‘);
}
}
فوائد الحلبة لبشرة الوجه
تحتوي بذور الحلبة على عدد كبير من المغذّيات التي تساعد على تحسين صحة البشرة،[١] ونذكر من فوائد الحلبة للبشرة:
التخلص من علامات حبّ الشباب
تساعد الحلبة على التخلص من علامات حبّ الشباب الموجودة على بشرة الوجه، ويمكن استخدامها كما يلي:[١]
- تُغلى معلقتان كبيرتان من بذور الحلبة في كوب من الماء لمدة 10 دقائق.
- تُطحن البذور بعد أن تبرد لتشكيل عجينة.
- تُفرد هذه العجينة على البشرة وخصوصاً على أماكن علامات حبّ الشباب.
- تُدلّك البشرة برفقٍ لمدّة تتراوح بين 3-5 دقائق.
- يُغسل الوجه بالماء بعد 10 دقائق، ويمكن تكرار هذه الطريقة إلى حين التخلّص من هذه العلامات.
‘);
}
تقليل الالتهابات
تتميز الحلبة باحتوائها على العديد من مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى مضادات الميكروبات، ولذلك فإنّ الاستهلاك المنتظم لها يساعد على على تقليل الالتهابات في الجسم، وبالتالي فإنّها تساعد على علاج العديد من مشاكل البشرة، فهي تمنع تشكّل الرؤوس السوداء، والتجاعيد، والبثور، كما تساعد على حلّ مشكلة الدمامل، وحروق البشرة والأكزيما.[٢][٣]
القيمة الغذائية للحلبة
تحتوي الحلبة على العديد من المواد الغذائية وفيما يلي ذكر للقيمة الغذائية التي يحتويها 100 غم من الحلبة:[٤]
| العنصر الغذائي | القيمة |
|---|---|
| الطاقة | 323 سعرة حرارية |
| الماء | 8.84 غم |
| البروتين | 23 غم |
| الألياف الغذائية | 24.6 غم |
| الكربوهيدرات | 58.4 غم |
| الدهون | 6.4 غم |
| فيتامين أ | 3 ميكروغرام |
| الفولات | 57 ميكروغرام |
| فيتامين ب6 | 0.6 ملغم |
| الرايبوفلافين | 0.366 ملغم |
| النياسين | 1.64 ملغم |
| الثيامين | 0.32 ملغم |
| فيتامين ج | 3 ملغم |
| الزنك | 2.5 ملغم |
| الصوديوم | 67 ملغم |
| البوتاسيوم | 770 ملغم |
| الفسفور | 296 ملغم |
| المغنيسيوم | 191 ملغم |
| الحديد | 33.5 ملغم |
| الكالسيوم | 176 ملغم |
المراجع
- ^أبSruthika (8-2-2018), “Home Remedies for Black Spots and Acne Marks or Scars on the Face”، www.diyremedies.org, Retrieved 25-2-2018. Edited.
- ↑Thiruvelan (23-6-2010), “Fenugreek Diabetes”، www.healthy-ojas.com, Retrieved 25-2-2018. Edited.
- ↑Sarah White (27-4-2017), “Why Should You Choose Fenugreek over Other Seeds?”، www.lifehack.org, Retrieved 25-2-2018. Edited.
- ↑“Basic Report: 02019, Spices, fenugreek seed”, www.ndb.nal.usda.gov/ndb, Retrieved 25-2-2018. Edited.
Source: Mawdoo3.com
