ما هي فوائد الرده للجسم والصحة بشكل عام ، الرده أو نخالة القمح، هي التي تتكون منها القشرة الخارجية لحبوب القمح والشوفان والشعير، وقديماً كانت تُعتبر من النفايات التي يتم التخلص منها، ولكن في الآونة الأخيرة أصبح هناك وعي بفوائدها واستخداماتها، ويتم استخدامها في المطاحن لإنتاج القمح المكرر، وهي تتواجد في العيش السن والخبز البلدي، ومن خلال السطور التالية في موسوعة سنتعرف على فوائد الرده المختلفة لصحة الإنسان.
فوائد الرده
فوائد الردة للشعر
تتعدد فوائد الرده للشعر، حيث تساهم بشكل فعال في تغذيته وإعطاءه نعومة ولمعان، وذلك بفضل احتوائها على عنصر الزنك، كما تساعد على حماية الشعر من مشكلات التكسر والتقصف والتلف، وتحافظ على صحته وتحميه من أضرار العوامل الخارجية، وأيضاً تزيد من كثافة وطول الشعر.
ويمكن الاستفادة من الرده للشعر من خلال نقع ملعقتين كبيرتين من الرده في كوب ماء ساخن وتصفيتها وتدليك فروة الرأس والشعر بماءه.
فوائد الرده لإنقاص الوزن
من أشهر فوائد الرده أنها تساعد على إنقاص الوزن بصورة طبيعية وذلك لقلة سعراتها الحرارية، حيث تمتص الماء وتملأ حيز المعدة، مما يقلل الرغبة في تناول الطعام.
فوائد الردة للبشرة
تساعد الرده على مشكلات البشرة مثل الرؤوس السوداء وحبوب الشباب، كما تعطي لمعان للبشرة وتساعد على تفتيحها،وذلك من خلال عمل قناع للوجه مكون من الرده والملح واللبن، ووضعه على الوجه لمدة نصف ساعة، ثم غسله بالماء الفاتر والصابون.
تحسن عمل الجهاز الهضمي
تساهم الرده في تحسين عمل الجهاز الهضمي وتسهيل حركة الأمعاء، وعلاج مشكلات الإمساك والانتفاخ وغازات البطن وعسر الهضم، وأيضاً تعمل على تطهير الجسم من الفضلات والسموم، نظراً لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف التي تسهل من عملية الإخراج، وأيضاً تنظف القولون من الرواسب والمخلفات وتحمي من آلامه.
مفيدة لمرضى السكر
تُعد الرده من الأغذية الصحية اللازمة لمرضى السكر، حيث تعمل على ضبط نسبة السكر في الدم وتمنع ارتفاعه، كما تعمل المعادن الموجودة بها على إفراز الأنسولين بالجسم.
مهمة أثناء الحمل
تعتبر الرده من الأغذية الهامة للمرأة خلال فترة الحمل، كما أنها تساعد على إدرار لبن الرضاعة.
تحمي من السرطان
للرده فائدة كبرى في الحماية من الإصابة بمرض السرطان، وخاصة سرطان القولون والأمعاء والمعدة، نتيجة لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
مهمة للأطفال
نظراً لاحتواء الرده على الكربوهيدرات والفيتامينات والألياف والبروتينات فهي تعد الغذاء الأمثل الذي يساعد على تقوية جسم الأطفال، كما يساعد إدخال الرده في نظامهم الغذائي على حمايتهم من الأمراض الصدرية مثل الحساسية والربو والتهاب القصبة الهوائية.
مفيدة للجهاز المناعي
تعزز الرده من الجهاز المناعي للإنسان، فتزيد قدرة الجسم على مقاومة الأمراض المختلفة.
تحمي القلب من الأمراض
من خلال تنشيط الرده للدورة الدموية وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، فهي تحمي القلب من الإصابة بالأمراض مثل تصلب الشرايين والجلطات القلبية.
ضرورية للجهاز العصبي
تعمل الردة على تعزيز وظائف الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى زيادة التركيز وتقوية الذاكرة.
تقوي العظام والأسنان
تساهم الردة في تقوية العظام وحمايتها من اللين، والحفاظ على صحة الأسنان واللثة وحمايتهم من الأمراض من خلال فيتامين سي.
