدة والكثير من المعادن.
- يعد التين رمزاً من رموز الخصوبة منذ القدم في مختلف الثقافات فهو بفضل عناصره الغذائية قادراً على زيادة كفاءة الرحم وتعزيز الرغبة الجنسية ويرفع من معدلات الخصوبة لدي النساء.
- يخفف من حدة الأمراض المترتبة على سوء التغذية سواء أثناء الحمل والولادة أو أثناء الدورة الشهرية بفضل تعويض الجسم عن العناصر التي يفقدها كالحديد والكالسيوم والمعادن المختلفة بالإضافة للبروتينات والألياف ومضادات الأكسدة.
- وبفضل احتوائه على مضادات الأكسدة فإن التين قادراً على حماية المرأة من الإصابة بالأورام السرطانية التي تصيب الرحم والقولون أو الثدي.
فوائد التين للحامل
تعاني الكثير من السيدات الحوامل من الاضطرابات التي تصيب الجهاز التنفسي والهضمي والتناسلي، لذا فإن التين يعمل على التخفيف من حدة تلك الاضطرابات وذلك من خلال:
- يعمل التين كملين طبيعي وبالتالي يحسن من حركة الأمعاء ويقلل من الإصابة بالإمساك.
- يعمل كموسع للشعب الهوائية وطارد البلغم والشوائب التي تصيب الجهاز التنفسي فتحسن من كفاءته.
- يعمل بفضل المعادن المتنوعة به على زيادة إدرار الحليب في ثدي الأم.
- كما يوجد به أنزيم بروتيني وهو له دور فعال في تحسين كفاءة الهضم التي تتعرض للكثير من المشكلات طوال فترة الحمل.
- يعد التين من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين ب 6 والقادر على الحد من إحساس الحوامل بالغثيان الذي يصيبهم في الصباح.
- يعزز التين من صحة العظام لدي المرأة الحامل وذلك بفضل المعادن المتنوعة الموجودة بداخله كالمنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد وهي قادرة على تحسين وتقوية العظام وزيادة كثافتها.
فوائد التين للشعر
يعتبر السبب الأساسي والرئيسي لفقدان الشعر وزيادة المشكلات الخاصة به هو سوء التغذية أو عدم الحصول على التغذية السليمة، ولكن التين قادر على حل تلك المشكلات وذلك بسبب غناه بالكثير من الفيتامينات والمعادن وتعد أهم تلك الفوائد هي:
- الكميات الوفيرة من الحديد والمعادن المتنوعة الموجودة داخل التين تعزز من صحة الشعر وتقوية وتتركه أكثر حيوية ولمعان.
- يعد من المصادر الغنية بعنصري النحاس والزنك وهم العناصر الأساسية للحد من تساقط الشعر.
- أكدت الكثير من الدراسات والأبحاث أن الزنك وحده قادراً على تنشيط بصيلات الشعر وزيادة قوتها والحد من الإصابة بنحافة الشعر أو الثعلبة.
فوائد التين للكلى
- يعد التين من الفاكهة الغنية بمعدن البوتاسيوم وهو له دور فعال في الحفاظ على السوائل وتوازنها داخل جسم الإنسان وبالتالي يحافظ على الكلي من الضمور.
- كما أن البوتاسيوم قادراً على دعم الخلايا والعضلات وزيادة قدرتها على الانبساط والانقباض للقيام بدورها على أكمل وجه.
- يحسن التين من كفاءة الجهاز البولي ويزيد من إدرار البول وينشط حركة الأمعاء لتمكن الجسم من التخلص السريع من السموم والشوائب عن طريق البول.
- كما أن وجود الحديد بكميات عالية داخل التين تجعله قادراً على زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء وبالتالي تحسن من كفاءة دوران الأكسجين في الدم مما يزيد من صحة وكفاءة الكلي.
وختاماً عزيزي القارئ لقد تطرقنا لأهم الفوائد الموجودة داخل التين الطازج مما يعزز من حبنا له والاستفادة منه، ولكن يرجي الحذر لمرضي السكر لأنه قد يزيد من معدلات السكر في الدم وكذلك يؤدي لزيادة الوزن، فعلينا الاعتدال وعدم الإفراط دون وعي أو اهتمام حتي نستفيد من الفوائد المتعددة دون إلحاق الأضرار بالجسم.
المراجع
1
