ما هي فوائد الفستق

تعرفوا معنا اليوم على ما هي فوائد الفستق ، الفستق الحلبي أو الفستق الأخضر من أكثر أنواع المسكرات التي تحظى بشهرة وشعبية بين كثير من الناس، فمن النادر وجود من لا يفضله. يستخدم في كثير من وصفات الحلوى الشهية، كما يدخل في صناعة بعض المأكولات والسلطات المختلفة. تتوقف معرفة الناس عنه كونه أحد المسليات الشهية التي تضيف لأوقاتهم وسهراتهم مذاقاً خاصة لكن ما لا يعرفه الكثيرين هو كونه غني بالعناصر الغذائية الهامة التي تجعله من الأطعمة المفيدة لصحة الجسم بشكل عام، على موقع موسوعة نقدم لكم بالتفصيل أهم فوائد الفستق فتابعونا.

ما هي فوائد الفستق

• غني بالألياف والبروتينات.
• مصدر من مصادر الدهون الصحية.
• غني بالبوتاسيوم، الفسفور، النحاس، والمنجنيز.
• من أهم مصادر الثيامين وفيتامين e.
• كما أنه من أهم المصادر الطبيعية الغنية بنسب عالية من فيتامين ب6.

فائدة الفستق للصحة والجسم

• يساعد على الحفاظ على صحة العينين نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين E.
• يضفي على البشرة حيوية ونضارة، ويساعد على تأخير ظهور علامات التقدم في السن لما يحتويه من عناصر مفيدة.
• يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي ورفع كفائته.
• يعزز قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة المختلفة مما يجعله مفيداً للغاية لمرضى فقر الدم.
• يساعد على خفض مستوى السكر في الدم فلا يتسبب بارتفاعه لذا فهو من الأطعمة المفيدة لمرضى السكر.
• من العناصر الغنية بالمواد المضادة الأكسدة لذا يعد من العناصر الهامة لتحسين صحة القلب.
• مفيد لمرضى ضغط الدم المرتفع فيساهم في خفضه بشكل كبير.
• من الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
• يحمي الجسم من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات وأمراض الجهاز الهضمي حيث تقوم البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء الدقيقة بتحويل جزء من الألياف الغني بها لسلسة من الأحماض الدهنية المفيدة التي تعمل على مقاومة هذه الأمراض.
• يمكنكم الاعتماد عليه كوجبة خفيفة خلال فترات الرجيم لأنه يمنح شعوراً بالشبع لمدة أطول نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، فضلاً عن انخفاض عدد سعراته الحرارية.
• من أهم مصادر الحصول على البروتينات فيحتل المرتبة الثانية في المسكرات بعد اللوز في غناه بالبروتين.