فوائد الخوخ Peaches التي تُسلط عليها الدراسات حالياً الضوء، لما بها من مكونات تُساهم في تعزيز قدرة الجسم على التصدي للعديد من الأمراض التي من بينها السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية، وكذا فنجد أن من بين تلك المكونات المجموعات الفينولية والتي توجد بشكل عام في ثمار الحجر المتمثلة في مواد الكاتيكين، والكيرستين، والأنثوسيانين.
كما أن الخوخ يحتوي على مركبات نشطة وفقاً لما جاء في تقارير جامعة تكساس والتي تُساهم بدورها في تخلُص الجسم من العديد من الأمراض، فماذا عن هذه الأمراض التي يُحاربها الخوخ، وماذا عن أبرز الفوائد التي يُقدمها الخوخ للجسم، تُجيب موسوعة على تلك الأسئلة من خلال هذا المقال، تابعونا.
فوائد الخوخ
- يُعد الخوخ من الفواكه وحيده النواة التي لها العديد من الفوائد على الصحة، إذ أنه ينمو في المناطق الباردة كمنطقة أمريكا الشمالية، حيث وجد العلماء أن الخوخ يحتوي على مركبات فينولية من شأنها أن تساهم في تخلُص الجسم من المواد الدهنية مما يمنح الجسم القوام الممشوق.
- الجدير بالذكر أن الخوخ يحتوي على بعض المواد النشطة المضادة للسمنة؛ مما يمنحه القدرة على الحد من الإصابة بالمرض الكلويسترول، حيث يُصيب الإنسان في حال ارتفاع نسبة الكلوسترول الضار في الجسم LDL، والذي يؤثر بدوره في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من عدمه، مما يُساهم في خفض مُعدلات الوفاة الناجمة عن أمراض القلب.
- يمنع الخوخ من الإصابة بأمراض الرمد، فيما وجد الأطباء أنه يحد من أعراض الضمور البقعي عند كِبار السن.
- يُعتبر الخوخ من الفاكهة التي من شأنها أن تُحارب الخلايا السرطانية؛ وخاصه مرض سرطان الثدي، بما يحتويه من فيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تُساهم في محاربة الخلايا السرطانية.
- وكذا فقد برزت فوائد الخوخ في الحد من أعراض مرض السكري، إذ أوضحت الدراسات مؤخراً أن تناول الخوخ بمعدل 21 ملي جرام للنساء، و30 ملي جرام للرجال من شأنها أن تخفض من نسبة الإصابة بمرض السكري، فضلاً عن قدرته في التحكم بنسبة الأنسلوين في الدم.
- يمنح الخوخ البشرة النضرة والجمال بما يحتويه من مكونات طبيعية متمثله في فيتامين A,C .
- يُساهم الخوخ في خفض الوزن؛ ويرجع الفضل في ذلك إلى الألياف التي يحتوي عليها، مما يُشعر الإنسان بالامتلاء وعدم الرغبة في تناول الخوخ.
فوائد الخوخ المجفف
أظهرت العديد من الدراسات مؤخراً فوائد عديدة للخوخ المُجفف التي من شأنها أن تُساهم في الحفاظ على النضارة والجمال، لذا نهتم بتقديم تفاصيل تلك الفوائد وأبرزها في السطور التالية:
- يحد الخوخ المجفف من التجاعيد ويُؤخر علامات ظهور الشيخوخة على الجلد، كما انه يمنح البشرة النضارة والحيوية، ويرجع الفضل في ذلك إلى وجود العديد من العناصر المعدنية والفيتامينات التي من بينها فيتامين E، A.
- يُحارب الخوخ المجفف بما يحتويه من عنصر البورون هشاشة العظام، فضلاً عن قدرته في المحافظة على صحه العظام وقوتها.
- يمنح الخوخ المجفف الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الأغذية، وذلك لما يمتلكه من مكونات تُساهم في الحد من الرغبة في تناول الطعام.
- يُحفز الخوخ المجفف الذهن، ويمنحه طاقه استيعابيه مضاعفه، مما يساعد في عملية التحصيل الدراسي.
- يحمي الخوخ المجفف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فضلاً عن دوره في تحسين أداء الجسم، ورفع قدرته على محاربه الخلايا السرطانية.
عرضنا لكم من خلال هذا المقال كافه المعلومات حول الخوخ وتأثيراته المباشرة والقوية على الصحة والنضارة والمحافظة على القلب والعظام، والحماية من الأمراض، لذا ننصح بتناوله لما به من فوائد تعود على الإنسان بالنفع.
المراجع
1-
2-
