ما هي فوائد الرمان للحامل
}
الرمان
الرمان من أشهى الفواكه الحمضية لطعمه الحامض والحلو المُفضل لدى الكثير إذ أنّه غنيّ بالألياف والفيتامينات مثل فيتايمن ج وفيتامين ك وحمض الفوليك والبوتاسيوم كما أنه يحتوي على بونيكالاجين وهو مضاد أكسدة قوي جدًا موجود في قشرة الرمان وعصيره إذ يحد من الالتهاب ويقي من السرطان والسُكّري كما له خواص مُضادة للبكتيريا والفيروسات.[١]
‘);
}
فوائد الرمان للحامل
تخشى المرأه الحامل من تناول أي أغدية أو أدوية خاصة في الشهور الأولى من الحمل لذا تحاول تجنّب العديد من الفواكه والأعشاب التي قد تكون لها فوائد مهمة لها وللجنين ومن هذه الفواكه الرمان إذ إنّه غني بالفيتامينات المغذية للحامل وللجنين فهو آمن الاستخدام وله فوائد عديدة للحامل ومنها ما يأتي:
- الوقاية من تسمم الحمل: تسمم الحمل يصيب 5-8% من النساء الحوامل وهو ارتفاع ضغط الدم للحامل وقد يرافقه وجود بروتين في البول، وفي دراسة أُجريت في جامعة واشنطن بيّنت أن الحوامل اللاتي تناولن عصير الرمان قلل لديهن الإصابة في الأنسجة المشيمية كما قلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل وخطر الولادة المبكرة ويعود الفضل لاحتواء عصير الرمان على مضادات الأكسدة إذ تحمي الأنسجة المشيمية من التلف.[٢][٣]
- حماية دماغ الجنين من التلف: لا يوجد دراسات أُجريت على النساء الحوامل لكن توجد دراسات أُجريت على الفئران أثبتت أنّ عصير الرمان قلل من تلف أنسجة الدماغ للجنين.[٤]
- علاج الإمساك: من المشاكل الشائعة التي قد تعاني منها المرأة الحامل الإمساك ويعتبر الرمان مصدرًا غنيًّا بالألياف الطبيعية التي تعمل كمُليّن إذ تنظم حركة الأمعاء وتمنع من حدوث الإمساك، ووفقًا لجمعية الحمل الأمريكية فأنّ احتياجات المرأة الحامل للألياف الطبيعية في اليوم يُعادل 25-30 غرام.[٤][٥]
-
غنيّ بالفيتامينات والمعادن: يتميز الرمان باحتوائه على مخزن من الفيتامينات والمعادن المهمة للحامل ومنها ما يأتي:
- فيتامين ج: هو أحد مضادات الأكسدة المهمة لتسريع امتصاص الحديد.
- الحديد: تعاني العديد من النساء الحوامل من أعراض فقر الدم الناجم عن الحديد والتي تشمل التعب العام والإعياء واحتمال حدوث الولادة المبكرة إذ يعتبر الرمان من أهم مصادر الحصول على الحديد ويمكن استخدامه إلى جانب مكملات الحديد لضمان استهلاك الكمية الكافية من الحديد ويجب التنويه إلى ضرورة إخبار الطبيب بتناول الرمان إلى جانب مكملات الحديد لتجنب خطر الإصابة بتسمم الحديد.[٤][٥]
- حمض الفوليك: يجب ألّا تقل الاحتياجات اليومية للمرأة الحامل من حمض الفوليك عن 400 ملغ إذ إنّه ضروري لحماية الجنين من التشوهات الجنينية التي من ضمنها العيوب الخلقية الأنبوبية العصبية ويُعتبر الرمان خيارًا مناسبًا للحصول على الاحتياجات اليومية من حمض الفوليك إذ إنّ كوبًا من عصير الرمان يحتوي على 60 ملغ من حمض الفوليك.
- فيتامين ك: فيتامين ك مهم لتقوية عظام الجنين كما أنّه عنصر مهم لعملية التخثر الطبيعية للدم فهو مهم للأم وللجنين ولا شك أنه مصدر لفيتامين ك إذ إنّ كوبًا من عصير الرمان يحتوي على 26 ميكروغرام من فيتامين ك.
- البوتاسيوم: تبلغ احتياجات الحامل للبوتاسيوم طوال فترة الحمل ما يقارب 5 غرام إذ يعزز البوتاسيوم الأداء السليم للعضلات والأعصاب كما يُقلل من التشنجات التي تحدث اثناء الحمل ويعتبر مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم فكوب من عصير الرمان يحتوي على 538 ملغ من البوتاسيوم.[٥]
أضرار الرمان للحامل
على الرغم من فوائد الرمان الكثيرة وكونه آمن الاستخدام أثناء الحمل إلّا أنه يوجد مخاطر على الحامل يجب معرفتها ومحاولة تجنبها ومنها ما يأتي:
- تجنب مستخلصات الرمان لاحتوائها على قشر الرمان والذي بدوره يُحفز تقلصات الرحم وقد يؤدي للإجهاض لذا يفضل شرب عصير الرمان أو تناوله طازجًا.
- قد يتفاعل الرمان مع بعض الأدوية مثل مميعات الدم، وأدوية ارتفاع ضغط الدم، والأدوية المخفضة للكوليسترول، وأدوية مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسن فإذا كانت الحامل تتناول أيًا من الأدوية السابقة تجب استشارة الطبيب قبل شرب عصير الرمان.[٥]
المراجع
- ↑ Joe Leech (6-11-2018), “12 Health Benefits of Pomegranate”، www.healthline.com.
- ↑Heather Burdo (6-11-2018), “Pomegranate for Pregnant Women”، healthyeating.sfgate.com.
- ↑“Pomegranate juice may prevent pregnancy complications”, medicine.wustl.edu، 6-11-2018.
- ^أبتKRISTIN MORTENSEN (6-11-2018), “Pomegranate Fruit During Pregnancy”، www.livestrong.com.
- ^أبتثDEBOLINA RAJA (6-11-2018), “Is It Safe To Have Pomegranate & Pomegranate Juice During Pregnancy?”، www.momjunction.com.