ما هي فوائد الفستق العبيد

في الفقرات التالية سنعرض لكم ما هي فوائد الفستق العبيد ، فالفستق من المكسرات التي تعود أصل شجرتها إلى بلاد آسيا الصغرى، وهو من الأطعمة المفضلة في السهرات والتجمعات العائلة وتجمعات الأصدقاء، ولا تقتصر منافعه على التسلية فقط، بل له العديد من الفوائد الصحية التي تعزز من صحة الجسم، وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية والدهون والبوتاسيوم بالإضافة إلى النحاس والمنغنيز والمواد المضادة للأكسدة، ولهذا سنعرض لكم في المقال التالي من موسوعة أبرز المنافع الصحية التي يحصل عليها الجسم من الفستق.

ما هي فوائد الفستق العبيد

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يحصل عليها الجسم عند تناوله، ومنها:

• يحتوي الفستق على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة، فيقي من الإصابة بالأمراض السرطانية، كما يؤخر من ظهور الشيخوخة.
• يعزز من قدرة الجسم على امتصاص الحديد من قبل الجهاز الهضمي، فيقي من الإصابة بفقر الدم والأنيميا، ويساهم في رجوع الدم للمستوى الطبيعي.
• يحتوي على نسب كبيرة من البروتينات، ويمد الجسم بالأحماض الأمينية، ومن الجدير بالذكر أن الجسم لا يستطيع إنتاج تلك الأحماض، ويحصل عليها من الغذاء فقط، ويعد الفستق من أكثر الأغذية التي تمد الجسم بتلك الأحماض.
• يعمل على الوقاية من ارتفاع مستوى السكر في الدم عن المستوى الطبيعي، وقد أثبتت الدراسات والتجارب أن إدراج اللوز في النظام الغذائي لمصابي مرض السكري يقي من ارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة تصل إلى 30%.

فوائد الفستق للتخسيس

• يحتوي على نسب منخفضة من السعرات الحرارية، فيمكن تناوله نيء أو محمص بدون ملح كوجبة خفيفة للأشخاص الذين يرغبون في مكافحة السمنة والحصول على قوم رشيق.
• يحتوي على نسب مرتفعة من الألياف الغذائية، فيساعد على تعزيز الشعور بالشبع والحد من الرغبة في تناول الأطعمة، الأمر الذي يجعل الإنسان يتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية والتي تسبب السمنة.

فوائد الفستق للقلب

• تناول الفستق الحلبي يساعد في تعزيز صحة القلب ووقايته من الأمراض، وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة، كما يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار بالدم ورفع مستوى الكوليسترول الضار.
• يعمل على خفض ضغط الدم، ويقي من الآثار السلبية الناتجة عن ارتفاعه.

فوائد الفستق للشعر

• يحفز من نمو الشعر، وذلك لأنه يمده بالأحماض الدهنية التي تزيد من طوله وتسرع من عملية نموه.
• يعمل على تقوية الشعر وإعطاءه المظهر الصحي واللامع.
• يساهم في تعزيز مرونة الشعر، كما يساعد على ترطيبه ووقايته من الجفاف.
• يعالج مشكلة تقصف الأطراف كما يحد من ظهور الانقسام في الشعر.
• يمد الشعر بنسب عالية من البيوتين فيقي من تساقطه وظهور الصلع

فوائد الفستق للمرأة

• يحتوي الفستق على العناصر الغذائية التي تعزز من صحة الجسم، فتنصح المرأة بتناوله باستمرار خلال شهور الحمل.
• كما تنصح المرأة بتناول الفستق أثناء الرضاعة للحفاظ على صحتها.
• يحتوي على نسب عالية من فيتامين E، فيعمل على تعزيز صحة البشرة وحمايتها من الآثار السلبية التي تظهر بسبب التعرض لأشعة الشمس الضارة.
• يعمل على علاج مشكلة تمدد الجلد وظهور التجاعيد بسبب التقدم في السن.
• ويحتوي على نسب كبير من فيتامين B6، فيعمل على تعزيز صحة جلد المرأة وشعرها، والحفاظ على مظهرها الجمالي.

فوائد الفستق للاطفال

• يعمل الفستق على تعزيز القدرات الذهنية لدى الطفل، فيعمل على زيادة مستوى التركيز، بالإضافة إلى تقوية الذكر، ومساعدة الطفل على الإدراك والاستيعاب.
• يعزز من صحة جهاز المناعة ويساعده على مكافحة الأمراض المعدية ووقاية الطفل.
• تُنصح الأمهات بإدراج اللوز ضمن النظام الغذائي للأطفال، وذلك لأنه يمد الجسم بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن المهمة مثل النحاس والبوتاسيوم والمنغنيز.

فوائد الفستق للاعصاب

• يعمل الفستق على تعزيز صحة الدماغ ويقي من الإصابة بالسكتة الدماغية.
• يقي الجسم من الإصابة بالرعاش العصبي.
• يساهم في تعزيز نشاط وظائف المخ، كما يعمل على إيصال الغذاء له.

المراجع

1

2

3