ما هي فوائد الجوافة ؟

ما هي فوائد الجوافة ؟ بالتفصيل ، ثمرة الجوافة تحتوي على العديد من الفيتامينات وبصفة خاصة في القشرة الخاصة بالثمرة ولهذا يكون هامًا جدًا ألا يتم تقشير الثمرة قبل أكلها وأنه من الكافي جدًا أن يتم تنظيفها جيدا فقط، فهي تعد بمثابة مصدرًا كبيرًا لفيتامين C وبها الكاروتينات كما أن بها نسبة صغيرة من الدهون والبروتينات تصل إلى 1%.

ما هي فوائد الجوافة للصحة والجسم :

• للجوافة فائدة كبيرة في علاج نزلات البرد عند الأطفال وحالات السعال.
• ومن فوائد الجوافة انها تحمى من الإصابة مرض الإسقربوط.
• كما أن الجوافة تكون بمثابة مادة قابضة ولها قدرة على معالجة الجروح وأوجاع الأسنان.
• اللحاء الموجود بشجرة الجوافة يتم استخدامه من أجل عمليات دباغة الجلود وصناعة مواد الصباغة.
• تساعد الجوافة في حماية الجسم من الإصابة بمرض السرطان وأمراض القلب.
• الجوافة لها فائدة كبيرة في علاج الإسهال كما أنها تكون من الأطعمة المرشحة للحالات الحمل والوصول لسن البلوغ.
• نسبة السكريات الموجودة في ثمار الجوافة تكون منخفضة نسبياً ما يجعل منها فاكهة تناسب مرضى السكر.
• للجوافة فائدة كبيرة في العناية بالبشرة هذا كونها تحتوي على الفيتامين A,B,C ومقدار كبير من الماء مما يساعد في تجنب المشاكل الجلدية.

دراسات توضح فائدة الجوافة الصحية :

• هناك عدد من الدراسات التي تؤكد أن الجوافة من الفاكهة التي تمتاز برائحة تجذب الكبار والصغار هذا كما أن الفوائد العديدة لها من جسم الثمرة ذاته أو القشرة أو ورقها، وحتى جذعها هذا فكونها علاجًا ذو فعالية كبيرة في معالجة الإسهال، إضافة إلى كونها لا تحتوى على نسبة عالية من السكريات يجعل منها فاكهة مناسبة لمرضى السكر.
• كما أن الجوافة بها نسب من الدهون والكالسيوم والبروتين وفيتامينا (أ)، (ج) وهذا أربعة أضعاف مما يحتويه البرتقال، كما أنها تتضمن مادة (الليكوبين) وتلك المادة تكون واقية للسرطان هذا مع عدد من الأبحاث التي تؤكد على فائدة التفاح والجوافة في التقليل من مادة الكوليسترول وضغط الدم.
• كما أنه هناك تحذير على تناول الجوافة الخضراء وهذا لكون قشرتها يحتوى على عدد من السموم وهذا يكون في حالة عدم نضجها، وأيضًا عند وصولها لنضج أكثر من المعتدل لأنها بذلك تكون قد فقدت العديد من فوائدها.
• الدراسات تؤكد على أن النسب الكبيرة من فيتامين C الموجودة بثمرة الجوافة تساعد في التسريع من عملية شفاء الجروح والحروق.
• بناء على عدد من الدراسات الحديثة تعتبر الجوافة من أكثر وأغنى من حيث التركيز لمضادات الأكسدة والتي تكون فائدتها في حماية الخلايا من التلف والتي قد تحدث بالجلد الشيخوخة، كما أن عدد من الدراسات التي أجريت في الهند نتج عنها معرفة أن الجوافة هي فاكهة الفقير في الهند وفاكهة غريبة في الولايات المتحدة الأمريكية.
• الجوافة من الفاكهة التي تتميز بكون مذاقها جميل إضافة إلى الفوائد الصحية والدراسات التي سبق توضيحها والحماية من عدد من الأمراض هذا مع عدد من الفوائد الغذائية الهامة ومن ثم سنوضح أهمية الجوافة من أجل التخسيس وعمل الرجيم.
• كما أن الحفاظ على البصر والحماية من أمراض التي قد تصيب العين، ولهذا فإنها مليئة فيتامين أ، مع قدرة الجوافة على الحد من السرطان وبصفة خاصة سرطان البروستاتا الذي قد يصيب الرجال وسرطان الثدي الذي يصاب به الأطفال وهذا لأنها مليئة بمادة (الليكوبين).
• قدرة الجوافة في التخلص من الوزن الزائد وتساعد في الحماية من أضرار السمنة ومنها مرض السكر، وخسارة اللياقة البدنية والثقة بالنفس وتعود الفعالية في قدرة الجوافة على إنقاص إلى ما يلي:

1. الجوافة بها كمية صغيرة جدا من السعرات الحرارية فالثمرة الواحدة من الجوافة نصفها يكون سعرات حرارية بالإضافة لنسبة صغيرة من الدهون على الرغم من أن تلك السعرات توفر أيضا للجسم ما يحتاجه من الفيتامينات وعدد من المعادن الهامة التي تزود الجسم بالطاقة.
2. الجوافة وفيرة بالألياف الغذائية التي تعطي الإنسان الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام هذا مع قدرتها على التطهير للمعدة من الفطريات والبكتريا والسموم.
3. الجوافة مليئة بالبوتاسيوم فالجوافة مليئة بالبوتاسيوم التي تعمل على زيادة العضلات وقدرة الجسم على حرق الدهون.
4. حالة واحدة يكون على مريض السكر أن يقوم بتناول الجوافة وهي مقشرة وهذا لكون القشرة الخاصة بالجوافة هي التي تحتوي على نسب السكريات.