ما هي فوائد حبوب الخميرة ؟ ، هي أحد أشهر أنواع الحبوب والتي يتم استخدامها من قبل الكثير من الأشخاص وخاصة السيدات، وذلك من أجل الاستفادة من الفوائد العظيمة، حيث اثبتت التجارب والأبحاث ان أقراص الخميرة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والتي تعمل على رفع مناعة الجسم وحمايته من الإصابة بالكثير من الأمراض المختلفة، لذلك سوف نتعرف على فوائد حبوب الخميرة وطريقة استخدامها من خلال هذا المقال على موسوعة.
ما هي فوائد حبوب الخميرة ؟
حبوب الخميرة هي أحد الحبوب الهامة جدًا والتي تمد الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن المختلفة ومن ضمن فوائد حبوب الخميرة ما يلي:
- العمل على رفع مناعة الجسم: تساعد حبوب الخميرة في تقوية جهاز المناعة حيث أنها تحتوي على كم كبير من مضادات الأكسدة وتحتوي على البيتيدات والجلوتاثيوم والذين يعدان من أهم المواد التي تعمل على تقوية جهاز المناعة.
- تساعد في الوقاية من فقر الدم حيث أن حبوب الخميرة تحتوي على كم كبير من الحديد.
- تساعد في تطهير الأمعاء حيث أنها تعمل على التخلص من الديدان حيث أنها تعمل على خلق بيئة متوازنة ما بين البكتيريا النافعة وما بين البكتيريا الضارة.
- تساعد في الحماية من الإرهاق والتعب وتساعد في تجديد خلايا البشرة حيث أنها تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والتي تعمل على إعادة نضارة البشرة مرة أخرى، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تعمل على تجديد خلايا البشرة.
- تساعد في الوقاية من امراض القلب حيث انها تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وتساعد في تنشيط الدورة الدموية.
- تساعد حبوب الخميرة في علاج مشكلة النحافة الشديدة وتؤدي إلى زيادة الوزن لذلك إذا كنت ترغب في التخلص من مشكلة النحافة عليك أن تقوم بتناول قرص الخميرة بعد كل وجبة.
- تساعد حبوب الخميرة في ضبط مستوى السكر في الدم حيث أنها تحتوي على هرمون الانسولين بصورة طبيعية وبالتالي تساعد في العمل على التقليل من نسبة الجلوكوز.
- تساعد في رفع مناعة الجسم وتعمل على محاربة الكثير من الأمراض الفيروسية وخاصة البرد والانفلونزا.
- تساعد الخميرة في التخلص من القلق والتوتر وتعمل على تعديل المزاج ومحاربة الاكتئاب حيث أن الخميرة تحتوي على فيتامين ب والذي يعمل على التخلص من القلق ويحارب الاكتئاب.
فوائد حبوب الخميرة الجمالية:
حبوب الخميرة تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية والتي تساعدك في العمل على مد الجسم بالكثير من المواد التي تساعد في تقويته ولكن للخميرة الكثير من الفوائد الجمالية ومن ضمن هذه الفوائد ما يلي:
- تساعد حبوب الخميرة على القضاء على مشكلة تساقط الشعر وتعمل على تقويته بصيلاته وتعطيه مظهر قوي وجذاب، وكذلك تساعد في إعادة الترطيب للشعر الجاف.
- تعمل حبوب الخميرة على القضاء على مشكلة الشيب وتعمل على القضاء على الشعر الأبيض ويمكن أن يتم خلطها مع زيت الخروع وزيت الزيتون والزبادي ويتم خلطهم جيدًا ووضعهم على الشعر لمدة ساعة وبعد ذلك يتم غسل الشعر بالشامبو والماء الدافئ.
- تساعد في العمل على تغذية البشرة وتعمل على تسمين منطقة الوجه.
- تساعد في التخلص من اثار الكلف والنمش وحروق الشمس.
القيمة الغذائية لحبوب الخميرة:
تحتوي الخميرة على الكثير من المواد الغذائية والعناصر الهامة جدًا للجسم ويحتوي كل 100 جرام من الخميرة على العناصر الآتية:
- يحتوي على 158 سعر حراري.
- يحتوي على حوالي 12 جرام من الكربوهيدرات.
- يحتوي على 3 جرام من الألياف.
كيفية تناول الخميرة:
يوجد الكثير من الطرق والتي يمكن أن يتم تناول الخميرة بها ومن ضمن هذه الطرق ما يلي:
- يمكن أن يتم تناول الخميرة على هيئة حبوب من الصيدلية كنوع من المكملات الغذائية.
- ويمكن أن يتم تناولها على هيئة قطع من الخميرة البيرة.
- أو يمكن تناولها بودر مع كوب من الماء.
